কিছু লোকের এমন কিছু দিন থাকে যখন তারা সত্যই কোনও বিশেষ কারণে কাঁদতে চায়। কখনও কখনও এটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যাগুলি বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড গ্রন্থির একটি ত্রুটি, তবে এই অবস্থার জন্য একটি মানসিক ব্যাখ্যা থাকতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কাঁদতে চাইলে শর্তের কারণগুলি বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে তৈরি হতে পারে, তাই প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্রভাবে যোগাযোগ করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের ক্ষেত্রে, চোখ "একটি ভেজা জায়গায়" তথাকথিত প্রাক মাসিক সিনড্রোমের কারণে হতে পারে। এই জাতীয় সময়কালে শারীরবৃত্তীয় অস্বস্তি ছাড়াও তারা হালকা হতাশা প্রকাশ করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, এটি খারাপ মেজাজে প্রকাশ করা যেতে পারে), উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং কান্নার পূর্বোক্ত আকাঙ্ক্ষা।
ধাপ ২
কারণ স্ট্রেসে থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত কাজ বা গভীর অনুভূতির কারণে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অস্থায়ীভাবে আপনার চারপাশটি পরিবর্তন করেন এবং কয়েকদিনের জন্য কোথাও যান তবে ভাল হয়। চাপের ধরণগুলি পরিবর্তন করুন: যদি আপনার কাজ শারীরিক শ্রমের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে নিজেকে একটি তীব্র মানসিক চাপের ব্যবস্থা করুন। অন্যদিকে, বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সহায়তায় মানসিক কাজ থেকে বিরতি নিন।
ধাপ 3
একবারে আক্রান্ত আঘাত বা অভিজ্ঞ ব্যথার অবচেতন স্তরে ফিরে আসার কারণে সম্ভবত আবেগের স্রাব হতে পারে। এই প্রস্তাবটির নিশ্চিতকরণ "দেহের মনোবিজ্ঞান" শীর্ষক একটি বইতে পাওয়া যেতে পারে, যেখানে এর লেখক এ। লোভেন লিখেছেন যে অশ্রু একটি দোজের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, এবং কান্নাকাটি বজ্রপাতের মতো যা বায়ু পবিত্র করে। তাঁর মতে, অশ্রু হ'ল মানসিক চাপ উপশমের মূল পদ্ধতি, তাই হতাশাগ্রস্ত লোকদের মধ্যে তাদের চিকিত্সার প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, অশ্রু হতাশা অনুভূতি উপশম করার একটি সুযোগ প্রদান করে।
পদক্ষেপ 4
কান্নাকাটি করার কারণ কী তা বোঝার জন্য, আপনার অনুভূতিগুলি এবং আপনার অবচেতন মনে শোনার চেষ্টা করুন। সুতরাং, যদি এর পরে হৃদয় হালকা হয়ে যায়, আপনি শান্তি ও প্রশান্তি বোধ করেন, সম্ভবত এটি কেবল আবেগের উত্স ছিল, যার থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি নিজের সচেতন বা অবচেতন বোঝা যে টানটি সরিয়েছিলেন removed যদি আপনি কান্নাকাটি করার পরে, আপনি অনুভব করেন যে আপনি হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের রাজ্যে প্রবেশ করতে শুরু করেছেন, তবে পরিস্থিতি আরও বিশদভাবে বুঝতে, মনোবিজ্ঞানীটির সাথে যান।
