সৃজনশীল কাজের সাথে জড়িত লোকদের অনুপ্রেরণা পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা ছাড়া কোনও ওয়েবসাইট, ব্লগের জন্য কোনও কাজ, নিবন্ধ, পাঠ্য লেখা, ছবি আঁকা, সংগীত রচনা করা, একটি ভিডিও বা চলচ্চিত্র তৈরি করা অসম্ভব, যা তৈরি করা একটি মাস্টারপিস। যদি কোনও অনুপ্রেরণা না থাকে তবে নিজের দিকে চেষ্টা করার দরকার নেই। ফলাফল আপনাকে সন্তুষ্ট করবে না। সর্বোপরি এটি একটি সাধারণ কাজ হবে, সবচেয়ে খারাপ এটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা এবং হতাশার হবে।
যখন কোনও ক্রিয়েটিভ স্টুপার সেট হয়ে যায়, তখন প্রথমে বিশ্রাম নেওয়া। বিশ্রাম ব্যতীত নতুন কিছু তৈরি করা অসম্ভব। একজন লেখক, শিল্পী, কবি বা সুরকারের জন্য অনুপ্রেরণা থাকা জরুরী যাতে কোনটি তৈরি করা হবে, লোকেরা এটি পছন্দ করে এবং আপনি নিজেও কাজটি থেকে সন্তুষ্টি পান।
বিশ্রাম কেন দরকার
আপনি যদি নতুন ধারণাগুলির সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনার কল্পনার উড়ান নেই, এবং আপনার একমাত্র আকাঙ্ক্ষা হ'ল সবকিছু ছেড়ে "হতাশাগ্রস্থ হওয়া" - আপনার সমস্ত প্রকল্প এবং বিশ্রাম রেখে দিন।
অনুপ্রেরণা বিশ্রাম প্রয়োজন, যেমন মানুষের দেহ নিজেও করে। আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করছেন, এটি বন্ধ করুন এবং হাঁটার জন্য যান। প্রয়োজনীয়ভাবে দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন, মনোযোগ পরিবর্তন, শিথিলকরণ এবং আরও ভাল - নীরবতার প্রয়োজন।
ইতিবাচক আবেগগুলির চার্জ পাওয়ার জন্য, কেবল মানসিক নয়, শারীরিকও শক্তি ফিরিয়ে আনতে - খেলাধুলায় অংশ নিতে, আপনার পছন্দসই অনুশীলনের একটি সেট করুন। বা এমন নতুন কিছু শিখতে শুরু করুন যা আপনি আগে কখনও করেন নি। এটি যোগব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাস, হালকা জগিং হতে পারে।
গোসল কর. জল কেবল শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে না, তবে অভ্যন্তরীণ, মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। এটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি "ধুয়ে ফেলা", চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করে এবং মেজাজ উন্নত করে।
মনে রাখবেন যে আপনি যদি নিজের শরীর এবং মনকে বিশ্রাম না দেন তবে সম্ভবত খুব শীঘ্রই আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। আমাদের মানসিকতা খুব জ্ঞানী। এটি আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে দেয় না। এবং খুব শীঘ্রই তিনি জ্বর বা মাথা ব্যাথার সাথে আপনাকে বিছানায় রাখবেন। তাহলে আপনাকে অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে, তবে এই বিশ্রামটি বাধ্য হয়ে উঠবে। নিজেকে চরম দিকে ঠেলে দিতে হবে না। সর্বোপরি, আপনি যদি নিজের শরীর এবং মানসিকতার সংকেতগুলি আগাম চিনতে শিখেন তবে সবকিছুকে একপাশে রেখে পুরো বিশ্রাম পান। তাহলে আপনি কোনও রোগের ভয় পাবেন না।
সৃজনশীল লোকদের অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে। এবং কেবল বিশ্রাম নিতে নয়, এটি করতে খুব ভালোবাসা। যদি কেউ আপনাকে বলে যে বিশ্রাম নেওয়ার কোনও সময় নেই এবং আপনার ছুটির দিন, সাপ্তাহিক ছুটির দিন বা তার চেয়েও ভাল ছাড়া কাজ করা দরকার - ঘড়ির দিকে, এই বিবৃতিগুলিতে মনোযোগ দিন না।
কিছু লোকের জন্য, বিশ্রামটি অলসতার সাথে জড়িত। আমাদের পিতা-মাতা, শিক্ষাবিদ, শিক্ষক, পরিবেশ আমাদের এভাবে ভাবতে শিখিয়েছে। তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে মাথাব্যথা এবং শরীরের অন্যান্য সমস্ত অংশে আঘাত লাগে তখনও লোকেরা কাজ চালিয়ে যায়। তবে, সবচেয়ে বড় কথা, অনেকে গর্বিত যে তারা সর্বদা এই অবস্থায় রয়েছে। যে, নিজের উপর অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টা করে, তারা কাজ চালিয়ে যায়। অবশ্যই, এক্ষেত্রে কোনও অনুপ্রেরণার কথা হতে পারে না।
প্রচেষ্টা কখনও অনুপ্রেরণার সমান হবে না। আপনি যত বেশি সময় কাজে ব্যয় করবেন তত কম কার্যকর হবেন।
কি ক্লান্তি, তাই বিশ্রাম
মানসিক, বৌদ্ধিক এবং শারীরিক ক্লান্তি আছে। আপনি কতটা ক্লান্ত, তার উপর নির্ভর করে আপনি যে বাকীটি চয়ন করেন তা নির্ভর করে।
যদি আপনার কাজটি ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সংযুক্ত থাকে, তবে আপনাকে অন্য ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করতে হবে। এটি পোষা প্রাণীর সাথে খেলতে পারে, আপনার স্ট্যাম্পগুলি বা পোস্টকার্ডগুলির সংকলন দেখে - এমন কোনও কিছু যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে ইতিবাচক আবেগের চার্জ পেতে দেয় get সুতরাং আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপটিকে সংবেদনশীল দিকে স্যুইচ করেন। আপনি যদি কোনও বই পড়তে নিজেকে ডুবিয়ে দেন - কোনও বুদ্ধিজীবী।
আপনি যদি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, প্রতিদিন পাঠ্যপুস্তকগুলিতে বসুন এবং আপনার মূল কাজটি ভাল গ্রেড বা ক্রেডিট অর্জন করা, তবে এই ধরনের বোঝার পরে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। অতএব, আপনার সঠিক বিশ্রামটি হ'ল আপনি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা, মেরামত করা, একটি বাগান খনন বা এর মতো কিছু করতে শুরু করেন। ভারী বৌদ্ধিক বোঝার পরে এটি আপনার পক্ষে সেরা স্রাব হবে।
মানসিক অবসন্নতা তখনই ঘটে যখন আপনি ক্রমাগত ভয়, উদ্বেগ এবং আপনি যদি ক্রমাগত কেবল ইতিবাচক আবেগের সাথে থাকেন। আপনি তাদের পাশাপাশি ক্লান্ত হয়ে উঠতে পারেন। অতএব, আপনি শারীরিক বা বৌদ্ধিক কার্যকলাপে স্যুইচ করে এইরকম ক্লান্তি থেকে বিশ্রাম নিতে পারেন। বা ইতিবাচক এবং এর বিপরীতে নেতিবাচক আবেগ প্রতিস্থাপন। সমস্ত কিছুতে এবং আবেগেও ভারসাম্য থাকা উচিত।
কয়েকটি টিপস
কাজের সময় প্রতি ঘন্টা বিরতি নিতে ভুলবেন না এবং আপনার বিশ্রামের সময় ক্রিয়াকলাপের ধরণটি পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
দীর্ঘ বিরতি নিন, অন্তত এক ঘন্টা, দিনে অন্তত একবার। এমনকি আপনি প্রায় পনের মিনিটের জন্য ঘুমাতে পারেন, এটি দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
দেরি করে কাজ করবেন না। শোবার আগে তিন ঘন্টা আগে আপনার ক্রিয়াকলাপ শেষ করুন এবং আপনার শরীরকে শিথিল হতে ভুলবেন না।
আপনার কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমানো দরকার, এবং কারও জন্য এটি আরও বেশি প্রয়োজন। এটি জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
আপনার অবশ্যই সপ্তাহে কমপক্ষে একদিন ছুটি হওয়া উচিত, যখন আপনি কোনও কাজ সম্পর্কে ভাবেন না, তখন এটি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে উত্সর্গ করুন।
ছুটিও দরকার। বছরে কমপক্ষে কয়েকবার, কমপক্ষে দুই সপ্তাহ এবং বাড়ি, সভ্যতা, কম্পিউটার, টেলিফোন এবং টিভি থেকে দূরে।
মনে রাখবেন যে অনুপ্রেরণার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রহস্যটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম।
