আপনি আপনার হৃদয় দিয়ে যা পছন্দ করেছেন তাড়াতাড়ি আপনি তা ভুলতে পারবেন না - কেবল সময়ই এখানে সহায়তা করবে। তবে আপনি যদি যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে এই সময়টি ব্যবহার করেন তবে আপনি কোনও প্রিয়জনকে মোটামুটি স্বল্প সময়ে স্মৃতি থেকে চিরতরে মুছতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়ার জন্য নিজেকে বুঝতে বাধ্য করুন যে তিনি আপনার জীবনের এক উত্তীর্ণ মঞ্চ stage কিছু ফিরিয়ে দেওয়ার কোনও মানে নেই। যদি আপনি কোনও ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে তার জীবনে আগ্রহী না হয়ে, ফোন না করে এবং কেলেঙ্কারী না করে এখনই তা করার চেষ্টা করুন। তার ফোন নম্বরটি মুছুন এবং পারস্পরিক পরিচিতজনদের তার জীবনের জটিলতা সম্পর্কে আপনাকে বলতে দিন না, তার আর আপনার আগ্রহ নেই। যাইহোক, কিছু মনোবিজ্ঞানী সেই মুহুর্তগুলিতে পরামর্শ দেন যখন প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে কথা বলার ইচ্ছা খুব দৃ strong় হয়, তবুও বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে কল করুন এবং যোগাযোগ করুন। অসম্পূর্ণ আকাঙ্ক্ষা হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে এই কারণে। তবে আপনি যদি কেবল চ্যাট করার, কোনও কিছুর আশা না করে শক্তি না অনুভব করেন তবে তার ফোন নম্বর, ইমেল ঠিকানা ইত্যাদি ভুলে যান
ধাপ ২
যে কোনও মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার আবেগকে পিছনে না রাখার পরামর্শ দেবেন। অতএব, এমন কোনও ব্যক্তির সন্ধানের চেষ্টা করুন যিনি আপনার কথা শুনতে শোনেন, এবং এটি কীভাবে আপনার জন্য কষ্ট দেয় এবং কী করে তা বলতে পারেন, আপনি এমনকি কাঁদতে পারেন। যদি আপনি কোনও শ্রোতা খুঁজে না পান এবং আপনি নিজের আবেগ প্রকাশ করতে না পারেন তবে তাদের আলাদা উপায় দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সমস্ত ফটো ছিঁড়ে ফেলুন, তার সামনে উপস্থাপিত নরম খেলনাগুলিতে ডার্টগুলি নিক্ষেপ করুন, তার সমস্ত জিনিস বারান্দা থেকে ফেলে দিন etc.
ধাপ 3
এছাড়াও, একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি হ'ল তার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির একটি বিশদ বিশ্লেষণ। তিনি এতটা ভাল ছিলেন কিনা, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছুই আপনাকে উপযোগী কিনা তা মনে রাখবেন। এক টুকরো কাগজ নিন, এটি অর্ধেকে ভাগ করুন এবং একটি কলামে উপকারগুলি এবং অন্যটিতে বিয়োগগুলি লিখুন। এই পদ্ধতিটি সাহায্য করবে, যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে ভুলে না যান তবে অবশ্যই তার মধ্যে হতাশ হোন। প্রায়শই, একজন অসন্তুষ্ট মহিলা তার প্রাক্তন প্রেমিকের মধ্যে এতগুলি ত্রুটিগুলি খুঁজে পায় যে তিনি কীভাবে এই সময়ের সাথে তাঁর জীবনযাপন করেছিলেন তা ভাবতে শুরু করে।
পদক্ষেপ 4
প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাকে আপনার স্মৃতি থেকে মুছানোর জন্য কঠোর চেষ্টা করা বন্ধ করুন। লাইভ চলুন, জীবন চলবে, তার মধ্যে এখনও অনেক ভাল জিনিস থাকবে এবং অতীতের কথা মনে রাখবেন না। যদি এখনও আপনার ভাবনাগুলি আপনাকে পীড়িত করে, তবে আপনার দিনটি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ করার চেষ্টা করুন। আপনি বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে পারেন, ফিটনেস বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন। একদিন মনোরম ইভেন্টগুলিতে পূর্ণ হওয়ার পরে, দু: খিত চিন্তাগুলি আপনার কাছে আসবে না, কারণ দেহকে বিশ্রামের প্রয়োজন হবে।
পদক্ষেপ 5
খুব প্রায়ই, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পরে, কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে জীবনে এখনও আনন্দ করার জায়গা রয়েছে। হতাশার সাথে লড়াই করতে শিখুন, প্রতিদিন প্রতিটি ছোট জিনিস উপভোগ করুন। এটি ঠিক কী হবে তা বিবেচ্য নয়: আপনার প্রিয় কফির একটি কাপ, একটি স্পর্শকাতর বিড়ালছানা, বা একটি কাজ ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছে। সুখ, যেমন আপনি জানেন, ছোট জিনিসগুলিতে। আগের দিনটি কী ঘটেছিল তা প্রতিটি রাত্রে মনে রাখার অভ্যাস করুন। সুতরাং আপনি আবার বিশ্বের কাছে খুলতে পারেন।
