সমস্ত মানুষ জানেন কীভাবে আপত্তি করা যায়। কেউ কেউ এতে এত সফল যে তারা প্রতিদিন নিজের এবং তার চারপাশের জীবনকে নষ্ট করে। পিতা-মাতা, বন্ধুবান্ধব, স্ত্রী, স্বামী, বাচ্চাদের বিরুদ্ধে অভিযোগের ওজনের নিচে চলা শক্ত - সর্বোপরি, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা সকলেই সদয় প্রতিক্রিয়া জানায়। এখন সময় এসেছে সবার প্রতি ক্ষোভ প্রকাশ করা বন্ধ করুন, এই বোঝাটি ফেলে দিন এবং অন্য দুর্বল ও দুর্বল ইচ্ছাকৃত লোকেরা এটি বহন করতে দিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করার জন্য, আপনাকে মনে রাখতে হবে: আপনার কোনও কিছুর owণী নেই। এখন কয়েকটি শেষ অভিযোগের কথা স্মরণ করুন, পরিস্থিতিকে স্মরণ করে এই অভিযোগটি দিয়ে পুনরায় খেলুন তবে ইতিমধ্যে এই জ্ঞানের সাথে যে আপনার প্রতি কারও anythingণী নেই। তবুও কি মন খারাপ? আপনি যত বেশি সময় এটি অনুশীলন করেন তত সহজ হবে। এবং তারপরে এটি কখনই আপনার কাছে ঘটবে না যে কীভাবে আপনি এইরকম কোনও বিষয়তে অসন্তুষ্ট হন।
ধাপ ২
অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করতে আপনাকে সমস্ত আবেগ ত্যাগ করতে হবে, ইভেন্টটিকে কয়েকটি ছোট ছোট করে ফেলতে হবে এবং নীচের লাইনে কী ঘটেছিল তা দেখতে হবে। ফলাফলটি সম্পূর্ণ নিরপেক্ষ ক্রিয়া, যা সাধারণত ক্ষুব্ধ হওয়ার জন্য গুরুতর নয়। এইভাবে আরেকটি ক্ষোভ হারান। অনুশীলন করা.
ধাপ 3
অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করতে ভার্চুয়াল অনুবাদককে স্টক করুন। উদাহরণস্বরূপ, জনতার মধ্যে যদি কোনও ব্যক্তি আপনার পথচিহ্নটি ছুঁড়ে ফেলে: "আপনি কোথায় যাচ্ছেন!", আপনার বোরিশ ভাষা থেকে অনুবাদকটি বুদ্ধিমানের মধ্যে চালু করা দরকার। এবং তারপরে, যখন অনুবাদ করা হবে, তখন এটি বেরিয়ে আসবে: "দুঃখিত, তবে এটি আমার পা ছিল এবং এটি প্রচুর ব্যথা করে।" এতে আপত্তিজনক কিছু নেই, আপনি এমনকি সহানুভূতি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি আপনার ঠিকানায় তীব্র মন্তব্যে ক্ষুব্ধ হন, তবে "আপনি যদি সমালোচনা এড়াতে চান - কিছু করার দরকার নেই, কিছু বলার দরকার নেই এবং কেউ হবেন না" এই উক্তিটি মনে রাখবেন। সুতরাং আপনাকে যে বার্বগুলি সম্বোধন করা হয়েছে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি স্থির নন এবং জীবনে কিছু অর্জন করেছেন। এবং আপনি যত উপরে উঠবেন, আপনার ঠিকানাতে আপনি সমালোচনা শুনতে পাবেন। এখানে অসন্তুষ্ট হওয়ার কিছু নেই, নিজেকে গর্ব করার দরকার আছে!
পদক্ষেপ 5
শেষ অবধি, মনে রাখবেন যে আপনি ক্ষোভের আগে, আপনি কেন এটি করছেন এবং এই পথে আপনি কী অর্জন করবেন তা ভেবে দেখুন। আপনার সমস্যা কি এভাবেই সমাধান হবে? বা আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য অপরাধকে কারসাজির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করেন … কোনও অবস্থাতেই, ক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করুন, এই অনুভূতিটি তাড়িয়ে দিন এবং ফুলগুলি সর্বদা আপনার আত্মায় গন্ধ পাবে।
