মনের নীরবতা অনেক আধ্যাত্মিক অনুশীলনের প্রধান ফলাফল হিসাবে বিবেচিত হয়। আমাদের মনকে শান্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
সাধারণত আমাদের মন প্রচুর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে ভরে যায়। আমরা যদি কিছুক্ষণ নিজের জন্য পর্যবেক্ষণ করি তবে আমরা লক্ষ্য করব যে আমাদের ক্রমাগত কিছু চিন্তাভাবনা থাকে যা আমাদের এক মুহুর্তের জন্য যেতে দেয় না।
এগুলি আগে শোনানো বাক্যাংশ বা সুরগুলির স্নিপেট হতে পারে, বিভিন্ন বিষয়ে কারও সাথে মানসিক কথোপকথন, আমাদের ভয়, ভবিষ্যতের জন্য উদ্বেগ এবং অন্যান্য চিন্তাভাবনা হতে পারে। আমাদের মন ক্রমাগত বিপুল পরিমাণে তথ্য গ্রাইন্ড করে চলেছে। এটি তাঁর স্বাভাবিক ব্যবসা।
ভারতীয় রহস্যময়ী ওশো রজনীশ মনকে পাগল বানর বলেছেন, অন্যান্য গবেষকরা এটিকে একটি যন্ত্র বলে অভিহিত করেছেন। খুব উপযুক্ত তুলনা। আমরা একটি চিন্তাভাবনাটিকে এর যৌক্তিক উপসংহারে না নিয়েই বাছাই করি, অন্যটিতে স্যুইচ করি এবং আরও অনেক কিছু।
সাইকোফিজিওলজিস্ট এ.ভি. ক্লেয়েভ বিশ্বাস করেন যে আমাদের মন শক্তির সাথে আমাদের চিন্তাগুলিকে পুষ্ট করার একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে বিপুল পরিমাণে চিন্তাগুলি পিষে। আমরা চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোযোগ দিই এবং এইভাবে তাদের পুষ্টি দেই। সত্য, এই প্রক্রিয়াটি আমাদের কোনও উপকার করে না। আমরা কেবল অপ্রয়োজনীয় এমনকি কখনও কখনও ক্ষতিকারক চিন্তাগুলিতেও আমাদের শক্তি অপচয় করি।
আমাদের চিন্তাভাবনা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় যে প্রমাণের প্রয়োজন হয় না। কিছুক্ষণ সততার সাথে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করা যথেষ্ট।
এ.ভি. দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শগুলির একটি প্রধান অংশ ক্লেয়েভ আমাদের চিন্তাকে আমাদের মনোযোগ দেওয়ার জন্য নয়, কেবল তাদের এড়িয়ে চলে। এইভাবে, কেউ মনকে শান্ত করতে পারে এবং উপযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে চিন্তার ধ্রুবক ঝলকানি বন্ধ করে দিতে পারে।
চিন্তাভাবনাকে খেলাধুলার উপায়ে উপেক্ষা করা, তাদের পর্যবেক্ষণ করা এবং একই সাথে তাদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আমাদের জড়িত না দেওয়া ভাল is এটি সাধারণত কিছুটা সময় নেয়। আমরা একটি চিন্তা পর্যবেক্ষণ করি, অন্যটি, আমরা সচেতনতার একটি রাষ্ট্র রাখি, তবে কিছু ধারণা অবশ্যই আমাদের মোহিত করে দেবে এবং আমরা এর সাথে একটি সংলাপে নিজেদের খুঁজে পাব। এই ক্ষেত্রে, আপনার আবারও শুরু করা উচিত। কিছু অনুশীলনের সাথে, এমন সময়গুলি যখন আমরা চিন্তাভাবনার সাথে সংলাপে নিযুক্ত না থাকি তত বৃদ্ধি পাবে এবং আমাদের মন শান্ত হবে।
