দুঃখ, ক্রোধ বা হতাশার একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি আসক্তি। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মেজাজ খারাপ হতে শুরু করেছে তবে জরুরি পদক্ষেপ নিন। তদতিরিক্ত, এটি করার প্রচুর উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য, কাছের কারও সাথে কথা বলা, আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা, পরামর্শ শোনার পক্ষে যথেষ্ট। নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে এটি একটি কার্যকর উপায়। মেজাজটি যদি পছন্দসই স্তরে না ওঠে, তবে আত্মা অবশ্যই সহজ হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
হাসি উত্সাহিত করার দুর্দান্ত উপায়। একটি মজাদার কমেডি, কৌতুক অভিনয় দেখুন বা ভাল বন্ধুদের সাথে হাঁটুন। সম্ভব হলে পুরো সংস্থার সাথে বিনোদন পার্কে যান। আনন্দের পরিবেশ নিশ্চিত হয়। তদ্ব্যতীত, তাজা বাতাস অক্সিজেন দিয়ে রক্তকে পরিপূর্ণ করবে, আপনি শক্তির উত্সাহ অনুভব করবেন এবং সম্ভবত, জীবন আরও মজাদার হয়ে উঠবে।
ধাপ 3
আপনি যদি বাড়িতে একা দুঃখ পান তবে আপনার প্রিয় সংগীত এবং নাচটি চালু করুন। সংস্থাটি একটি বিড়াল বা কুকুর হতে পারে, চরম ক্ষেত্রে, একটি প্লাশ খেলনা আলিঙ্গন করে। আপনি বার্নিশ বা একটি হেয়ার ড্রায়ারের স্প্রে ক্যান নিতে পারেন এবং নিজেকে শৈশবকালে যেমন শো করেছেন ব্যবসার তারকা হিসাবে কল্পনা করতে পারেন। এই ধরনের টমফুলারি আপনাকে ইতিবাচক আবেগ সরবরাহ করবে।
পদক্ষেপ 4
অনেক সময় এমন হয় যখন জীবন ধূসর প্রাত্যহিক জীবনে ভরে যায় তা থেকে মুডটি নষ্ট হয়। আমি পরিবর্তন, নতুন আবেগ এবং ইমপ্রেশন চাই। নিজেকে দিয়ে শুরু. একটি নতুন হেয়ারস্টাইল তৈরি করুন, পোশাকের স্টাইলটি পরিবর্তন করুন এবং শেষ পর্যন্ত বাড়ির আসবাবগুলি পুনরায় সাজান। তারপরে আপনি আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং একটি ছোট্ট পার্টি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
কেনাকাটা মহিলাদের প্রফুল্লতা বৃদ্ধির একটি প্রমাণিত উপায় way আপনাকে পোশাকের দোকানে ঘুরতে হবে না, আপনি নিজের বাড়ির জন্য কিছু দেখতে পারেন বা সুগন্ধি বিভাগে যেতে পারেন, যেখানে মনোজ্ঞ সুগন্ধযুক্ত, মুড অবশ্যই উন্নতি করবে।
পদক্ষেপ 6
একটি সুবাস স্নান টান উপশম করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। কমলা, জাম্বুরা, ল্যাভেন্ডার বা জুঁইয়ের তেল দিয়ে কয়েক ফোঁটা হালকা গোছা, ফেনা জল মিশিয়ে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। আপনার মাথায় আসা কোনও খারাপ চিন্তাভাবনা তাড়িয়ে দিন। ওজন হারাতে সাঁতার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি সৈকতে উঠতে না পারেন তবে পুলে যান।
পদক্ষেপ 7
অসুস্থতা ও দুঃখের সময়কালে অনেকে বেশি খাওয়া শুরু করেন। অস্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ, কেক এবং প্যাস্ট্রিগুলি তাজা ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, কলাতে এমন একটি প্রোটিন থাকে যা সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় যা মেজাজের জন্য দায়ী। সাইট্রাস ফল, ডার্ক চকোলেট, বাদাম, আখরোট এবং প্রাকৃতিক দইও এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।
পদক্ষেপ 8
আপনার পক্ষে বিরল মেজাজকে যতটা সম্ভব বিরল রাখার জন্য, হাস্যরসের সাথে জীবনের সাথে সম্পর্কিত শিখুন। অস্থায়ী পরিস্থিতি হিসাবে অবশ্যই অতিক্রান্ত হবে বলে সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি ভাবেন। আপনি যদি ক্ষুব্ধ হন তবে তা ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না এবং সেই ব্যক্তিকে মানসিকভাবে ক্ষমা করার চেষ্টা করবেন না।
