গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা নিজেকে তার জন্য একটি অ্যাটিক্যাল পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, প্রায়শই নিজের অভিজ্ঞতার সাথে নিজেকে একা খুঁজে পান।
আমাদের সমস্ত ভয় চিন্তা দ্বারা উত্পন্ন হয়। উদাহরণস্বরূপ, এমন চিন্তাভাবনাগুলি যে একটি শিশু অনুন্নত হয়ে জন্মগ্রহণ করবে, বিচ্যুতির সাথে, প্রসব ব্যর্থ হবে, সন্তানের জন্মের পরে ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত স্বাধীনতা শেষ হবে এবং বৈষয়িক বোঝা অসহনীয় হবে।
প্রথমত, আপনাকে শক্তি সংগ্রহ করতে হবে এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। মনে রাখবেন, আপনি নিজেরাই যদি নার্ভাস, উদ্বিগ্ন এবং দু: খিত না হন তবে কিছুই হবে না, যার ফলে আপনার শিশুর নৈতিক ও শারীরিক ক্ষতি হয়। গুরুতর অস্বাভাবিকতা অত্যন্ত বিরল, এবং এমনকি যদি এটি ঘটে, তবে অনেকগুলি ড্রাগ চিকিত্সার জন্য অনুকূল। আধুনিক বিশ্বে একজন গর্ভবতী মহিলা অনেক পরীক্ষা এবং পরীক্ষা নিরীক্ষণ করে, যার ফলে গুরুতর রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
প্রথম গর্ভাবস্থা প্রায়শই শিশুর জন্ম সম্পর্কে ভয় এবং উদ্বেগ দ্বারা মেঘলা হয়। সময়মতো প্রস্তুতি এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। প্রসবের ধাপগুলি, প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমের পদ্ধতিগুলি অধ্যয়ন করুন, আপনার কাছের কেউ জন্মের সময় উপস্থিত থাকবেন কিনা তা স্থির করুন, প্রসূতি হাসপাতাল সম্পর্কে মন্তব্য পড়ুন।
ভয় কাটিয়ে উঠার অন্যতম প্রধান পদক্ষেপ হল আপনার জীবনে পরিবারের একজন নতুন সদস্য উপস্থিত হওয়ার উপলব্ধি, যা ছাড়া আপনি নিজের জীবন কল্পনাও করতে পারবেন না। তাঁর সাথে চ্যাট করুন, রূপকথার গল্প পড়ুন, আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন। যথাসম্ভব বিশ্রাম নিন, প্রিয়জনের বাড়ির কাজকর্মের ক্ষেত্রে সাহায্যের জন্য বলুন। শিশুর আইটেমগুলি বেছে নেওয়ার এবং আপনার শিশুর জন্য একটি ঘর সজ্জায় আনন্দ নিন।
শিল্প চিকিত্সার সাথে আপনার নেতিবাচক সংবেদনগুলি পুনরায় সেট করুন: অঙ্কন, মডেলিং, সৃজনশীলতা। প্রিয়জনদের সাথে আপনার ভয় নিয়ে আলোচনা করুন এবং এটি যদি সহায়তা না করে তবে পেরিনিটাল সাইকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রথম গর্ভাবস্থায়, প্রিয় মানুষটির আকর্ষণীয়তার প্রশ্নটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পেট এবং পোঁদ বৃদ্ধি, প্রসারিত চিহ্ন, puffiness আরও আত্ম-সন্দেহ যুক্ত করে। তবে এগুলি অতিরঞ্জিত, আপনার স্বামী বুঝতে পারে যে এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা। সঠিক মনোযোগ দিয়ে জন্ম দেওয়ার পরে, আপনি দ্রুত আকারে পাবেন।
ভবিষ্যতের মায়ের জীবনে যত বেশি ইতিবাচক এবং আনন্দময় মুহুর্ত তত কম ভয় তার মন ভরে যায়। আপনার নতুন রাষ্ট্রের প্রতিটি মুহুর্ত উপভোগ করুন, কারণ নতুন জীবনের উত্থানের চেয়ে কিছুই ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে না।
