অলসতা কোনও কাজের পরিণতি যা কোনও ব্যক্তির ক্ষমতার বাইরে বলে মনে হয়। অন্য কথায়, কোনও কিছু যখন অর্থহীন বলে মনে হয় তখন শরীর অলসতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায় সব কিছুই তার কাছে অর্থহীন বলে মনে হয়।
আপনি যদি এগুলি ব্যতিরেকে ভাল থাকতেন তবে কেন খেলাধুলায় সময় নষ্ট করবেন? আপনি যদি এটি উপভোগ করেন তবে নিজেকে কেন সীমাবদ্ধ রাখুন? এবং সবকিছু যদি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হয় তবে কেন জীবনে কিছু পরিবর্তন করুন।
অলসতা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম, শক্তি সংরক্ষণে এটিকে রক্ষা করে। শক্তি যত কম, একজন ব্যক্তি তত বেশি অলস এবং তদ্বিপরীত। এটি একটি জঘন্য বৃত্ত পরিণত হয়। তবে এর থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে।
কাজ পৃথকীকরণ
উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রয়োজন সময় সাশ্রয়ীকরণের কাজটি সম্পন্ন করার জন্য তবে বাড়ি থেকে জরুরী কাজ নয়। এই জাতীয় মামলাগুলি প্রায়শই পরে স্থগিত করা হয়, তবে এখন ব্যক্তি এটি সম্পন্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তার মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাকে বলে: "আপনার এখন এটির কী দরকার, শীঘ্রই একটি আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র টিভিতে শুরু হবে এবং ফ্রিজের মধ্যে একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ হবে, একটি জলখাবার করুন।" আসল বিষয়টি হ'ল দেহ হঠাৎ পরিবর্তনের জন্য ব্যবহৃত হয় না, বিশেষত একটি প্যাসিভ লাইফস্টাইল সহ। এবং কীভাবে তাকে বোঝানো যায়? আপনাকে কেবল একটি বৃহত কাজকে অনেকগুলি ছোট সাবটাস্কে বিভক্ত করতে হবে।
শুরু করার জন্য, আপনার মনের কাছে বলুন: "আমি কেবল বসে বসে কম্পিউটার চালু করব।" কাজ শেষ হওয়ার পরে, আবার মস্তিষ্কের কাছে আবেদন: "আমি বসেছিলাম, টাস্কটি খুললাম, আমি এখনই উঠতে চাই না Therefore সুতরাং, আমি কেবল টাস্কটি পড়ব read" এভাবেই একটি সাবটাস্ক সঞ্চালিত হয়, তারপরে আরেকটি। এবং ছোট ছোট কাজগুলি একে একে সম্পন্ন করার পরে, কাজটি সম্পন্ন হয়।
আমাদের চেতনা প্রচুর শক্তি অপচয় করতে পছন্দ করে না এবং এটি যথাসম্ভব সঞ্চয় করার চেষ্টা করে। বিশেষত যদি কোনও ব্যক্তি নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। এবং একটি বড় সমস্যা ছোট ছোট মধ্যে ভাঙ্গা একটি ভাল সমাধান। সমস্ত টার্গেট সহ এই জাতীয় ম্যানিপুলেশনগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্বপ্ন - ইংরেজি শেখার জন্য - বিদেশী শব্দ এবং তাদের উচ্চারণ পড়া দিয়ে শুরু হয়। সকালে জগিং বিছানা থেকে নামার সাথে শুরু হয়।
স্থিরতা
পূর্ববর্তী পদক্ষেপটি দেওয়া, এটি ধারাবাহিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি সকালে জিমে যাওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয়। এটি এই বলে শুরু করা উচিত যে তিনি কেবল সকালে উঠে এক গ্লাস জল পান করবেন। এক সপ্তাহের মধ্যে এই হেরফেরটি করা উপযুক্ত, তারপরে এটি অ্যাপার্টমেন্টের চারদিকে হাঁটা যুক্ত করুন। এই ছোট পদক্ষেপগুলি জিমে যাওয়ার জন্য পরিচালিত করবে। এখানে প্রধান জিনিস গতি নয়, ক্রিয়াকলাপের দৃ const়তা।
বিরতি
মাইন্ডফুল ব্রেকগুলি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই পুনরায় পূরণ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রামের জন্য সপ্তাহে 1 দিন বরাদ্দ করা যথেষ্ট, এবং শরীরটি অভিভূত বোধ করবে না।
ক্রিয়াকলাপ
মূলত, অলসতা তাদের জীবনে অভিজ্ঞতা হয় যারা জীবনে সক্রিয় নয়। প্রধান জিনিসটি হ'ল কমপক্ষে কোনও না কোনও ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া নয়, যা আনন্দ এবং উপকার বয়ে আনে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি একটি প্রেমবিহীন কাজে যায়। এবং এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপকে দরকারী বলা যায় না, যদিও এটি অর্থ নিয়ে আসে। নৈতিক তৃপ্তি আনা হয় না, মানসিক সংস্থানগুলি পুনরায় পূরণ করা হয় না। মস্তিষ্ক ভাবতে শুরু করে যে তার মালিক কীভাবে সঠিকভাবে তার সংস্থানগুলি বরাদ্দ করতে জানেন না এবং "আলস্যতা" মোডটি চালু করেন। এবং যদি আপনি যা পছন্দ করেন তা করেন তবে মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে তার মালিক সংস্থানগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন। এবং "উত্সাহ" মোড চালু আছে, যা আরও বেশি শক্তি এবং শক্তি দেয়।
