একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক লোক স্বপ্নে কিছু শব্দ এবং এমনকি পুরো বাক্যাংশ উচ্চারণ করতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে অর্ধেক ছোট বাচ্চা এবং কমপক্ষে 5% প্রাপ্তবয়স্করা এই রাজ্যে কথা বলেন, যদিও তাদের মধ্যে আরও অনেক কিছু থাকতে পারে, কারণ খুব কম লোকই এদিকে মনোযোগ দেয় বা তাত্ক্ষণিক চিকিৎসকদের পরামর্শের জন্য যায়। তবে অবশ্যই, এটি মানুষের পক্ষে উপলব্ধি করা অপ্রীতিকর যে একটি স্বপ্নে কিছু গোপনীয়তা "ঝাপটানো" সম্ভব এবং তারা কেন এটি হচ্ছে এবং কীভাবে তাদের "নিদ্রাহীন প্রকাশগুলি" বন্ধ করতে হবে তা বোঝার চেষ্টা করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষের মস্তিষ্কে ঘুমের সময়, স্নায়ু কোষগুলি জাগ্রত হওয়ার সময় যেমন সক্রিয়ভাবে কাজ করে, তাই ঘুমন্ত লোকেরা কেবল কিছু বলতে পারে না, তারা নড়াচড়াও করে এবং তাদের মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তন হয়। এটি প্রত্যেকের মধ্যেই প্রকাশ পায় তবে বিভিন্ন ডিগ্রীতে। তারা একটি স্বপ্নের লোকদের মধ্যে বলে থাকে যাদের বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ স্নায়ুতন্ত্র রয়েছে, যার ফলস্বরূপ হয় হয় খুব শক্তিশালী ওভারস্ট্রেন, বা তাদের জন্মগতভাবে জন্ম নেওয়া কিছু জন্মগত মানবিক বৈশিষ্ট্য।
ধাপ ২
তবে মানসিক অস্থিরতা অবশ্যই কোনওরকম রোগের লক্ষণ নয়। কিছু লোক বেশ ছাপিয়ে যায় এবং দিনের বেলা খুব দৃ feelings় অনুভূতি অনুভব করে, রাতে তারা স্বপ্নে যা অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা পুনরায় বর্ণনা করতে পারে। এটি আদর্শ, উদাহরণস্বরূপ, অনেক শিশুদের যারা এইভাবে তাদের ভয় এবং খুব আনন্দদায়ক ঘটনা উভয় প্রতিক্রিয়া দেখায়।
অতএব, স্বপ্নে কথোপকথনের মামলার সাথে সাক্ষাত হওয়ার পরে, চিকিত্সকরা চিকিত্সার র্যাডিকেল পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে কোন তাড়াহুড়ো করেন না, যদি না এটি অবশ্যই কোনও গুরুতর কারণে ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, মানসিক ব্যাধি বা মাদকাসক্তি।
যাদের আত্মীয়দের কাছ থেকে গোপন করার কিছু আছে তাদের মধ্যে অনেক লোক খুব চিন্তিত যে অজ্ঞান অবস্থায় তারা তাদের সাবধানে রক্ষিত গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে গোপন বিষয়টি দীর্ঘকাল ধরে রাখলে এর কোনও কারণ নেই। তারা কিছু তাজা ঘটনার ছাপে স্বপ্নে বলে।
ধাপ 3
আপনি যদি ঘুমোতে কথা বলার ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন, তবে চিন্তা করবেন না এবং আরও অনেক কিছু হতাশ হয়ে পড়ুন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে হবে। যদি আপনার কোনও কঠিন দিন অতিবাহিত হয় এবং আপনি কেবল যেসব অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন সেগুলি থেকে সরে আসতে পারেন না, শিথিল করার চেষ্টা করুন: মনোরম সংগীত চালু করুন, ল্যাভেন্ডারের মতো সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে স্নান করুন, তাজা বাতাসে হাঁটুন, বা অন্তত কিছুটা তাজা বাতাস পেতে বারান্দায় যেতে হবে। যখন আবেগগুলি আপনাকে অভিভূত করে দেয় যাতে আপনি সেগুলি পরাভূত করতে না পারেন এবং দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে না পারেন, একটি শালীনতা নিন। এটি এক চামচ মধু এক কাপ উষ্ণ দুধ বা একটি শিখার সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে (তবে এটি ডাক্তারের নির্দেশ ছাড়া এড়ানো উচিত নয়) of
পদক্ষেপ 4
শুতে যাওয়ার আগে ভারী, চর্বিযুক্ত খাবার এবং সাধারণত অতিরিক্ত খাওয়ার উপর ঝুঁকবেন না: এটি কোনও স্বাস্থ্যকর ঘুম ব্যাহত করে। ঠিক আছে, আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, রাতে অ্যাকশন ফিল্ম বা দুর্যোগের চিত্রগুলি দেখাও শান্ত স্বপ্নগুলিতে অবদান রাখে না। কিছু মুদ্রিত প্রকাশনা পড়া মানসিক চাপের কারণও হতে পারে, তাই আপনি যদি রাতে এই বিষয়ে পরিবারে আপনার মতামত শুনতে না চান তবে এগুলি ছাড়া করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
উপায় দ্বারা, চিকিত্সকরা স্টাফ রুমে ঘুমানোর সম্ভাবনা দ্বিগুণ হওয়ার বিষয়ে মনোযোগ দিন। অতএব, আপনি বিশ্রাম নেওয়ার আগে, রুমটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না।
