কখনও কখনও লোকেরা তাদের সংবেদনগুলি বর্ণনা করতে অসুবিধা হয়। ক্রোধ, প্রিয়জনকে হারানোর ভয়, হঠাৎ আকর্ষনীয় আকাঙ্ক্ষা, সদ্যজাত সন্তানের দেখে উত্তেজনা - কোনও ব্যক্তির গ্রিপ অনুভূতির গভীরতা প্রকাশ করার জন্য ভাষায় কেবল পর্যাপ্ত শব্দ নেই। তবুও, আপনার সন্তুষ্টি আনতে প্রিয়জনের সাথে আপনার কথোপকথনের জন্য আপনাকে নিজের আবেগগুলি বর্ণনা করতে সক্ষম হতে হবে।
প্রয়োজনীয়
- - প্রেমের উপন্যাস;
- - নোটবই.
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে নিজের আবেগগুলি নিজেই বুঝতে শিখুন। একজন ব্যক্তির পক্ষে আসলে কী অনুভব করা হয় তা বোঝা প্রায়শই কঠিন is এটি বিশেষত নেতিবাচক আবেগগুলির ক্ষেত্রে সত্য। অসন্তোষ (অপমানিত অপমান) এবং হতাশাকে বিভ্রান্ত করা সহজ (কারও ব্যর্থতায় জ্বালা, পরিস্থিতিতে রাগ)। অতএব, কারও কাছে নিজের আত্মা খোলার আগে, আপনি আসলে কী অনুভব করছেন তা ভেবে দেখুন।
ধাপ ২
আপনার দেহে আরও মনোযোগ দিন। আপনার মুষ্টি কি ক্লিচড, নাকের ডানা ঝাপটায়, আপনার শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত হয়? আপনি কি লাল হয়ে গেছেন বা ফ্যাকাশে হয়ে গেছেন, বা এমনকি সম্পূর্ণ সবুজ হয়ে উঠছেন? মানুষের স্ট্রেসাল পরিস্থিতিগুলির প্রতি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া একই রকম, অতএব, যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনি কী অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তা বর্ণনা করে আপনি ভালভাবে বলতে পারেন: "তাঁর দৃষ্টিতে আমি এমন ক্রোধ অনুভব করেছি যে আমি অনিচ্ছাকৃতভাবে আমার মুঠি মুছে ফেলেছিলাম এবং বেগুনি হয়ে গেছি।" তারা আপনাকে বুঝতে হবে।
ধাপ 3
মানুষের মধ্যে আবেগ সাধারণত হৃদয়ের সাথে জড়িত। এটি প্রায়শই মারধর করে বা পুরোটা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঝাপিয়ে পড়ে, বুক থেকে ঝাঁপ দেয়, সঙ্কুচিত হয়। "উত্তেজনায়, আমার হৃদয় আমার বুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে প্রস্তুত ছিল," "এই সংবাদটি শুনে আমার মনে হয়েছিল যে আমার হৃদয় একটি বিস্ফোর্ততা হারিয়েছে" আপনার আবেগকে কেবল শক এবং উত্তেজনার চেয়ে আরও সঠিকভাবে বর্ণনা করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার আবেগের বর্ণনা দিতে ব্যর্থতা হ্রাস শব্দটির কারণে হতে পারে। রোমান্স লেখকদের কাছ থেকে আপনি এটি শিখতে পারেন। দৃ conf় স্বীকারোক্তি, প্রবল আবেগ, শীতলতা হতাশা এবং হতাশার তিক্ততা আপনার শব্দভাণ্ডারে প্রবেশ করবে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি বর্ণনা করার জন্য এই প্রতিলিপিগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 5
একটি জার্নাল রাখুন যাতে আপনি দিনের বেলায় অনুভূতিগুলি লিখে রাখবেন এবং নিয়মিত এটি পুনরায় পড়বেন। আপনি পর পর দশবার লিখেছিলেন যে আপনি আনন্দ পেয়েছেন, আপনি নিজে আরও পুরোপুরি বর্ণনা করতে চাইবেন এটি কী ধরনের আনন্দ ছিল, এই আবেগটি কত গভীর ছিল এবং আপনি এই অবস্থায় কত দিন রয়েছেন।
