মনোবিজ্ঞানে, গতিবিজ্ঞানের একটি বিভাগকে আলাদা করা হয়, যা সংবেদনশীলতার বর্ণনার সাথে সম্পর্কিত: স্পর্শকাতর, অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি, গন্ধ বা স্বাদ অনুভূতি, মেটা-সংবেদনগুলি। সংবেদনশীলতা বিকাশের কয়েকটি নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্পর্শকাতর সংবেদনশীলতা বিকাশের জন্য, উপকরণের পাঁচটি পৃথক টেক্সচার নিন। উদাহরণস্বরূপ, এটি বিভিন্ন ফ্যাব্রিকের পাঁচ টুকরো বা কাগজের টুকরো হতে পারে। অন্ধভাবে তাদের গুণাবলী সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন: মসৃণ, রুক্ষ। একবার আপনি নির্বিঘ্নে উপাদানটির বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করতে শিখলে, স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির আরও জটিল স্তরে এগিয়ে যান। বিভিন্ন বর্ণের মুদ্রা নিন এবং অন্ধভাবে তাদের সংজ্ঞা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
অনুশীলন "আইশ" অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলির সংবেদনশীলতা বিকাশে সহায়তা করবে। এটি করতে, একটি স্কেল এবং বিভিন্ন ওজনের বেশ কয়েকটি অবজেক্ট গ্রহণ করুন। এই আইটেমগুলি একবারে নিন এবং তাদের ওজন নির্ধারণের চেষ্টা করুন। আপনার সংবেদনশীলতা ফলাফলগুলি খুঁজে পেতে এই নমুনাগুলিকে ভারসাম্যের মধ্যে ওজন করুন। শুরু করার জন্য, ওজনে প্রচুর পরিমাণে পরিবর্তিত আইটেমগুলি নিন take উদাহরণস্বরূপ, তিনশ গ্রাম, আধা কেজি এবং আটশো গ্রাম আপনি এই ওজনের মধ্যে পার্থক্য শিখতে ওজনের পার্থক্য এবং আইটেমগুলির ওজনকে নিজেরাই হ্রাস করুন।
ধাপ 3
এই অনুভূতি সম্পর্কে আপনি যে আবেগ অনুভব করেছেন তার স্তরে মেটা সংবেদনগুলি বিকাশ লাভ করে। একটি অনুভূতি মনে রাখবেন এবং এর গুণাবলী, এর সাথে যুক্ত শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি বর্ণনা করুন। এই অনুভূতি সম্পর্কে আপনার কী আবেগ রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভয় তীব্র, ঠান্ডা, টানা, কাঁপুনি সহ, ঘাম, মেজাজ আরও খারাপ হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার স্বাদ এবং গন্ধের সংবেদনগুলি বিকাশের জন্য, কেবল গন্ধে বা কেবল স্বাদে মনোনিবেশ করুন। গন্ধকে আরও ভাল করে ঘন করার জন্য, ঘন কাপড় দিয়ে আপনার চোখ বন্ধ করুন, বাহ্যিক শব্দ থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন" এবং গন্ধ, এর শেড এবং ট্রেলের ভিত্তি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার স্বাদ অনুভূতি বিকাশের জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন, যদি সম্ভব হয় তবে আপনার নাক গন্ধ এড়াতে এবং বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন খাবারের চেষ্টা করুন। মূল স্বাদ, এর ছায়া গো, খাবারের ধারাবাহিকতার গুণাবলী নির্ধারণ করুন। স্তর বাড়ানোর জন্য আরও অনুরূপ গন্ধ এবং স্বাদ ব্যবহার করুন।
