আমরা ক্ষুব্ধ হয়ে উঠতে অভ্যস্ত এবং অনেক সময় আমরা এই আবেগটি ধারণ করতে পারি না, যতই চেষ্টা করা হোক না কেন। এদিকে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে দৃ emotions় আবেগ আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। বিশেষত যদি তারা সব সময় ঘটে থাকে। সবচেয়ে কঠিন রোগ - অনকোলজি - অভিযোগের কারণে স্পষ্টভাবে উপস্থিত হয়। একজন ক্যান্সার রোগী "আমি মরে যাব, তবে আমি ক্ষমা করব না" এই নীতিটি নিয়ে বাঁচে!
আদৌ অসন্তুষ্ট হওয়া কি সম্ভব?..
আমরা স্টেরিওটাইপস দ্বারা বেঁচে থাকি: অসন্তুষ্ট - বিক্ষুব্ধ, রাগান্বিত - রাগ, এবং এই জাতীয় সময়ে। এটি হ'ল আমরা পরিস্থিতিটি অনুসরণ করি নদীর মতো ভাসমান স্লাইভারের মতো। যাইহোক, কোনও ব্যক্তি পরিস্থিতির aboveর্ধ্বে উঠতে পারে এবং হওয়া উচিত, যদি কেবল নেতিবাচক আবেগগুলি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - সাইকোসোম্যাটিক্স বিজ্ঞান এ সম্পর্কে কথা বলে। এবং লোক জ্ঞান বলে যে "সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে।"
অধিকন্তু, বেশিরভাগ রোগ বিরক্তি দ্বারা সৃষ্ট হয়। ক্ষুব্ধ হওয়ার কারণে, একজন ব্যক্তি অন্যান্য নেতিবাচক আবেগগুলি অনুভব করতে শুরু করেন: ক্রোধ, ভয়, অপরাধবোধ এবং প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা এবং আরও অনেক নেতিবাচক। কখনও কখনও বিরক্তি এতটাই প্রবল হয় যে এটি "অভিভূত" হয়ে যায় এবং আমরা নিজের সাথে কিছু করতে পারি না, আমরা সাহায্য করতে পারি না তবে বিরক্ত হতে পারি।
এবং তবুও, ক্ষমা করতে শেখা প্রয়োজনীয় যদি আপনি নিজের নেতিবাচক সাথে আপনার শরীরে অসুস্থতা সৃষ্টি করতে না চান। এবং আরও একটি বিষয়: বিশ্বের সমস্ত ধর্ম দাবি করে যে ক্ষমা করা মানুষের সর্বোচ্চ গুণ, তাকে স্রষ্টার নিকটবর্তী করে, অর্থাৎ আদর্শের নিকটে নিয়ে আসে।
সুতরাং, আপনি অসন্তুষ্ট হয়েছিলেন (বা বরং আপনি ক্ষুদ্ধ হয়েছিলেন, কারণ প্রতিপক্ষ সম্ভবত আপনাকে ক্ষতি করতে চায়নি)। কি করো? প্রথমে মানসিক ভারসাম্য সন্ধান করার চেষ্টা করুন। শান্ত সংগীত, মজাদার কৌতুক, সুগন্ধের বাতি, প্রকৃতির একটি পদচারণা - সমস্ত কিছু যা বীভৎস আবেগকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এটি প্রয়োজনীয়, কারণ উদ্বেগজনক অবস্থায় কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয় না এবং কোনও ভাল চিন্তা তার মাথায় আসে না।
সংবেদনশীল পটভূমিটি কমবেশি শান্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার বিরক্তি প্রাদুর্ভাবের মুহুর্তটি মনে রাখা এবং নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করা দরকার - এই বিরক্তি হওয়ার কারণটি কি এত গুরুত্বপূর্ণ? একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা প্রায়শই ক্ষুদ্র বিতরণের কারণে বা কেবল স্ট্রেস জমা হয়ে যাওয়ার কারণে বিরক্ত হই এবং সেই মুহুর্তে আমাদের ধৈর্য উপচে পড়েছিল। যে ব্যক্তির প্রতি আপনি ক্ষুদ্ধ হয়েছিলেন সে আপনার প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারে নি, এবং প্রতিক্রিয়াতে সেও অসন্তুষ্ট হয়েছিল। তিনি তাঁর প্রতি আপনার মনোভাবকে অন্যায় বিবেচনা করেন - এভাবেই সংঘাত ঘটে।
আপনি যদি সত্যই ক্ষুব্ধ হন, তবে আপনি এখনও অসন্তুষ্ট হতে পারবেন না। তদুপরি, অপরাধী এ থেকে শীতল বা উত্তপ্ত নয় এবং আপনার শরীর খারাপ। সুতরাং, সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল আপনার শত্রুর স্থান নেওয়ার চেষ্টা করা। কথোপকথনের সময় কীভাবে চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে উত্সাহিত করে তা আমরা প্রায়ই জানি না। এবং আপনি যখন বুঝতে শুরু করেন, তখন সমস্ত কিছু পরিষ্কার হয়ে যায়। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি একটি ছোটখাটো অপরাধ "বাতাস" করে দেবে যাতে শোকের কারণে সে স্থান না পায়। আপনার আবেগকে বদ্ধ করবেন না, যুক্তিযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার প্রতিপক্ষের সাথে কথা বলা এবং আপনার প্রতি এই মনোভাবের কারণ কী তা খুঁজে বের করা ভাল। যথা: "কেন আপনি আমার সাথে এই কাজ করলেন না, তবে" আমি কী ভুল করেছি? "এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে এই জাতীয় কথোপকথনে সত্য খুঁজে পাওয়া যায় বা কোনও চুক্তিতে আসে। মনে করুন, সম্ভাব্য বিকল্পগুলি বাছাই করার জন্য এইরকম মনোভাবের কারণ this এক্ষেত্রে আপনি চোখ বন্ধ করে ধ্যানের একটি স্থানে প্রবেশ করতে পারেন: এখানে আপনি সেই ব্যক্তির জায়গায় আছেন যিনি আপনাকে বিরক্ত করেছিলেন It ব্যক্তি সে সময় ভেবেছিল, সে যা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিল সে সম্পর্কে তিনি কী উদ্বিগ্ন ছিলেন his তিনি আপনার মতোই his তাঁর অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে। কী কারণে তিনি আপনার প্রতি নেতিবাচক হয়েছিলেন? সম্ভবত এটি আপনার দোষ? ধ্যানের প্রক্রিয়াতে, চিত্রগুলি, চিন্তাভাবনাগুলি, স্ক্র্যাপগুলি উত্থাপিত হবে memories স্মৃতিগুলি, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে ব্যক্তি কেন এটি করেছে nd অনুগ্রহ হ'ল ক্ষমার মূল পদক্ষেপ।
যদি এটি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে উচ্চতর চিন্তা করুন think আপনার চেতনার সীমানা প্রসারিত করুন, এটি আপনার বিরক্তি থেকে মহাবিশ্বের স্কেলে সরিয়ে নিন। এবং কল্পনা করুন যে প্রত্যেকেই এমন একটি আত্মা যাঁরা তার লক্ষ্য পূরণের জন্য পৃথিবীতে এসেছিলেন।এই পথে, এমন পরীক্ষা রয়েছে যা অবশ্যই শান্ত এবং অবিচলভাবে পাস করতে হবে। এবং এখন এই আত্মার মধ্যে একটি আপনার প্রতি ভুল আচরণ করেছে। তবে এর সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই। এই স্থানটি, এর মধ্য দিয়ে পৃথিবী আপনাকে এমন একটি পরীক্ষা পাঠায় যা আপনাকে যেতে হবে, এটাই। ডান হয়ে গেছে - বিশ্ব আর আপনাকে এইভাবে পরীক্ষা করবে না। ব্যর্থ - পরীক্ষাগুলি আরও শক্তিশালী সংস্করণে পুনরাবৃত্তি হবে। প্রবাদটি যেমন রয়েছে: "তারা ক্ষুব্ধদের কাছে জল নিয়ে যায়।"
বিরক্তি থেকে ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ স্বেতলানা পিউনোভা "অভিযোগ ছাড়াই লাইভ" বইটিতে রয়েছে। এটি আপনাকে চিরতরে ক্ষোভ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
