আধুনিক গবেষণা দেখায় যে একটি এমনকি স্থিতিশীল সম্পর্ক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি পূর্বশর্ত। আদর্শ সমাধান হ'ল কলঙ্কজনক, নার্ভাস, উত্তেজিত লোকদের এড়ানো, অংশীদার বা কথোপকথক হিসাবে আপনার পক্ষে যারা কঠিন তাদের সাথে যোগাযোগ না করা। এটি সম্ভব হলে ভাল তবে আপনার সহকর্মী বা পরিবারের সদস্য যদি কোনও বিরোধিত ব্যক্তি হয় তবে কী হবে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
সম্ভব হলে এমন মতামত এড়িয়ে চলুন যা দ্বিমত পোষণ করে। রাজনীতি, ধর্ম, সাহিত্য বা আধুনিক যুবকদের আচরণ সম্পর্কে যদি আপনার আলাদা মতামত থাকে তবে এ সম্পর্কে কথা বলবেন না, আপনি যদি এই জাতীয় কথোপকথনের প্রতি আকৃষ্ট হন এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে প্ররোচিত হন তবে বিষয়টিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন বা কেবল প্রাঙ্গণ ছেড়ে চলে যেতে চেষ্টা করুন, জরুরী বিষয় উল্লেখ করে।
ধাপ ২
কোনও জটিল দ্বন্দ্বী ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় নিজেকে এই মায়ায় ফেলবেন না যে আপনি তাঁর মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন, তাকে বাইরে থেকে নিজেকে তাকাতে পারেন, সমালোচনা শোনেন। আপনার এই আচরণটি কেবল একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করবে, যার অর্থ উত্তেজনা বৃদ্ধি। সে তার জীবন বাঁচুক এবং আপনার বেঁচে থাকুক। মনে রাখবেন যে আপনার সবার সাথে ভাল হওয়ার দরকার নেই, সবার সাথে বন্ধুত্ব করবেন বা সকলের দ্বারা প্রিয় হতে হবে, আপনার কেবল আপনার যোগাযোগকে ন্যূনতম রাখতে হবে এবং যতটা সম্ভব নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
ধাপ 3
শান্ত থাকুন. এমনকি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে একে অপরের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেরা চিৎকার করতে শুরু করে, হাত বাড়িয়ে, দৈনন্দিন বিষয়গুলিতে খুব আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। যদি আপনিও আগুন জ্বলে তবে সংঘাত এড়ানো যায় না। আপনার আবেগকে আটকান এবং দুর্দান্ত সংযম দেখান - এটি কেবল আপনার জন্য প্লাস হবে।
পদক্ষেপ 4
তারা আপনাকে যা বলে তা শোনো। অন্য ব্যক্তিকে বাধা দেবেন না। কেউ এই নিয়মকে অবহেলা করেছেন এই কারণে অনেক দ্বন্দ্ব হয়েছিল। এমনকি যদি আপনি কোনও কিছুর সাথে একমত না হন তবে মনে রাখবেন যে স্পিকারের কথা শোনার সৌজন্যতার একটি সহজ নিয়ম।
পদক্ষেপ 5
আপস খুঁজে নিন। আলোচনায় যান এবং বিশ্বাস করুন যে এমন একটি সমাধান রয়েছে যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। এমন কিছুর সন্ধান করা যা একটি নমনীয় এবং সৃজনশীল মনের জন্য একটি কাজ, নিজেকে এবং আপনার অংশীদারকে নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠিক এই জাতীয় মানসিকতার মালিক এবং সমস্যা সমাধানের আপনার ইচ্ছা সম্ভবত একটি সমাধানের দিকে নিয়ে যায় যা উভয় পক্ষের জন্যই আনন্দদায়ক is ।
পদক্ষেপ 6
আপনার দেহের ভাষা পরিবর্তন করুন। আপনি যখন কোনও ব্যক্তিকে দেখেন, যার সাথে যোগাযোগ আপনাকে ইতিবাচক আবেগের কারণ করে না, আপনি, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজেকে তার থেকে বেড়াতে যান - আপনার বুকে আপনার হাত ভাঁজ করুন, ফিরে যান, তার দিকে তাকানো এড়াবেন না। এই আচরণটি অবচেতনভাবে আপনার সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যকে আঘাত করতে পারে এবং এর মাধ্যমে সংঘাতের উদ্রেক ঘটায়। নিজেকে দেখুন - একটি শিথিল মুক্ত ভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন, এবং কথোপকথনে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।
পদক্ষেপ 7
বন্ধুসুলভ হও. নিজেকে চেষ্টা করে দেখুন এবং যে ব্যক্তিকে আপনি দিনের পর দিন মুখোমুখি হন তার মধ্যে ভাল কিছু খুঁজে পান। এটি মনে রাখবেন, তাকে একটি ভাল দিন কামনা করে, তার পোশাক, কাজ, রান্নার প্রশংসা করুন, যদি তারা এটি প্রাপ্য হয়। আপত্তিজনক হবেন না, তবে একটি সমান, ইতিবাচক মনোভাব রাখুন।
