আজকের সময়টি অত্যন্ত কঠিন: অর্থনৈতিক অস্থিতিশীলতা, পারিবারিক কলহ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং সন্ত্রাসী হামলা - আমরা এই সমস্ত কিছু ঠিক করতে পারি না। তবে আমরা আমাদের পরিবেশ সম্পর্কে আমাদের ধারণাকে প্রভাবিত করতে পারি, যা আধুনিক চাপগুলির সাথে লড়াই করতে আমাদেরকে একটি নির্দিষ্ট অর্থে পার্থিব জ্ঞান অর্জন করতে সহায়তা করবে।
প্রয়োজনীয়
আন্তরিকভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অহেতুক উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন। অভিজ্ঞ এবং পূর্বাভাস উভয় উদ্বেগকেই অতিরিক্ত অতিরিক্ত বলা যেতে পারে। কোনও নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে এটি উপযুক্ত করার চেয়ে আপনি আপনার মনে আরও বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা রাখতে পারবেন না। অন্যথায়, আমাদের জীবনে মারাত্মক ব্যর্থতা আসবে। সর্বোপরি, যিশু খ্রিস্ট একবার বলেছিলেন: "কালকে নিয়ে কখনই চিন্তা করবেন না, কারণ আগামীকাল আপনার নিজের উদ্বেগ থাকবে""
ধাপ ২
আপনার জীবনের অর্থ নির্ধারণ করুন। তার জীবনের কোন সার্থক উদ্দেশ্য নেই এই চিন্তার চেয়ে কিছুই কোনও ব্যক্তিকে হতাশা ও হতাশায় নিমগ্ন করে না। কোনও ব্যক্তি যদি তিনি কেন বেঁচে থাকেন তা যদি নিজের কাছে ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হন তবে তাকে ভেঙে ফেলা যায় না। নিউকোলজিস্ট ভি। ফ্র্যাঙ্কলের মতে, হলোকাস্টের বেঁচে থাকা ব্যক্তি: "পৃথিবীতে এমন কোনও কিছুই নেই যা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতেও বেঁচে থাকতে সহায়তা করে, কারও জীবনের অর্থ সম্পর্কে গভীর সচেতনতা বাদে।" আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাটি সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন। এটি একটি অর্জনযোগ্য আভিজাত্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হতে দিন। বিলাসবহুল পণ্য ক্রয়ের সাথে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি জড়িত করবেন না। অন্যথায়, আপনি অস্থায়ী জাল সন্তুষ্টি অর্জন এবং "এই সময়ে কীভাবে বেঁচে থাকবেন" এই মূল প্রশ্নে ফিরে আসার ঝুঁকি চালান।
ধাপ 3
আপনার যা প্রয়োজন তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন। তৃপ্তি আসলেই সুখ নিয়ে আসে। বুলগেরীয় জীবাণু বিশেষজ্ঞ, অধ্যাপক আরজির হাদঝিখ্রিস্টেভ বলেছেন: "সবচেয়ে বড়টি মন্দটি আপনার নিজের সামান্য অসন্তুষ্টি with" সন্তুষ্টি কীভাবে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে সে সম্পর্কে তিনি আরও বলেছিলেন: “যারা প্রতিবেশীদের চেয়ে ভালভাবে জীবনযাপন করার চেষ্টা করে না এবং যারা আরও বেশি কিছু করার চেষ্টা করে না তারা প্রতিযোগিতা জানে না এবং তাই চাপমুক্ত জীবনযাপন করে। সুতরাং, তিনি তার স্নায়ু রক্ষা করেন।"
পদক্ষেপ 4
প্রকৃত বন্ধুদের সন্ধান করুন। সৎ হওয়া আপনার হতাশার শীর্ষে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। হাঙ্গেরিয়ান এক স্বাস্থ্য আধিকারিক বেলা বুডার মতে, "একজন ব্যক্তি তার সমস্যাগুলি বিশাল এবং দুর্গম পাথর হিসাবে উপলব্ধি করেন, এই মুহূর্তে যখন তিনি তাদের সাথে একা থাকেন।" এই বুদ্ধিমান কথাগুলি শুনুন। আপনি নিজেকে এই মুহুর্তে আনতে হবে না যে আপনাকে একা একা একা একা অগণিত ব্যক্তিগত সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। আপনি যে বন্ধুটিকে বিশ্বাস করতে পারেন তার সন্ধান করুন Sometimes আপনি একটি বিশেষায়িত সহায়তা কেন্দ্রে যেতে পারেন, যেখানে অভিজ্ঞ কর্মীরা এই ভয়গুলি বিবেচনায় নেবেন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হটলাইনে কল করতে পারেন বা একটি প্রতিষ্ঠিত মনোচিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন। তবে কিছু বিশেষজ্ঞ আরও স্বীকার করেছেন যে ধর্ম একটি সাহায্যের ভাল উত্স।
