স্বপ্নগুলি স্থির এবং ঘুমের বিশ্বস্ত সঙ্গী। প্রতি রাতে, যে কোনও ব্যক্তি আশ্চর্যজনক ওয়ান্ডারল্যান্ডে প্রবেশ করে - স্বপ্নের জগতে। ঘুম থেকে ওঠার পরে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের রাত্রে স্বপ্নে তাদের কাছে কী উপস্থিত হয়েছিল তা ভুলে যায়। তবে একটি সুসংবাদ রয়েছে: স্বপ্নগুলি মুখস্ত করতে শেখা যায়। এটি করার জন্য, বেশ কয়েকটি কৌশল প্রয়োগ করা যথেষ্ট।
এটা জরুরি
- কাগজ
- একটি কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঘুমিয়ে পড়ার আগে, নিজেকে একটি পরিষ্কার নির্দেশ দিন যা আপনি আসন্ন রাতে দেখবেন তাদের অন্তত একটি স্বপ্ন মনে রাখবেন।
ধাপ ২
আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, বিছানা থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে না বসে দিনের কাজকর্মের দিকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার স্মৃতিতে স্বপ্নটি স্থির করার চেষ্টা করে চোখ বন্ধ করে কয়েক মিনিট শুয়ে থাকুন। দৃশ্যের কারণে যে সংবেদনগুলি, অনুভূতি হয়েছিল তা অবশ্যই মনে রাখবেন। ভবিষ্যতে, এই সংবেদনগুলি এবং আবেগগুলির স্মৃতি স্বপ্নের বিষয়বস্তু মনে রাখতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
বিছানায় যাওয়ার আগে একটি কলম এবং কাগজ প্রস্তুত করুন। এগুলি আপনার বিছানার পাশের নাইটস্ট্যান্ডে রাখুন। আপনার স্বপ্নের মূল মুহুর্তগুলি কাগজে লিখে রাখার অভ্যাসটি পান (আপনি এটি একটি ভয়েস রেকর্ডার দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন) যতক্ষণ না এটি আপনার স্মৃতি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। অবশ্যই স্বপ্নটি বিস্তারিত লিখে রাখাই ভাল, তবে প্রত্যেকেরই জন্য এর জন্য ধৈর্য নেই has এই কৌশলটি সময়ের সাথে স্বপ্নগুলি স্মরণ করার ক্ষমতা প্রশিক্ষণে সহায়তা করে। আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে আপনি একটি নয়, তবে দুটি বা তিনটি স্বপ্ন আপনি গত রাতে দেখেছিলেন remember
পদক্ষেপ 4
সুস্পষ্ট, স্পষ্ট এবং স্মরণীয় স্বপ্ন দেখতে আপনার প্রতিদিনের রুটিন এবং এমনকি খাদ্যাভাস বুঝতে হবে। একই সাথে বিছানায় যাওয়া দরকার। আপনার ঘুমের পর্যাপ্ত সময় থাকা খুব জরুরি। অর্থাৎ আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার।
পদক্ষেপ 5
বিছানার আগে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। এটি স্বাস্থ্য এবং আকারের জন্য চরম অস্বাস্থ্যকর এবং স্বপ্নের স্মৃতির জন্যও ক্ষতিকারক।
