এ কারণেই ব্যক্তিগত স্থানটিকে এটিকে বলা হয়, লোকেরা যাতে এটিতে দেয় বা না দেয় সে বিষয়ে আপনি ঠিক কী সিদ্ধান্ত নেন। তবে, আমাদের উচ্চ প্রযুক্তির যুগে একা থাকা খুব কঠিন, এবং যে কোনও মুহুর্তে আমরা যাদের সাথে আমরা এখানে এবং এখন যোগাযোগ করতে চাই না তাদের মনোযোগের বিষয় হয়ে উঠতে পারি। এই ক্ষেত্রে, আপনার ব্যক্তিগত জায়গার চারপাশে সীমানা নির্ধারণে সক্ষম হওয়া জরুরী।
কেবলমাত্র আমরা সিদ্ধান্ত নিই - "হ্যাঁ" বা "না"
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে যখন আমরা জিজ্ঞাসা করা হয় কেন আমরা কেন ফোনটি তুলি নি, আমরা সেই মুহূর্তে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার সুযোগ ছিল না তা বলার পরিবর্তে অপরাধবোধে অজুহাত দেখা শুরু করি। এবং একই সাথে আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস অনুভব করুন যে আমাদের এটি করার অধিকার রয়েছে। টেলিফোনের উপস্থিতির অর্থ এই নয় যে আপনি প্রথম অনুরোধে উত্তর দিতে বাধ্য - আপনি যে ফোনটি কল করতে হবে তাকে কল করা মূলত আপনার টেলিফোন। এবং আপনি ব্যক্তিগতভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে কলগুলির উত্তর দেওয়া উচিত বা না।
এই আসক্তি থেকে বিরতি পেতে, যোগাযোগ ছাড়াই এক দিনের জন্য চেষ্টা করুন: ইন্টারনেট এবং আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, নিজের সাথে একা থাকুন be এবং আপনি যখন দেখবেন যে কারও কাছে তুমি nothingণী, তখন তুমি কতটা মুক্ত বোধ করবে তা দেখতে পাবে। এবং আপনার ব্যক্তিগত জায়গার সীমানা সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কী করবেন এবং আপনি কী চান না এবং অসম্মতি চান তা।
কর্মক্ষেত্রে, আপনি দরজাটিতে একটি চিহ্ন আটকাতে পারেন যাতে আপনি বিরক্ত না হন। এবং যদি কেউ আসে, আপনি জরুরী কাজ শেষ করা প্রয়োজন জেদ। আপনার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন হবে না তা বুঝতে একজন ব্যক্তির পক্ষে সাধারণত 4 টি বাক্যাংশই যথেষ্ট:
- সন্ধ্যার আগে অবশ্যই আমাকে জরুরি কাজ শেষ করতে হবে;
- আমার সময়সীমাটি পূরণ করা দরকার, কাজটি গুরুত্বপূর্ণ;
- আমি আপনাকে দেখে খুশি হয়েছিলাম, আবার ফিরে এসেছি;
- আগামীকাল কথা বলি, এখন আমাকে কাজ করতে হবে।
কিছু মিস করতে ভয় পাবেন না
এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল অন্যকে নয়, নিজের কাছেও "না" বলতে শিখতে হবে। ফোনটি বেজে উঠলে, অনেকে বিনা দ্বিধায় ফোনটি তুলে নেয়, কারণ তারা কিছু মিস করতে ভয় পায়। এবং যদি তারা তা না করে, তবে প্রতিটি নতুন সংকেত দিয়ে তারা ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ অনুভব করে: "যদি কিছু গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে কী হবে?"
একই ভয় মানুষকে চালিত করে যখন তারা অবিরাম টিভি চ্যানেলগুলি স্যুইচ করে: "যদি এখানে এটি আরও আকর্ষণীয় হয় তবে কী হবে?" সত্য, এমন কিছু লোক আছেন যারা একই সাথে বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম দেখতে সক্ষম হন। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অবচেতনভাবে আমরা গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করতে ভয় পাই।
এর পিছনে কী আছে? পার্থক্য। আমরা মনে করি যে আমাদের চেয়ে অন্যরা আরও স্মার্ট, তারা সর্বদা সর্বদা সচেতন এবং আমাদের কিছু করার সময় নেই। যে কোনও উপায়ে, আপনাকে এই চিন্তাভাবনাগুলি ত্যাগ করতে হবে এবং নিজেকে নিজের মতো করে জীবনযাপন করতে দিতে হবে এবং কেবল আপনিই বাঁচতে পারবেন - এই গ্রহের একটি অনন্য অনুলিপি। আপনি ফোনটি নেবেন বা না নেবেন, এই ব্যক্তির সাথে এখনই কথা বলুন বা না করুন, এই জিনিসটি কিনুন বা না করুন, ইত্যাদি।
জামে রেকর্ড
এই পদ্ধতিটি আপনাকে একটি অলাভজনক অফার বা পদক্ষেপ নিতে অস্বীকার করতে সহায়তা করবে যা আপনি নিতে চান না, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তি জেদ করে। এই সময়ে, আমরা অপরাধী বোধ করতে পারি (কারণ আমাদের অস্বীকার করতে হবে), সুন্দর হওয়ার অভ্যাস, বা অন্য কোনও কিছু কাজ করতে পারে। এই অনুভূতিটি উপলব্ধি করা, এটি নিজেকে বারণ করা এবং "একটি আটকে রেকর্ড হয়ে উঠুন" গুরুত্বপূর্ণ। পদ্ধতির সংক্ষিপ্তসার এই সত্যে নিহিত যে আপনি অনন্তর সমান বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি না করেন যতক্ষণ না কথক তার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে:
- "অফারটির জন্য ধন্যবাদ, আমার কাজ করা দরকার।"
- "এখন আমি পারি না - প্রচুর কাজ"
- "আমার খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে"
- "কাজ অপেক্ষা করে না," ইত্যাদি etc.
কোনও যুক্তিতে জড়িয়ে না পড়ে সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশগুলিতে কথা বলা ভাল show এটি দেখায় যে আপনি সত্যই ব্যস্ত এবং বিষয়ে মনোনিবেশ করেছেন।
একটি আপোষ প্রস্তাব
বিশেষত অধ্যবসায়ীকে কোনও আপোষের প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে - আজ নয়, অন্য কোনও দিন দেখা করার জন্য। যদি তারা সহায়তা চান, সমস্ত কাজ না করার প্রস্তাব দিন, তবে কিছু অংশ। এটি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান হবে না এবং আপনাকে সময়মতো ওভারলোড করবে না। আপনারা অর্ধেকভাবে ব্যক্তির সাথে দেখা করেননি বলে দোষী না বোধ করাও এখানে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকেও কীভাবে "না" বলতে হয় তা জানুন, যদি আপনি এখন কোনও ব্যক্তিকে সহায়তা করতে না পারেন।এটি নিজের সাথে মোটামুটি অভিনয় করবে, এটিও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনের প্রতি মিনিটে আপনি সবার সাথে ভাল হতে পারবেন না। আর এটাই কি মূল জিনিস? প্রধান জিনিসটি হল আপনার কাজটি করা, অন্যদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং একই সাথে এগুলি আপনার ঘাড়ে না রাখা। সবকিছুর মধ্যে - সোনার গড়ের নিয়ম।
