রবার্ট ওয়াল্ডিনগার তার টিইডি বক্তৃতায়, একটি সুখী জীবন যাপনে কী লাগে? সুখের উপর দীর্ঘতম স্টাডি থেকে পাঠ”কীভাবে আমাদের জীবনকে সুখী এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে তোলে তা নিয়ে কথা বলেছিল।
আজকের বেশিরভাগ যুবক ধন এবং খ্যাতির জন্য আগ্রহী। সমাজে, একটি স্টেরিওটাইপ বিকশিত হয়েছে: সুখী হতে, আপনাকে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করা দরকার। রবার্ট ওয়ালডিনজারের নেতৃত্বে হার্ভার্ডের গবেষণায় বিজ্ঞানীরা কৈশোর থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত মানুষকে সন্ধান করেছিলেন। গবেষণার লক্ষ্য হ'ল মানুষকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করে তোলে তা বোঝা।
অ্যাডাল্ট ডেভলপমেন্ট উপর হার্ভার্ড স্টাডি জীবনের দীর্ঘতম চলমান অধ্যয়ন। 75 বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা 724 পুরুষের জীবন পর্যবেক্ষণ করেছেন, তাদেরকে কাজ, ব্যক্তিগত জীবন, স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন। আমরা তাদের সাথে, তাদের সন্তানদের এবং স্ত্রীদের সাথে কথা বলেছি। আমরা রোগের ইতিহাস অধ্যয়ন করেছি, চিকিত্সা পরীক্ষা করেছি। বর্তমানে, 724 জনের মধ্যে প্রায় 60 জন এখনও জীবিত এবং প্রকল্পে অংশ নিচ্ছেন, তাদের বেশিরভাগ বয়স 90 বছরেরও বেশি over গবেষণায় অংশ নেওয়া সমস্ত পুরুষের ভাগ্য আলাদা। কেউ একেবারে নীচ থেকে উঠেছিল, আবার কেউ তার বিপরীতে - হার্ভার্ডের এক ছাত্র থেকে মদ্যপ বা মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিতে পরিণত হয়েছে।
বিজ্ঞানীরা এই গবেষণা থেকে যে শিক্ষা পেয়েছে তা সম্পদ, খ্যাতি বা কঠোর পরিশ্রম সম্পর্কে নয়। 75 বছরের গবেষণার পরে, এটি স্পষ্ট যে ভাল সম্পর্ক আমাদের সুখী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
আমাদের জীবনে সম্পর্ক এবং তাদের ভূমিকা সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা তিনটি প্রধান অনুসন্ধান করেছেন made
- মানুষের সাথে সংযোগ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, অন্যদিকে নিঃসঙ্গতা মারা যায়। যে পরিবারগুলি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত তারা বেশি দিন বেঁচে থাকে। তাদের জীবন সুখী এবং স্বাস্থ্যকর। বিপরীতে, যারা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তারা কম সুখী বোধ করেন, তাদের স্বাস্থ্যের আগে অবনতি ঘটে এবং তারা স্বল্প জীবনযাপন করেন।
- এটি পরিচিতির সংখ্যা এবং জীবনে স্থায়ী অংশীদারের উপস্থিতি নয় যা গুরুত্বপূর্ণ। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের গুণমান গুরুত্বপূর্ণ। অবিচ্ছিন্ন অবস্থায়, বিশ্বাসঘাতকতার প্রত্যাশায়, হিংসে করে জীবন আমাদের বিবাহবিচ্ছেদের চেয়ে সুখ এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও বিপজ্জনক হতে পারে। মানসিক বিরতিতে বেঁচে থাকা আমাদের রক্ষা করে। যখন অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের বয়স 80 বছর ছিল, তখন বিজ্ঞানীরা 50 বছর বয়সে তাদের সম্পর্কের বিষয়ে কী বলেছিলেন তা পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। দেখা গেল যে একটি সুখী জীবনের মূল কারণটি ছিল সম্পর্কের সন্তুষ্টি। 50 এর তুলনায় আরও বেশি সন্তুষ্ট ব্যক্তিরা 80 এ সুখী এবং স্বাস্থ্যবান।
- সুসম্পর্ক আমাদের মস্তিস্ককে সুরক্ষা দেয়। অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক আমাদের স্মৃতি রক্ষা করে। যাদের সম্পর্ক তাদের একে অপরের উপর নির্ভর করতে দেয় না তারা মেমোরির সমস্যাগুলি অনেক আগে থেকেই শুরু করতে শুরু করে।
একটি ভাল সম্পর্কের অর্থ এই নয় যে আপনার সমস্যা নেই। বন্ধুরা, পত্নী এবং সহকর্মীরা একে অপরের সাথে ঝগড়া করতে পারে। তবে তারা যদি সত্যিই কঠিন পরিস্থিতিতে একে অপরের উপর নির্ভর করতে পারে তবে মারামারি কোনও বিষয় নয়। একে অপরের প্রতি সত্য বিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ important
সুতরাং, হার্ভার্ডের গবেষণায় 75 বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত হয়েছেন যে সেই লোকেরা যারা অর্জন, খ্যাতি এবং সম্পদের উপর নির্ভর করে না, তবে সম্পর্কের উপর নির্ভর করে, তারা আরও ভালভাবে বেঁচে ছিল।
বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনার সম্পর্ক সতেজ করুন। আপনি যে আত্মীয়দের সাথে দীর্ঘকাল কথা বলেননি তাদের কল করুন। বিরক্তি, জ্বালা, ক্রোধ গোপন করবেন না - এটি বার্ধক্যে ভয়াবহ প্রতিশোধের হুমকি দেয়: প্রাথমিক স্মৃতিশক্তি হ্রাস, স্বাস্থ্যের অবনতি এবং সুখের অভাব lack এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে একটি সুখী জীবন একটি ভাল সম্পর্কের উপর প্রতিষ্ঠিত।
