সপ্তাহান্তে শিথিলকরণের জন্য তৈরি করা হয়, যাতে লোকেরা কাজ থেকে বিভ্রান্ত হয় এবং আকর্ষণীয় কাজ করতে পারে। তবে অনেকের ছুটি উপভোগ করার মতো সময় নেই। তারা হয় দুপুর পর্যন্ত ঘুমাবে, বা চ্যাট বন্ধ করতে ভুলে যাবে। ফলস্বরূপ, তাদের পুরোপুরি বিশ্রামের সময় নেই।
আপনার সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করুন
আপনি সম্ভবত ভাবেন যে পরিকল্পনাটি শিথিলতার বিপরীত। তবে ভাববেন না যে আপনি যখন শনিবার সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, তখন ধারণাগুলির একটি অফুরন্ত ধারা আপনার কাছে আসবে।
আপনি যখন কোনও পরিকল্পনা না করেন তখন উইকএন্ড কেমন হয় সে সম্পর্কে এখন ভাবুন। অবশ্যই, আপনি দীর্ঘ সময় বিছানায় শুয়ে আছেন, তারপরে একটি ভাঙ্গা অবস্থায় উঠুন, ফিডের মাধ্যমে পাতা, সংবাদ, পোস্টারগুলি, কমপক্ষে উপযুক্ত কিছু পাওয়ার আশায়। আপনি যখন প্রস্তুত হন, আপনি একটি ভয়ানক মেজাজে হাঁটার জন্য যান, কারণ অর্ধেক দিন, বা সম্ভবত এর বেশিরভাগ সময় নষ্ট হয়ে যায়।
সোমবারের প্রথম দিকে আপনার সাপ্তাহিক ছুটির পরিকল্পনা শুরু করুন। আনন্দের প্রত্যাশা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং কঠিন কাজের সময় আপনাকে উত্সাহিত করবে। আপনি যদি পরিকল্পনা করেন, তবে আপনি কোথাও দেখেছেন এমন সমস্ত ধারণা লিখতে শুরু করবেন। আপনার বন্ধুদের সাথে সমস্ত পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করার সময় হবে। এবং শনিবার, আপনি যেখানে পরিকল্পনা করেছেন সেখানে যান
কোনও সুস্পষ্ট পরিকল্পনা নেই
অবশ্যই, আপনার ছুটির পরিকল্পনা করতে হবে, তবে কাজের মতো নয়। কর্মক্ষেত্রে, আপনি সবকিছু পরিষ্কারভাবে পরিকল্পনা করেন, নিরলসভাবে সময়সূচীটি অনুসরণ করুন। অবকাশে, এটি অগ্রহণযোগ্য। যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে তা আপনার মেজাজ নষ্ট করবে। মোটামুটি পরিকল্পনা করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আবহাওয়া ভাল থাকে তবে আপনি পার্কে একটি পিকনিক করতে যাবেন; যদি আবহাওয়া খারাপ হয় তবে আপনার পরিবারের সাথে বাড়িতে একটি চলচ্চিত্রের স্ক্রিনিংয়ের ব্যবস্থা করুন, বা সিনেমায় যান।
অপ্রয়োজনীয়তা
আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে সর্বোত্তম বিশ্রামটি জোরালো ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন। আপনি শোটি দেখছেন এবং এই বিধি অনুসরণ না করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করছেন the তবে আপনি যদি কেবল কিছু না করেই দিনটি ব্যয় করতে চান এবং এটি আপনাকে আনন্দ দেয়, তবে এটি করুন। অনুপাতহীন হতে ভয় করবেন না, আপনি বিশ্রাম নিচ্ছেন।
দৈনন্দিন জীবনের গৃহস্থালী কাজ
পুরো শনিবার পরিষ্কার করতে আপনাকে ব্যয় করতে হবে না। সপ্তাহের দিনের জন্য এই জাতীয় জিনিস স্থগিত করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, বুধবার কক্ষটি আলাদা করুন। আপনি যদি ছুটির দিনে এই কাজটি শুরু করেন, আপনি কিছু জিনিস পেয়ে যাবেন এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিবেচনা করবেন। কাজের পরে সপ্তাহান্তে আপনি খুব দ্রুত একটি সংক্ষিপ্ত পরিস্কার করবেন, আপনি খুব বেশি দিন টাস্কে বসে থাকতে চাইবেন না। সময় বা শক্তি থাকবে না।
সোমবার থেকে সমস্ত কাজ
আধুনিক প্রযুক্তি আপনাকে সর্বদা যোগাযোগ রাখতে দেয়। অতএব, সপ্তাহান্তে কাজের চ্যাট বন্ধ করুন turn এটা সম্ভব যে বস কোনও ধারণা নিয়ে আসবেন এবং তিনি শনিবার সন্ধ্যায় আড্ডায় এটি সম্পর্কে আপনাকে লিখবেন। তারপরে সমস্ত রবিবার আপনি কীভাবে এটি বাস্তবায়ন করবেন সে সম্পর্কে ভাববেন। দেখা যাচ্ছে যে কাজের সপ্তাহটি আপনার চেয়ে আপনার আগে শুরু হবে। আর উইকএন্ডে কাজ নিয়ে ভাবনা কাটবে।
মোড
দেখে মনে হয় দীর্ঘ সপ্তাহের জন্য সপ্তাহান্তে সেরা সময়। তবে অ্যালার্ম সেট করা উচিত। অবশ্যই আপনি আরও কিছুক্ষণ ঘুমাতে পারেন তবে দুপুর পর্যন্ত বিছানায় বসে থাকবেন না। প্রথমত, আপনি প্রচুর সময় নষ্ট করবেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনার মাথা ব্যথা এবং একটি নষ্ট অবস্থা হবে। তারপরে, সর্বাধিক উচ্চাভিলাষী পরিকল্পনা সহ, আপনি কোথাও যেতে এবং কিছু করতে চাইবেন না।
সক্রিয় সপ্তাহান্তে
আপনি যদি অফিসের কর্মী হয়ে থাকেন এবং আপনার বেশিরভাগ সময় বসে বসে থাকেন, তবে আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার প্রয়োজনীয়। খেলাধুলায় প্রবেশ করুন, বেড়াতে যান। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং আপনাকে আনন্দের হরমোন - এন্ডোরফিন মুক্ত করতে দেয়। একটি দুর্দান্ত মেজাজ আপনাকে আপনার সমস্ত পরিকল্পনা অনুধাবন করতে, দ্রুত কাজ করতে এবং সুবিধা এবং আনন্দ দিয়ে সময় ব্যয় করতে সহায়তা করবে।
আচার
আসুন একটি আকর্ষণীয় অনুষ্ঠান যা আপনাকে শিথিল করার জন্য সেট আপ করবে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিশেষ প্রাতঃরাশ, পার্কে কুকুরের সাথে হাঁটা, যেখানে আপনি খুব কমই যান, যোগ বা ছন্দময় অনুশীলন। যে কোনও কিছু আপনাকে সংকেত দেবে - বিশ্রামে স্যুইচ করার সময় এসেছে।
