জীবন বহুমুখী, অতএব এটি অনেকগুলি বিভিন্ন ইভেন্ট উপস্থাপন করে, কেবল ভালগুলিই না। কেউ যা ঘটছে তার দ্বারা পথভ্রষ্ট হয়েছে এবং বিপরীতে এটি কাউকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। যাতে কোনও কিছুই আপনাকে একটি ভাল মেজাজ থেকে ছিটকে না যায়, আপনাকে সব কিছুতে ভাল দেখতে শেখা দরকার, অর্থাৎ ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা উচিত। কীভাবে নিজের মধ্যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করবেন এবং সমস্ত ভুল এবং ব্যর্থতা ভুলে যাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শিখতে, প্রতিটি সময় একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: যা ঘটেছিল তার সুবিধাগুলি কী; কি ঘটছে তা থেকে কী শিক্ষা নেওয়া যেতে পারে; কীভাবে ইভেন্টটিকে ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করতে হবে এবং একই সাথে জিততে হবে? এই প্রশ্নের জবাব দেওয়া, আপনি পরিস্থিতিটি প্রাকৃতিক উপায়ে নিঃসৃত করবেন, এবং কেবল এগুলির কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না - এটি অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং এর সাথে সমস্ত নেতিবাচকতা চলে যাবে। যা ঘটছে তার সঠিক প্রতিক্রিয়া আপনার চিন্তার রঙ বদলে দেবে - এগুলি উজ্জ্বল এবং ইতিবাচক হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তখনই আপনার স্থির সঙ্গী হয়ে উঠবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে সমস্ত কিছুতে ভাল দেখার ক্ষমতাটি খুব উপকারের। যত তাড়াতাড়ি এটি ঘটে, আপনি প্রতিটি মুহুর্তের প্রশংসা করতে শিখবেন, পাগল এমনকি সামান্য সাফল্যেও আনন্দিত হন এবং জীবনে ঘটে যাওয়া প্রতিটি কিছুর জন্য প্রত্যেককে এবং সমস্ত কিছুর প্রতি কৃতজ্ঞ হন।
ধাপ 3
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিজে থেকেই প্রকাশিত হবে না - এটি বিকাশের জন্য অনুশীলন নেয়, কারণ এটি এক ধরণের অভ্যাস যা বিকাশ করা প্রয়োজন। নিম্নলিখিতটি আপনাকে এতে সহায়তা করবে: ক্যালেন্ডারে 10 দিন চিহ্নিত করার পরে, নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - এই সময়ের মধ্যে যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য। সুতরাং, আপনি নিজেই সমস্যাটি দেখতে শিখবেন, তবে কীভাবে এটি সমাধান করবেন এবং একটি সফল জীবনরেখায় ফিরে যাবেন।
পদক্ষেপ 4
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার বিকাশের জন্য, আনন্দের একটি ডায়েরি রাখা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। গত দিনটিতে যা ঘটেছিল তা সবই এটিতে লিখিত হওয়া দরকার এবং তালিকাটি কমপক্ষে 8 টি আইটেমের অন্তর্ভুক্ত হওয়া বাঞ্ছনীয়। প্রথমে এটি পূরণ করা কঠিন বলে মনে হবে তবে তারপরে এটি কেবল একটি আকর্ষণীয়ই নয়, একটি কার্যকর পাঁচ মিনিটের টাস্কে রূপান্তরিত হবে।
পদক্ষেপ 5
প্রায়শই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সেই সমস্ত ব্যক্তির উপরে বিরাজ করে যাদের জীবনে কোনও স্বপ্ন নেই। প্রত্যেকের অবশ্যই একটি স্বপ্ন থাকতে হবে, এমনকি সবচেয়ে সাহসী একটিও। যদি এটি অনুপস্থিত থাকে, তবে এর অর্থ কেবল একটি জিনিস - ব্যক্তিটি এগিয়ে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। এটি কেবল এইভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে: নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে এটিকে অনেকগুলি ছোট পদক্ষেপে বিভক্ত করুন এবং ধীরে ধীরে এগুলি বাস্তবায়ন করুন। হাতের কাজটির জন্য লড়াই করা আপনাকে অস্তিত্বের অর্থ ফিরিয়ে দেবে এবং ক্ষুদ্রতম বিশদেও আপনাকে ভালটি দেখতে শেখাবে।
পদক্ষেপ 6
আপনি যখন নিজের মধ্যে ভাল দেখেন তখন আপনি প্রতিটি বিষয়ে ভাল দেখতে সক্ষম হতে শিখবেন। এটি করার জন্য, আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে হবে এবং আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করতে হবে। একবার আপনি এটি সম্পন্ন করার পরে, কীভাবে আপনি সেগুলি ঠিক করতে পারেন এবং আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবেন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জীবন এবং আপনার চারপাশের জিনিসগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে দেখতে শুরু করেন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য ধন্যবাদ, আপনার জীবন উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে এবং ধূসর এবং বিরক্তিকর রঙ অর্জন করবে না, তবে উজ্জ্বল রঙের সাথে ঝলমলে হবে।
