সিজদা হ'ল একটি অস্পষ্ট শব্দ, এখনও হতাশার নয়, তবে কোনও ব্যক্তিকে প্রফুল্ল এবং শক্তিতে পূর্ণ বলা আর সম্ভব নয়। প্রায়শই সাধারণ অলসতা সিজদা দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হয়, তবে কম প্রায়ই কোনও ব্যক্তি চরম ক্লান্তির মধ্যে থাকে। নিজেকে এক সাথে না টানলে হতাশা এড়ানো যায় না।
সিজদা গুরুতর ক্লান্তির একটি রাষ্ট্র, যা একটি বিপর্যয়, অন্যদের এবং ইভেন্টের প্রতি উদাসীনতার সাথে আসে। প্রায়শই এই অবস্থাটি কোনও অসুস্থতার পরে ঘটে যখন দেহ কেবল তার কার্য সম্পাদন করে। আধুনিক বিশ্বে বিশ্রাম ও পুনরায় বুট করতে অক্ষমতার সাথে, কয়েকদিন ছুটি, তীব্র চাপ এবং ফলাফলের অভাব ছাড়াই নিবিড় কাজ করার পরে সিজদায় পড়ে যেতে পারে। সিজদা করার অনেক কারণ রয়েছে তবে এর বাইরে অনেক কম উপায় রয়েছে।
সিজদা করার কারণ
সঠিক কারণটি খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও অসম্ভব এবং এই রাজ্যে থাকা ব্যক্তি নিজেও অন্তঃকরণের দিকে ঝুঁকেন না। তবে প্রিয়জনের ক্ষতি, বিচ্ছেদ, কঠোর বা প্রেম না করা কাজ শীঘ্রই বা পরে কিছুটা ভাঙ্গন এবং কিছু করতে অনিচ্ছা প্রকাশ করে। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি প্রত্যাশিত ফলাফল না পেয়ে সেজদা হয় এবং ব্যয় করা প্রচেষ্টা অর্জনের চেয়ে অনেক বেশি।
সাধারণত, সিজদায় একজন ব্যক্তি নষ্ট সময়ের জন্য নিজেকে তিরস্কার করতে শুরু করেন, আত্মীয়স্বজনদের প্রায়শই অলসতা, অমনোযোগিতা, প্রেরণার অভাবের জন্যও অভিযুক্ত করা হয় যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। হ্যাঁ, সাধারণ হওয়া খুব কঠিন এবং আধুনিক বিশ্বে আরও ক্লান্ত, যেখানে ইন্টারনেট একটি সুন্দর জীবন, সফল লোক দেখায়, অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা সম্পর্কে কথা বলে এবং মনে হয় আপনি পৃথিবীর একমাত্র ব্যক্তি যিনি সামলাতে পারবেন না একটি সাধারণ কাজ সঙ্গে। তবে, যদি আপনি নিজেকে একসাথে টেনে নিয়ে নিজেকে সহায়তা না করেন তবে এমন সুযোগ রয়েছে যে কেউ সাহায্য করবে না। অতএব, আমরা সাবধানতার সাথে সিজদা করার জন্য নিজেকে পর্যবেক্ষণ করি এবং এর প্রথম চিহ্নে আমরা এর থেকে বেরিয়ে আসি।
টাস্ক নম্বর 1: পর্যাপ্ত ঘুম পান
প্রায়শই, সিজদার সম্পূর্ণ ব্যানাল এবং সহজেই অপসারণযোগ্য কারণ থাকে - ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে বিশ্রাম নেওয়া মোটেও প্রয়োজন হয় না। কাজ, কাজ এবং অন্যান্য কারণে সবেমাত্র ঘুমাতে শুরু করুন। সকালে, আপনি একটু পরে জেগে উঠতে পারেন, যদি আপনি মেকআপটিকে অবহেলা করেন (পরামর্শ, অবশ্যই মহিলাদের জন্য)। ওয়েল, উইকএন্ডে একটি বই, আকর্ষণীয় ইতিবাচক ছায়াছবি এবং পিজা সহ বিছানায় কাটাবেন। ঘুম ক্লান্তির জন্য একটি দুর্দান্ত নিরাময়, এমনকি চিকিত্সকরা আরও বেশি ঘুম পেতে পরামর্শ দিয়েছেন va একটি অপরিষ্কার ঘর, একটি সজ্জিত বিছানা জন্য নিজেকে তিরস্কার করার প্রয়োজন নেই - এই অবস্থায় আপনার দক্ষতা অত্যন্ত কম, সুতরাং পরিষ্কার বিবেক নিয়ে বিছানায় যান। যদি সম্ভব হয় তবে কমপক্ষে দু'দিনের জন্য মিনি অবকাশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
উদ্দেশ্য সংখ্যা 2: শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
আপনি সরালে, এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশিত হয়। এটি সর্বদা কাজ করে, যার অর্থ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তত বেশি ভাল অনুভূত হয়। তবে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শুরুতে। একটি বন, পার্ক বা স্কোয়ারে হাঁটা যথেষ্ট হবে। সংক্ষিপ্ত পথে পায়ে হেঁটে কাজ থেকে ঘরে ফিরে আসার, তবে সর্বাধিক মনোরম রুটটি গণনা করা হয় না, আপনার ইতিবাচক আবেগগুলির প্রয়োজন, এবং রাস্তা ধরে বা গ্যারেজগুলি দিয়ে হেঁটে যেতে হবে না। যদিও, আপনি যদি আরামদায়ক ফুটপাতের সাথে সুন্দর রাস্তাগুলি ধরে কোনও রাস্তা তৈরি করেন, আপনার স্পোর্টস জুতা এবং জামাকাপড়গুলি প্যাক করুন এবং আপনার ব্যাগে আপনার চা সহ থার্মোস থাকবে, তবে এ জাতীয় ভ্রমণটি নিঃসন্দেহে উপকারী হবে। কিছুক্ষণ পরে, আপনি কোনও ফিটনেস রুম, একটি নাচের স্টুডিওতে সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন, অন্যান্য ক্রীড়া বিভাগে তালিকাভুক্ত করুন।
অতিরিক্ত এবং সমান্তরালে কী করা যায়:
- আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করুন: আপনার চুল রঞ্জিত করুন, একটি নতুন চুল তৈরি করুন, আপনার পোশাকটি পরিবর্তন করুন। একটি জিনিস নিজে বা সমস্ত একবারে চয়ন করুন।
- বেড়াতে যান আপনাকে অন্য কোনও দেশে টিকিট কিনতে হবে না, আপনি নিজের শহরটি অন্বেষণ শুরু করতে পারেন।
- কমপক্ষে একটি মাছ পান। কারও যত্ন নেওয়া সজল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার একটি ভাল উপায়।আবার কেউ পশুর সাথে যোগাযোগ থেকে ইতিবাচক আবেগকে বাতিল করেনি।
- অ্যাপার্টমেন্টে কিছু পরিবর্তন করুন। পরিপূর্ণ মেরামতির জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই, ছোট কিছু করা ভাল: সুন্দর ফটোগ্রাফগুলি হ্যাং করুন, আপনার ফটো অ্যালবামটি প্রিন্ট করুন, পর্দাটি প্রতিস্থাপন করুন।
4 নম্বর কার্য: ডায়েট পরিবর্তন করুন
ভারসাম্যহীন ডায়েটের কারণে সম্ভবত আপনি সিজদায় পড়ে গেছেন - আপনি খুব দীর্ঘ সময় ধরে ডায়েটে ছিলেন, নিজেকে সুস্বাদু খাবার এবং ব্যয়বহুল পণ্যগুলি অস্বীকার করেছেন, কারণ আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সঞ্চয় করছেন। আমরা যা খাই আমরা তা, এবং যদি আমাদের খাবার স্বাদহীন, নির্বোধ এবং বিরক্তিকর হয় তবে আমরা উজ্জ্বল রঙ এবং আনন্দ পেতে পারি can এটি এখনও ডায়েট মেনে চলা মূল্যবান, অন্যথায়, সিজদা করার উপায় সহ, আপনি প্রচুর অতিরিক্ত পাউন্ড পাবেন। এবং আবার আপনি এই রাজ্যে পড়বেন, তবে ভিন্ন কারণে।
অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না
যদি এই পর্যায়ে কোনও পরিবর্তন না হয়, আপনাকে জরুরীভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। সম্ভবতঃ সিজদা করার জন্য নেওয়া শর্তটি কোনওরকম রোগের সূত্রপাত। থাইরয়েড রোগ এবং রক্তাল্পতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই ব্রেকডাউন দিয়ে বিভ্রান্ত হয়। চিকিত্সক একটি রোগ নির্ণয়ের জন্য এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা লিখবেন। যদি এটি সত্যিই সিজদা হয়, তবে চিকিত্সক চিকিত্সাকারী ওষুধ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি নির্বাচন করবেন যা দ্রুত জীবনশক্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।
সত্যিকারের হতাশা বাদ দিতে সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোচিকিত্সকের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে, যা দুর্ভাগ্যক্রমে, ইমেজটি হাঁটা এবং পরিবর্তন করে নিরাময় করা যায় না এবং এর জন্য ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজন হয়। চিকিত্সক, উপায় দ্বারা, একটি অসুস্থ ছুটি দিতে পারেন, যা সিজদা থেকে বেরিয়ে আসার কার্যকে সহজসাধ্য করে তোলে। কাজ না করা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন না নেওয়ার আপনার আইনগত কারণ রয়েছে have
সিজদা থেকে বেরিয়ে আসার লক্ষ্যে এটি একটি জরুরি সহায়তা। তবে এই টিপসগুলি এর কারণটি সরিয়ে দেয় না, তারা পরিণতিগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এবং যখন আপনার অবস্থা স্থিতিশীল হয়ে উঠেছে, ভবিষ্যতে সিজদা সংঘটিত হওয়া রোধ করার জন্য, অর্থাৎ আপনার জীবনে সঠিকভাবে অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য কারণগুলি বোঝা এবং খুঁজে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একজন মনস্তত্ত্ববিদ বা সাইকোথেরাপিস্ট এটিতে সহায়তা করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বন্ধুদের সাথে হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন একটি বিরক্তি করতে পারে। আপনার বন্ধুদের সাথে বন্ধু হতে হবে এবং বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার মানসিক সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে।
- আমরা নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি, যার অর্জন আপনার জীবনকে আবেগ দিয়ে পূর্ণ করবে।
- আমরা নতুন দক্ষতা এবং জ্ঞান পাই, এটি এমনকি ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন করতে, আয় বৃদ্ধি এবং প্রচুর নতুন পরিচিতিকে সহায়তা করবে।
- আমরা কাজ এবং পরিবেশের বৃত্ত পরিবর্তন। প্রায়শই, নিকটতম লোকেরা প্রকৃতপক্ষে এমন ব্যক্তি হয়ে থাকে যা কেবলমাত্র আপনার ঘাটতিগুলি দেখায়, এবং কাজটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মজাদার নয়।
জীবনের নতুন ছন্দে প্রবেশ করা কঠিন হতে পারে, প্রথমে পুরানো স্কিম অনুযায়ী বাঁচার ইচ্ছা থাকবে, কারণ সবকিছু ভাল হয়ে গেছে, যার কাছে কিছু অতিরিক্ত অসুবিধা রয়েছে। তবে আপনাকে কিছু প্রচেষ্টা করা এবং প্রতিষ্ঠিত পরিকল্পনা অনুযায়ী ঠিক জীবনযাপন করা উচিত। তবে সর্বাধিক সংখ্যক ইভেন্টের সাথে আপনার ডায়েরিটি পূরণ করবেন না, অবসর সময় ছেড়ে দিন। সুতরাং আপনি নিজের অবস্থা, লক্ষ্যগুলি অর্জন এবং সময়মতো আপনার জীবনের ভেক্টরকে সামঞ্জস্য করতে বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবেন।
নিজে সিজদা থেকে বেরিয়ে আসুন, অন্যকে সহায়তা করুন
আপনার নিকটতম লোকদের: আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের প্রতি আরও মনোযোগী হন। এমনকি নৈমিত্তিক পরিচিতরাও আপনার মনোযোগের যোগ্য। এবং, যদি আপনি দেখেন যে কোনও ব্যক্তি সিজদায় পড়ে যায় তবে নিশ্চিত হন যে তাকে ইন্টারনেট হিসাবে পরিচিত হলেও তাকে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করুন। এটি ঘটে যে কেবল একটি বাক্যটি একজন ব্যক্তির মধ্যে আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তোলে এবং তিনি নিরাপত্তাহীনতা, অবসন্নতা এবং ভয় সহ্য করবেন। ভুলে যাবেন না যে জীবনের আধুনিক ছন্দে, সিজদায় পড়ে যাওয়া বেশ সহজ, অনেক লোক তাদের সাফল্যকে অবলম্বন করে, যেহেতু অন্য মানুষের সুন্দর গল্পগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে তারা ছোট এবং তুচ্ছ বলে মনে হয়। যদি আপনি তাদের দেখান যে এটি এমন নয়, আন্তরিকভাবে প্রশংসা করেন, তবে আপনি আপনার লক্ষ্যটির দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি উত্সাহ দেবেন, যা যথেষ্ট অর্জনযোগ্য হবে। এবং, সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কখনই বলবেন না যে আপনি নিজেরাই যদি এটি করেন তবে অন্যরাও তা করতে পারে।
