সুখী জীবনযাপন করার জন্য আপনাকে নিজের বুঝতে শিখতে হবে। কেবলমাত্র এক্ষেত্রে পেশাদার ক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেই সফল হওয়ার সুযোগ রয়েছে।
আমি কে
প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কে। এটি করার জন্য, এক টুকরো কাগজ নিন এবং "আমি কে?" প্রশ্নের কমপক্ষে 30 টি উত্তর লিখুন মা, স্ত্রী, সহকর্মী, মহিলা অধিকারকর্মী, সাবান প্রেমিক এবং আরও অনেক কিছু। নিজের মধ্যে সমস্ত বহুমুখিতা আবিষ্কার করুন। তারপরে শীটটি চালু করুন এবং নিজের কাছে কমপক্ষে 40 প্রশংসা লিখুন যা বাস্তবতার প্রতিফলন করে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি সুস্বাদু কেক বেক করি," "আমি ধূমপান ছেড়ে দিতে পেরেছিলাম," ইত্যাদি। আপনি যখন নিজের সাথে একা থাকবেন তখন এই কাজের জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন। এর সমস্ত আপাত সরলতার জন্য, নিজেকে বর্ণনা করা কঠিন হবে। সর্বোপরি, আপনাকে নিজেকে কঠোর আচরণ করতে এবং অন্যের চেয়ে ভাল হতে শেখানো হয়েছিল শৈশব থেকেই। অথবা, বিপরীতে, তারা নিশ্চিত হয়েছিল যে আপনি কোনও কিছুই অর্জন করবেন না।
আমি কিসের ভয় পাচ্ছি
নিজেকে আয়নায় সমালোচনা করে দেখুন। আপনার চুলচেরা কি, আপনি কি পরেন? তারপরে পায়খানাটি দেখুন। অবশ্যই গা dark় বর্ণের বেশ কয়েকটি অভিন্ন স্কার্ট বা জীর্ণ ব্লাউজ রয়েছে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "আমি এই জাতীয় জিনিসগুলি রেখে নিজেকে কী রক্ষা করার চেষ্টা করছি?" আপনার আত্মার ভিতরে দেখুন এবং আপনি একটি সত্য উত্তর পাবেন। সম্ভবত আপনি নতুন কিছু সম্পর্কে ভয় পান বা অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে আপনি ভয় পান। এক কলামে কাগজের টুকরোতে উত্তরগুলি এবং অন্যটিতে ভয়ের কারণগুলি তালিকাভুক্ত করুন। সম্ভবত কেউ আপনাকে এই ধারণা প্রবেশ করিয়েছে যে আপনার নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করা উচিত নয়। অথবা আপনি নিজেকে একটি বিশ্রী অবস্থানে খুঁজে পেতে বাধ্য that আরোপিত মতামতের একটি শৃঙ্খলা প্রকাশ করুন। সুতরাং আপনি কেবল মানসিক কুঁচকিতে পরিত্রাণ পাবেন না, তবে নিজেকে আরও ভাল করে জানবেন।
আমি কি পছন্দ করি
একটি নিয়ম হিসাবে, যা অন্যকে বিরক্ত করে তা আমাদের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে। আমরা কেবল নিজের মধ্যে এটি খেয়াল করতে চাই না। অতএব, নিজের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের জন্য, কোনও ব্যক্তি আপনাকে কেন বিরক্ত করে তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু তার সাফল্য সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। এবং এর জন্য আপনি তাকে একটি উপবিষ্ট হিসাবে বিবেচনা করেন, আপনি বিরক্ত হতে শুরু করেন। সম্ভবত আপনি নিজেই সর্বদা স্পটলাইটে থাকতে চেয়েছিলেন, তবে আপনাকে আরও নম্র হওয়ার দরকার এই ধারণার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন, আপনার গুণাবলী লক্ষ্য করা হবে এবং প্রশংসা করা হবে।
আমার ক্ষমতায় কি আছে
জীবন যখন মসৃণ হয়, তখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ, আত্মবিশ্বাস এবং শান্ত বোধ করেন। তবে, এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যখন আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। তারপরে আপনাকে নতুন সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলির সন্ধান করতে হবে, যা সম্পর্কে আপনি জানতেন না। আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলের বাইরে পদক্ষেপ। একা সিনেমাতে যাওয়া বা সঙ্গ ছাড়াই কোনও ছুটির বাড়িতে আরামের মতো সহজ কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন।
আমি যা চাই
কাগজের শীট আবার নিন এবং আপনার সমস্ত শুভেচ্ছা লেখা শুরু করুন। তাদের মধ্যে কমপক্ষে 100 জন হওয়া উচিত they এগুলি সম্ভাব্য কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, কেবল লিখুন। তারপরে একটি চিহ্নিতকারী নিন এবং আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি হাইলাইট করুন। প্রতিটি হাইলাইট "চান" আপনাকে কী বলে তা দেখুন। বড় বাড়ির স্বপ্ন দেখছেন? তারপরে, সম্ভবত, আপনি একটি বৃহত পরিবার রাখতে চান, যেখানে আপনি একক টেবিলের অগ্নিকুণ্ডের ঘরে জড়ো হবেন। বা বিপরীতে, আপনি একটি দ্বীপ কেনার স্বপ্ন দেখেন dream এই স্বপ্নটি আপনাকে বলে যে এটি এখন একা থাকার সময়। আপনি যা চান তা অর্জন করতে আপনি এখন কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা ভেবে দেখুন।
