জীবনে এমন সময় আসে যখন কিছুই কাজ করে না, সবকিছু হাতছাড়া হয়ে যায়, সব ধরণের বাধা আসে এবং উপলব্ধি ঘটে যে পুরো বিশ্ব বিরোধী। এই মুহুর্তে, কোনও ছোট্ট জিনিসের কারণে, এটি পোড়া ডিম বা মৃত ফোন হোন, আপনি পুরোপুরি হৃদয় হারাতে পারেন: ব্যবসা চালিয়ে যাওয়ার ব্যর্থ প্রচেষ্টা আপনাকে এই হাল ছেড়ে দেয় এবং আপনি করতে চান না কিছু. যাই ঘটুক না কেন, এটি প্রতিরোধের জন্য আপনার চেষ্টা করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনাকে শান্ত হওয়া এবং আরাম করা দরকার। বিষয়টি আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে না, তবে এই বিষয়ে মনোভাব সম্পূর্ণ নেতিবাচক হয়ে উঠতে পারে, যা এর পরবর্তী ফলাফলটি নির্ধারণ করবে। আপনাকে সমস্ত ব্যবসা বন্ধ করতে হবে এবং কেবল আরাম করুন। মাথা ছাড়ার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির চিন্তার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন: কেউ - এক ঘন্টা, কেউ - এক সপ্তাহ। যখন সমস্ত নেতিবাচকতা এখনও আপনাকে ছেড়ে যায়, আপনি পরিস্থিতি বিশ্লেষণ এবং আরও কর্মপরিকল্পনা পরিচালনা করতে শুরু করতে পারেন। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রাম নিতে না পারেন তবে আপনি ধ্যানের কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, শিথিল স্নান করতে পারেন বা পার্কে কেবল একা হাঁটতে পারেন।
ধাপ ২
পরিস্থিতি বিশ্লেষণে মামলাটি কেন উত্থাপিত হয়েছে তা নির্ধারণ করা এবং কারণগুলি অবশ্যই উদ্দেশ্যমূলক হতে হবে। আপনি যা করছেন তা যদি আপনার পছন্দ না হয়, আপনি যদি নিজের প্রতিদিনের রুটিনাকে ঘৃণা করেন তবে এটি নিজের কাছে স্বীকার করুন। এটি স্বীকার করুন এবং আপনার জীবনকে পুরোপুরি পরিবর্তন করুন। আপনার জীবনের পরিবর্তন করা যখন আরও বেশি কঠিন তখন আপনি 10 বছরেরও বেশি পরে নয়, আপনি এখন এটি বুঝতে পেরে খুশি হন। আসল কারণগুলি না বুঝে সমস্যা সমাধান করা অসম্ভব। এখানে আপনাকে উদীয়মান নেতিবাচক চিন্তাগুলি থেকে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, যা একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি হতাশার দিকে চালিত করতে পারে, যেহেতু সচেতন, বিশৃঙ্খলাবদ্ধ প্রক্রিয়া হচ্ছে না।
ধাপ 3
যখন মাথার সমস্ত চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণে থাকে তখন এগুলিকে একটি মেরু থেকে অন্য মেরুতে পরিবর্তন করা বেশ সহজ। এটি পরবর্তী পদক্ষেপ হবে। নিশ্চিতকরণ বা স্ব-সম্মোহনগুলির সাহায্যে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচকগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। ক্ষয়িষ্ণু মেজাজটি আশাবাদী হয়ে উঠতে হবে, ব্যর্থতার প্রত্যাশা সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা দ্বারা প্রতিস্থাপন করা উচিত, পরিবেশের প্রতি এবং নিজের প্রতি মনোভাব ইতিবাচক হওয়া উচিত। নিজেকে আবার উত্সাহিত করার একমাত্র উপায় এটি। ভবিষ্যতের ফলাফলের জন্য পরিকল্পনা করুন, নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, উন্নয়নের জন্য নতুন দিকনির্দেশ নির্ধারণ করুন - মূল কথাটি, স্থির থাকবেন না। এই ক্ষেত্রে কিছু শত্রু এবং প্রতিযোগীদের চক্রান্তে দুর্দান্ত সহায়তা করে: তাদের সন্তুষ্ট না করার জন্য, একজন ব্যক্তি লালিত লক্ষ্যের পথে পাহাড় ঘুরিয়ে দেয়।
পদক্ষেপ 4
এটি উপলব্ধি করার মতো যে জীবনের প্রতিটি পথে পড়া আরও কিছু অর্জনের জন্য একটি নতুন সুযোগ। আর্থিকভাবে ব্যর্থ হয়েছে - সৃজনশীল হন। প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বেঁচে গেছেন - নতুন আকর্ষণীয় পরিচিতদের জন্য আপনার হৃদয় খুলুন। একটি গাড়ি ছিনতাই করা হয়েছে - পাতাল রেল থেকে নীচে যান বা আপনার ছেলে আপনাকে যাত্রা দিতে দিন। যদি আপনাকে চাকরী থেকে বরখাস্ত করা হয়, তবে পরিবারের সাথে আপনার বৃদ্ধ এবং সর্বদা অপেক্ষা করা বাবা-মায়ের কাছে গ্রামে যান। সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে এবং এটি কীভাবে ঘটেছিল তা আপনি বুঝতেও পারবেন না। আশ্চর্যের বিষয় হল, প্রায়শই না করা, এটি সবচেয়ে বড় ধরণের প্রতিক্রিয়াকালীন সময়ে ঘটে যা সর্বাধিক বৃদ্ধির সম্ভাবনা খুলে যায়। এখানে একটি বোনাস হ'ল জীবন মূল্যবোধগুলির একটি পুনর্বিবেচনা: আপনার প্রিয় পরিবার এবং স্বাস্থ্যের nothingর্ধ্বে কিছুই নেই।
পদক্ষেপ 5
পরের মুহুর্তে আপনি যখন সমস্ত কিছু ছেড়ে দিতে এবং ছেড়ে দিতে চান, তখন আপনার সাফল্যগুলি মনে রাখবেন: ব্রিটিশ স্কুল অফ ইকোনমিক্স থেকে স্নাতক হওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে তাত্পর্যপূর্ণ থেকে মর্যাদাপূর্ণ তবে মজাদার, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিবার ডোনাট-খাওয়ার প্রতিযোগিতা জেতা । আপনাকে বসে এই জাতীয় বিজয়ের পুরো তালিকা তৈরি করতে হবে এবং মোটামুটি বড় তালিকা তৈরি করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, 50 টি সাফল্যের। পর্যায়ক্রমে, এটি পরিপূরক হতে পারে এবং পরবর্তী উদাসীনতা যখন কাছে আসে, আপনি এটি পেতে এবং এটি পড়তে পারেন। আপনি উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে অস্বাভাবিক প্রশংসা বা আপনাকে উত্সাহিত বাক্যাংশের একটি তালিকাও তৈরি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
ভবিষ্যতের অবক্ষয় রোধ করতে আপনি কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন যা আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসে।তাহলে বাস্তব জীবনে লক্ষ্য নিয়ে যাওয়ার পথে ঝামেলা ও বাধাগুলি বিশ্বের শেষ হিসাবে ধরা হবে না। আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস করতে পারেন: আপনি যদি জনগণের বিশাল ভিড়ের সাথে অস্বস্তি বোধ করেন তবে প্রতিটি কর্পোরেট বা আন্তর্জাতিক সেমিনারে বিশেষভাবে উপস্থিত হন; যদি আপনি দর্শকদের সামনে পারফর্ম করার সম্ভাবনা দেখে ভয় পান তবে নিকটস্থ ক্লাবে কারাওকে প্রতিযোগিতার জন্য সাইন আপ করুন; যদি আপনার একটি সুপ্রতিষ্ঠিত চিত্র থাকে যা বছরের পর বছর ধরে মথবলগুলিকে গন্ধযুক্ত করে তোলে তবে আপনার অনানুষ্ঠানিক ছেলের হেয়ারড্রেসার ইত্যাদি থেকে একটি ব্যবসায়িক কার্ডের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
