উদাসীন হওয়া কখনও কখনও কঠিন, তবে এটি শেখা যায়। সর্বদা নিখুঁতভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা এবং সেগুলির মধ্যে আপনার স্থান নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণটিকে মাধ্যমিক থেকে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যেকোন পরিস্থিতিতে নিবিড়ভাবে মূল্যায়ন করা এবং সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সন্ধান করুন। ভয়ঙ্কর কিছু ঘটে গেলেও আতঙ্কিত হবেন না। শান্ত হোন এবং এটি আবার চিন্তা করুন। কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই, সর্বদা এটি মনে রাখবেন। আপনি যদি এখনই সমস্যার সমাধান না করে থাকেন তবে কিছুক্ষণের জন্য এটি ভুলে যান এবং তারপরে মনে রাখবেন এবং সবকিছুতে একটি নতুন চেহারা দেখুন।
ধাপ ২
আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সংজ্ঞায়িত করুন। আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে কী গুরুত্বপূর্ণ তার একটি তালিকা তৈরি করুন: পরিবার, কাজ, স্বাস্থ্য, বাড়ি, স্কুল এবং আরও অনেক কিছু। অন্য সব কিছুকে মাধ্যমিক বলা যেতে পারে। এবং যদি আপনার কাছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে আপনার এটি নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।
ধাপ 3
সর্বদা ভাবুন যে কোনও মুহুর্তে সবকিছু পরিবর্তন হতে পারে। এর অর্থ হ'ল যা আপনাকে ভয় পেয়েছিল এবং আপনাকে চিন্তিত করেছিল তা আগামীকাল গুরুত্বহীন হয়ে উঠতে পারে। এবং তাহলে কেন সব কিছু হৃদয় নিয়ে? নিজেকে নিশ্চিত করুন যে যা কিছু করা হচ্ছে এবং যা ঘটছে তা সর্বোত্তম জন্য। অতএব, যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন এবং নিশ্চিত হন যে এটি প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ 4
উদাসীন হয়ে উঠতে আপনাকে সমস্ত কিছু থেকে বিমূর্ততা শিখতে হবে এবং খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়। ছোট জিনিস এবং বিশদ উপেক্ষা করুন, এমনকি যদি তারা আপনাকে বিরক্ত করে, রাগ করে বা আপনাকে বিরক্ত করে। শুধুমাত্র প্রধান এবং গুরুত্বপূর্ণ হাইলাইট করুন। এবং বুঝতে পারেন যে বেশিরভাগ সমস্যা এবং সমস্যাগুলি আপনি আবিষ্কার করেছেন। খারাপ চিন্তা নিজেকে থেকে দূরে সরিয়ে দিন, তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না, পরিস্থিতির কোনও প্রতিকূল ফলাফলের জন্য আগেভাগেই সুর করবেন না।
পদক্ষেপ 5
বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখতে শিখুন, কল্পনা করুন যে আপনি কোনও সিনেমা দেখছেন এবং এর অন্যতম নায়ক। এই পদ্ধতিটি আপনাকে সর্বদা শান্ত থাকতে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করতে দেয়। শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে কীভাবে আপনি আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করবেন এবং ছোট জিনিসগুলি নিয়ে বিরক্ত না হয়ে বড় ছবিটি দেখতে শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 6
উদাসীনতা হ'ল যখনই সম্ভব নিরপেক্ষতা বজায় রাখা। পক্ষ নেবেন না, এই বা সেই অবস্থানটি নেবেন না। অন্য লোকের বিতর্কগুলিতে অংশ নেবেন না এবং যাদের আপনার কোন সম্পর্ক নেই তাদের সমর্থন করবেন না। দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়বেন না, এটি অকেজো।
পদক্ষেপ 7
আপনি যদি উদাসীন হতে চান তবে নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। মনে রাখবেন যে আপনি অশ্রু এবং চিৎকার দিয়ে কোনও কিছুই প্রমাণ করতে বা অর্জন করতে পারবেন না। এবং কিছু পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিপক্ষ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে উস্কে দেয় এবং কোনও প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশা করে। উস্কানিমূলক উপেক্ষা করুন, শান্ত থাকুন। আপনি যদি নার্ভাস লাগতে শুরু করেন তবে 10 এ গণনা করুন এবং বেশ কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন।
