ব্যর্থতার ভয় হ'ল প্রতিটি মানুষকে স্ব-বিকাশ থেকে, সাফল্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া থেকে, স্বপ্নকে উপলব্ধি করা থেকে বিরত করে। আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিজের দক্ষতার অভাবের কারণে এই অনুভূতি দেখা দেয়। এটি প্রায়শই আমাদের সহজতম কাজটিও শেষ করতে অক্ষম করে। কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন, কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন? এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
আত্মবিশ্বাস কেবল নীল থেকে প্রকাশ পাবে না। এবং এটি খারাপ খবর। তবে তা তোলা যায়। তবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো সহজ কাজ নয়। আমাদের চেষ্টা করতে হবে, ইচ্ছাশক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এখানে বিশাল সংখ্যক প্রশিক্ষণ এবং বই রয়েছে যা তাদের নিজস্ব ক্ষমতার মধ্যে দৃ.় সংকল্প বৃদ্ধি করার লক্ষ্যে রয়েছে। তবে আসুন আত্মবিশ্বাসের জন্য অনুশীলনের বিষয়ে কথা বলি।
নিশ্চিত হয়ে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলেছি
নিশ্চয়তা কি? আমরা নিজের কাছে সম্বোধন করা একটি সংক্ষিপ্ত, ক্যাপাসিয়াস এবং অগত্যা ইতিবাচক বক্তব্য সম্পর্কে কথা বলছি। এর সাহায্যে, আপনি ইতিবাচক টিউন করতে পারেন। আত্মবিশ্বাসের নিশ্চয়তা অবশ্যই "কাল" কণা ব্যতীত বর্তমান কথায় বলা উচিত। বিবৃতি নিয়ে কোনও সন্দেহ থাকার কথা নয়।
বেশ কয়েকটি আত্মবিশ্বাসের নিশ্চয়তা রচনা করা দরকার। পরিমাণ তাড়া করার দরকার নেই। প্রধান বিষয় হ'ল বাক্যাংশগুলি আপনার মধ্যে বিবাদী অনুভূতি সৃষ্টি করে না। যাতে উচ্চারণ করার সময় কোনও হিচাপি না থাকে। সর্বোত্তম নিশ্চয়তা হ'ল এমন একটি বিবৃতি যা দীর্ঘ সময়ের জন্য মুখস্থ করতে হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, প্রতিভা প্রেরণা টনি রবিনস "প্রতিদিন আমি প্রতিটি উপায়ে আরও ভাল এবং উন্নত হই" এই বাক্যটি দিয়ে নিজেকে প্রোগ্রাম করেছিলেন med এবং কিংবদন্তি বক্সার মোহাম্মদ আলী প্রতি সকালে "আমি সর্বকালের সেরা!" এই উক্তিটি বলেছিলেন। লুই হেই লাইভ পজিটিভ বইটি লিখেছিলেন, যেখানে তিনি আত্মবিশ্বাস, ভালবাসা এবং সাফল্যের জন্য স্বীকৃতি সম্পর্কে কিছুটা কথা বলেছেন।
এটি বুঝতে প্রয়োজনীয় যে, কেবল প্রস্তুত বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করে আপনি সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না এবং আপনার স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন না। আত্মবিশ্বাসের নিশ্চয়তা কেবল তখনই সহায়তা করবে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট কাজ করে থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, মোহাম্মদ আলী কেবল তাঁর বাক্যটি বলেন নি। তিনি প্রশিক্ষণও দিয়েছিলেন। টনি রবিনস সংস্থা তৈরি করেছে, মানুষকে সহায়তা করেছে, বক্তৃতা দিয়েছে। তিনি যদি কেবল তাঁর নিশ্চিতকরণটি বলে থাকেন তবে তিনি কিছুই অর্জন করতে পারতেন না।
আত্মবিশ্বাসের একটি রাষ্ট্র
আমাদের প্রত্যেকের জীবনে এমন ঘটনা ঘটেছিল যা আমরা নিজেদেরকে সেরা অবস্থান থেকে দূরে দেখিয়েছি। তবে পর্বগুলির জন্য যখন আমরা কেবল আত্মবিশ্বাসের প্রতিমূর্তি ছিলাম, সেখানেও একটি জায়গা ছিল। কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন, কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন?
সেই সময়গুলিকে আবার চিন্তা করুন যখন আপনি নিজের উপর শক্তিশালী বিশ্বাস ব্যবহার করেছিলেন এবং কেউ আপনার প্রতি বিশ্বাস না করে সত্ত্বেও আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছিল। এটি কত দিন আগে ছিল তা বিবেচ্য নয়। এমনকি আপনি শৈশবে আত্মবিশ্বাসের শীর্ষে থাকলেও। আপনার কেবল এই মুহূর্তটি মনে রাখা এবং যত তা সম্ভব তার নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া দরকার।
ক্ষুদ্রতম বিবরণ মনে রাখবেন, সেই সময়ের মধ্যে অনুভূতিগুলি অনুভব করুন। এই অনুভূতিগুলিকে বাস্তবে অনুবাদ করুন। তাদের যথাসম্ভব উপভোগ করার চেষ্টা করুন। জয়ের আবেগ নিয়ে আপনার দেহের প্রতিটি কক্ষকে চার্জ করুন। আত্মবিশ্বাসের শক্তিশালী ধারণাটি পুনরায় উপভোগ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পরে, আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের দিকে হাসি দিয়ে এই অনুশীলনটি করুন। ফলাফল আসতে বেশি দিন থাকবে না।
আত্মবিশ্বাসের রশ্মি
এই আত্মবিশ্বাস অনুশীলন কল্পনা লাগে। একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান এবং শিথিল করুন। গভীর এবং মসৃণভাবে শ্বাস নিন। কয়েক মিনিটের পরে, এমন একটি রশ্মির কল্পনা শুরু করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে পূর্ণ করে, আপনার আত্মমর্যাদা বাড়ায়। মরীচি যে কোনও কিছু হতে পারে। এটি আপনার ধারণার উপর নির্ভর করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, কল্পনা করুন যে আপনি আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ।
কমপক্ষে 3 মিনিটের জন্য এই অবস্থায় থাকুন। প্রতিবার অনুশীলনকে দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, আপনার এই রাজ্যে কমপক্ষে 15 মিনিট ব্যয় করা উচিত।আপনি যদি আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য অনুশীলনের সময় অস্বস্তি বোধ শুরু করেন তবে এটি সম্পূর্ণ করুন।
সংক্ষিপ্তকরণ
নিখুঁতভাবে সবাই উপরে বর্ণিত সাধারণ অনুশীলন করে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে লক্ষ্য করে বই পড়তে পারেন, চলচ্চিত্র দেখতে পারেন এবং প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
ব্যর্থতা সম্পর্কে অবসন্ন হওয়া বন্ধ করুন, হাল ছাড়বেন না এবং আপনার স্বপ্নের জন্য লড়াই চালিয়ে যান না। কোনও ইতিবাচক ফলাফল আপনার আত্মমর্যাদায় একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। প্রতিটি ব্যর্থতা আপনার দক্ষতা উন্নত করার সুযোগ হিসাবে ভাবেন।
