বিয়ের আগে, তথাকথিত "তোড়া এবং ক্যান্ডি" পিরিয়ডে, পুরুষরা ফিট দেখানোর চেষ্টা করে, আরও প্রায়ই হাসে এবং ভাল মেজাজে থাকে be বিয়ের পরে, স্থিরতার একটি সময় আসে, লক্ষ্যটি জিতে যায় এবং আপনি শিথিল করতে পারেন। এখানে কেবল অতিরিক্ত ওজন কেবল বাহ্যিক আকর্ষণ নয়, স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। সুতরাং, পরিবারের উপকারের জন্য, স্বামীকে খেলাধুলায় অংশ নিতে রাজি করা প্রয়োজন।
সর্বদা ব্যস্ত
যদি কোনও স্বামী সপ্তাহে 40 বা ততোধিক ঘন্টা পরিশ্রম করে, ঘরের কাজকর্মের সাথে সহায়তা করে এবং তার শখের জন্য সময় ব্যয় করে তবে অবশ্যই, এই জাতীয় সময়সূচীতে খেলাধুলার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন। এক্ষেত্রে স্বামীর কাছে জানানো দরকার যে খেলাধুলাও জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ভাল শারীরিক আকারে থাকতে, সপ্তাহে 1 ঘন্টা 3 বার প্রশিক্ষণ দেওয়া যথেষ্ট। খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত একটি রুটিন সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। সময় পরিচালনা তাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করবে।
কাজে ক্লান্ত
ঘরে ফিরে, তার সমস্ত উপস্থিতি সহ একজন লোক দেখায় যে সে কতটা ক্লান্ত। এই মুহুর্তে তিনি কেবলমাত্র সক্ষম হ'ল সোফায় শুয়ে টিভিটি চালু করা। যাইহোক, যদি আপনার স্বামীর চাকরিতে কোনও আসক্তিমূলক চিত্র জড়িত থাকে তবে সে শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তদ্ব্যতীত, নিষ্ক্রিয় কাজের কারণে রক্ত প্রবাহ বিঘ্নিত হয়, শ্বাস অগভীর হয়ে যায় এবং দেহের কোষগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে না। ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে। বিপরীতভাবে, প্রশিক্ষণ অক্সিজেন দিয়ে স্যাচুরেটেড এবং আনন্দের হরমোন উত্পাদনের কারণে এনার্জির চার্জ দেয় - এন্ডোরফিন। দৌড়, স্কিইং, স্কেটিং, সাইক্লিং, সাঁতার কাটা, দ্রুত হাঁটাচলা ইত্যাদির ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে, পেশীর স্বর বৃদ্ধি পাবে এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনার স্বামীকে একসাথে অধ্যয়নের জন্য আমন্ত্রণ জানান। উভয় আকর্ষণীয় হবে যে সমস্ত বিভিন্ন থেকে চয়ন করুন।
তার শারীরিক রূপ সম্পর্কে লজ্জা
জিম উপেক্ষা করা কোনও নবজাতকের মতো দেখতে অনীহা প্রকাশের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, মহিলাদের মতো পুরুষরাও তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারেন। আপনার স্বামীকে ব্যাখ্যা করুন যে যে কেউ ফলাফল অর্জন করেছেন তা ছোট শুরু হয়। প্রথমে তাকে বাড়িতে পড়াশুনার জন্য আমন্ত্রণ জানান। যদি ধারণাটি অনুমোদিত হয়েছিল, তবে একটি উপহার দিন - দোকানে যান এবং তাকে নিজের জন্য একটি ট্র্যাকসুট চয়ন করতে দিন। এক মাস বাড়ির ওয়ার্কআউট করার পরে, তার সাথে জিমে যান। এটি করার জন্য, প্রথমে এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন এতে কম লোক থাকবে। আপনার স্বামীর জন্য সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, এক মাসে 50 বার পুশ-আপের সংখ্যা আনতে। তাকে উত্সাহিত করুন এবং উত্সাহ দিন।
নিজেকে এত আকর্ষণীয় মনে করে
আপনি আপনার স্ত্রীকে কতবার বলেছিলেন যে আপনি তার চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করেন না, মূল জিনিসটি তিনি কী ধরণের ব্যক্তি। তদাতিরিক্ত, সেখানে সবসময় এমন মহিলারা থাকবেন যাঁরা তাকে বলবেন যে তিনি কতটা আকর্ষণীয় এবং দশটি অতিরিক্ত পাউন্ড। এবং তিনি কী আন্তরিকতার সাথে বুঝতে পারেন না যে আপনি কীসের সাথে দোষ খুঁজে পাচ্ছেন, বিশেষত যেহেতু তার স্বাস্থ্য তাকে এখনও হতাশ করে না। যখন "পৌঁছানো" অসম্ভব, তখন কিছু মহিলা হতাশ পদক্ষেপ নেন। তারা নিজেরাই অনুসরণ করা বন্ধ করে দেয় এবং কয়েকগুণ অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করে। এবং তার স্বামীর তিরস্কারের জন্য তারা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং একসাথে খেলাধুলা শুরু করার প্রস্তাব দেয়। প্রধান জিনিস হ'ল সবকিছুকে চূড়ান্ত করে নেওয়া এবং সময়মতো নিজেকে নেওয়া।
