ভয় জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ভয় পাওয়া একেবারে স্বাভাবিক। তবে ভয়কে দখল করতে দেবেন না। উচ্চ স্তরে স্নায়ুতন্ত্র তৈরি এবং শক্তিশালী করতে আপনার 7 সাধারণ নিয়ম মনে রাখা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভয় এড়াবেন না
কেবল এটি উপলব্ধি করুন এবং এটি কেবল প্রাকৃতিক অনুভূতি হিসাবে উপলব্ধি করুন। আপনার ভয়কে বিশ্লেষণ করুন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছুন যে আপনাকে তাদের কাছে দিতে হবে না। আপনি সম্প্রতি দেখেছেন এমন মুভি হিসাবে তাদের ভাবুন। আপনি পর্দায় যা দেখেন তা জীবনে বিদ্যমান নয়। ভয় ফিল্মে ফুটেজের মতো আসবে এবং যাবে।
ধাপ ২
অতীতে বাস না
জেনে রাখুন যে আরম্ভ করতে কখনই দেরি হয় না। তবে এর জন্য আপনাকে সমস্ত অভিযোগ এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে অতীতকে ছেড়ে দেওয়া দরকার। কেবল ভাল স্মৃতি ছেড়ে দিন এবং আজকের জন্য জীবনযাপন শুরু করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রতি সহানুভূতি বা দুঃখ বোধ করবেন না।
আত্ম-মমতা এবং বিরক্তি আপনাকে চেনাশোনাগুলিতে চলতে উত্সাহ দেয়, তারপরে বারবার একই নেতিবাচক চিন্তাভাবনায় ফিরে আসুন। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে কয়েক বছর ধরে আত্মায় রক্ষিত ঘাটতিগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। অতএব, কেউ যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে নিজেকে শাস্তি দেওয়া বোকামি।
পদক্ষেপ 4
ক্ষমা দিয়ে অতীতকে ছেড়ে দেওয়া
ক্ষমা বিদায়। বিভিন্ন অভিযোগ এবং অভিজ্ঞতা বিদায়ী। পুরো ঘটনাটিকে বিদায় জানাই। এবং তদ্বিপরীতভাবে, ক্ষমাহীনতা আপনার মধ্যে ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াকলাপের সূচনা করতে পারে - বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, ফলস্বরূপ, আপনার বিরুদ্ধে দাঁড়ায়।
পদক্ষেপ 5
খারাপ চিন্তায় জড়িয়ে পড়বেন না
আপনার জীবনে সবকিছু ঠিক আছে তা ভাবার চেষ্টা করুন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি একটি ইতিবাচক দিক থেকে চ্যানেল করুন। আপনি প্রতিদিন যতটা উপভোগ করতে পারেন তত কার্যক্রম নির্ধারণ করুন। কোনও বই নিয়ে আরাম করতে বা একটি ভাল সিনেমা দেখার জন্য সময় নিন। বন্ধুদের সাথে দেখা, আত্মীয়দের সাথে দেখা।
পদক্ষেপ 6
অন্যান্য লোকেদের সহায়তা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায় এবং আপনার আত্মা আলোতে পূর্ণ হয়।
পদক্ষেপ 7
আপনি যেভাবেই অনুভব করুন না কেন, আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং আপনি দুর্দান্ত করছেন এমন আচরণ করুন।
