কোনও ব্যক্তির জীবনে এমন একটি মুহুর্ত আসতে পারে যখন কাজ, সম্পর্ক, বন্ধুবান্ধব এবং শখগুলি খুশি করা বন্ধ করে দেয়। এইরকম কঠিন সময়ে, হাত ছেড়ে দেয় এবং আরও এগিয়ে যেতে চায় না। নতুন শক্তির উত্স খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে হাল ছাড়বেন না।
নিজেকে বুঝে
প্রাথমিকভাবে? আপনার জীবনে কী ভুল হয়েছে তা আপনাকে চিহ্নিত করতে হবে। আপনার অনুভূতি বুঝতে। আপনার আবেগগুলি প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া এবং নিজের মধ্যে এগুলি গোপন না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পাশে যদি আপনার কোনও নিকটাত্মীয়, আত্মীয়স্বজন বা প্রিয়জন থাকে তবে এটি ভাল। আপনার আত্মায় যা ঘটছে সে সম্পর্কে তাকে বলুন, এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। কারও সাথে সৎ হওয়ার সামর্থ্য না থাকলে জার্নাল রাখুন। প্রতিদিন এর পৃষ্ঠাগুলিতে আপনার সাথে কী ঘটছে তা বর্ণনা করুন। লিখুন যা আপনাকে দু: খিত, উদ্বিগ্ন, হতাশ এবং নিরাশ করে তোলে।
আপনি চতুর্দিক থেকে অনুভব করার কারণে আপনার হৃদয় হারাতে পারে এবং জীবনে আপনার ভবিষ্যতের পথ নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন is এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল নিজের সাথে সৎ হওয়া এবং আপনি কী চান সেই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া। আপনি অন্য কারও মতামত দ্বারা পরিচালিত করা উচিত নয়। আপনার পিতা-মাতা, আপনার পরিবারের সদস্য, সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব, পরিচিতরা, বসরা আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে তা বিবেচ্য নয়। শুধু নিজের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিকে গভীরভাবে নিমজ্জিত করুন এবং আপনি কী ভূমিকাটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, নিজেকে কী ধরণের ব্যক্তি হিসাবে দেখবেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
হতাশা, ভয়, নিজের শক্তির প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব কোনও অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণে নয়, বাহ্যিক, বস্তুনিষ্ঠ কারণে দেখা গিয়েছিল। তারপরে আপনাকে সেই পরিস্থিতি সনাক্ত করতে হবে যা আপনার জন্য শেষ খড় হয়ে দাঁড়িয়েছিল। এই টিপিং পয়েন্টটি সন্ধান করা আপনাকে আপনার উদাসীনতার কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে। কেন এই পরিস্থিতি আপনাকে নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করেছে এবং আপনাকে এত গভীরভাবে স্পর্শ করেছে তা বিবেচনা করুন। সুতরাং আপনি নিজের বিষয়ে আরও কাজের জন্য আপনার দুর্বলতা এবং বৃদ্ধি অঞ্চলগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
তাড়াহুড়া করবেন না
অবিলম্বে নিজেকে একসাথে টানতে চেষ্টা করবেন না, এটি ঝাঁকুনি এবং আপনার জীবন শুরু করুন। আপনি অলস বা হালকা ক্লান্ত বোধ না করা হলে স্ব-ফ্ল্যাগেলেশন আপনাকে সাহায্য করবে না। নিজের প্রতি সদয় হোন। জিনিস তাড়াহুড়া করবেন না। নিজেকে সময় দিন এবং আপনার অনুভূতিগুলি দেখুন। আপনার আরও কৃতিত্বের জন্য আপনার শক্তিটি কীভাবে আপনি নিজের সাথে থাকবেন, নিজের স্ব-গ্রহণযোগ্যতা, স্ব-বোঝাপড়া এবং নিজের প্রতি ভালবাসায় সুনির্দিষ্টভাবে পাওয়া যাবে।
আপনার যদি নিবিড়ভাবে কাজ করার ইচ্ছা না থাকে তবে ছুটি নিন। শুধু সিনেমা পড়ুন বা দেখুন। আপনার নিজের বিরুদ্ধে কোনও হিংস্রতার দরকার নেই। বুঝতে পারি যে সমস্ত কিছু ক্লান্ত হয়ে গেলে সৃজনশীলতা, কাজ বা সক্রিয় সামাজিক জীবনে জড়িত হওয়া খুব কঠিন। মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন। তাঁর সাথে একসাথে, আপনি ধাপে ধাপে আপনার স্বাভাবিক জীবনের গতিতে ফিরে আসবেন।
হতাশার মুহুর্তগুলিতে অ্যালকোহল নিয়ে চলে যাবেন না। মনে রাখবেন, এটি একটি শক্তিশালী হতাশাজনক। অ্যালকোহল আপনাকে জীবনের আনন্দ ফিরে পেতে সহায়তা করবে না, এটি কেবল আপনাকে সম্পূর্ণ ধ্বংস করবে destroy একটি পরিমাপযোগ্য, স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন। ঘুমা, হাঁটাচলা আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করবে এবং শীঘ্রই আপনি ক্রিয়াকলাপের তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন। আপনি যখন কোনও চাকরিতে বা শখের সাথে যোগ দিতে শুরু করেন, কোনও সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করুন। মনে রাখবেন যে এটি আপনাকে দ্বিগুণ চেষ্টা ব্যয়ে দেওয়া হচ্ছে। আগের তুলনায় এখন আপনার অনুমোদন এবং প্রশংসা দরকার।
