অন্ধকারে, বর্ষার শরতের আবহাওয়া, বিষাদ, ব্লুজ এবং তারপরে হতাশা প্রায়শই পড়ে। এই মুহুর্তে কিছুই কিছুই সন্তুষ্ট হয় না, আবহাওয়া এবং লোকেরা বিরক্ত হয়, আমি প্রচ্ছদের নীচে ক্রল করতে চাই এবং হাইবারনেট করতে চাই। কিন্তু জীবন স্থির হয় না, এবং তাই শারদীয় হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি বন্ধুদের সাথে শরত্কালের অসুস্থতা এড়াতে পারেন। অতএব, আপনি যদি একে অপরকে দীর্ঘদিন ধরে না দেখে থাকেন তবে পুরো দিনটি যোগাযোগ এবং বিনোদনের সাথে নিয়ে মজাদার উইকএন্ডের ব্যবস্থা করার সময় এসেছে। সিনেমাগুলি, বোলিংয়ে যান, যদি আবহাওয়া শুষ্ক থাকে তবে আপনি সাইকেল চালিয়ে যেতে পারেন, বা গরম পোশাক সহ প্রকৃতিতে পিকনিক করতে পারেন। কোনও ক্যাফে বা ক্লাবে একটি যৌথ ট্রিপ সন্ধ্যায় শেষ করতে পারে। একটি মনোরম সংস্থা, উত্সাহী সংগীত এবং এক বোতল ওয়াইন সহজেই শরত্কালের হতাশা দূরে করতে পারে।
ধাপ ২
শরতের দিনগুলিতে কেনাকাটা আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। একটি নতুন পোশাক বা জুতা একটি মহিলার মেজাজে onন্দ্রজালিক প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, একটি সাধারণ শপিং ট্রিপ আনন্দ আনবে না, আপনাকে অবশ্যই কিছু দিয়ে নিজেকে খুশি করতে হবে। আপনি যদি পোশাক বা গহনাগুলির প্রতি আকৃষ্ট না হন তবে আপনি নিজের অভ্যন্তরটি সাজানোর জন্য অসাধারণ সুন্দর কিছু কিনতে পারেন।
ধাপ 3
সোলারিয়ামের জন্য সাইন আপ করুন। শরত্কালে, প্রত্যেকেরই সূর্যের অভাব হয়; অতিবেগুনী বিকিরণের বেশ কয়েকটি সেশন এর উষ্ণ রশ্মিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনার সুস্থতার উন্নতির আর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল দৃming় ম্যাসেজ। আপনার চেহারাটি রিফ্রেশ করুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুলকে আলাদা শেড রঙ করুন বা আপনার চুল কেটে দিন। একটি নতুন চিত্র একটি মহিলার জন্য একটি নতুন জীবনের শুরু, এটি খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং ভাল খাবেন। শরত্কালে, শরীরের আরও ক্যালরি প্রয়োজন, তাই গ্রীষ্মের চেয়ে খাবার আরও সমৃদ্ধ এবং বেশি পুষ্টিকর হওয়া উচিত। আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় রয়েছে। এই নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি কেবল বসন্তের শরত্কালে সতেজ দেখতে পাবেন না, তবে কোনও ব্লুজ আপনার সাথে সংযুক্ত হবে না।
পদক্ষেপ 5
ভাল মাল্টিভিটামিনের একটি সেট কিনুন, কারণ শরত্কালে লোকেরা সর্দিতে বেশি আক্রান্ত হয়। মনে রাখবেন যে খারাপ মেজাজ আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে। এটি এড়াতে, এক মাসের জন্য প্রতিদিন ভিটামিন পান করুন এবং আপনার অবস্থা এবং মেজাজ সবসময় ভাল এবং ইতিবাচক থাকবে।
