মানুষকে আদর্শিক করে তোলার অভ্যাস, অন্যের প্রতি অতিরিক্ত দাবি তাদের মধ্যে মারাত্মক হতাশার কারণ হতে পারে। তবে, আপনার নিজের প্রত্যাশায় আপনি প্রতারিত নাও হতে পারেন, কেবল তাদেরকে বাস্তবের সাথে সম্পর্কিত করতে আপনাকে সক্ষম হতে হবে।
এটা জরুরি
মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কেন মানুষের মধ্যে হতাশ হন তা বিশ্লেষণ করুন? এগুলি সম্পর্কে আপনার ঠিক কী উপযুক্ত নয়? মনে রাখবেন যে আপনার আশেপাশে যাদের আপনার প্রত্যাশা অনুসারে বাঁচতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুটি কিছু করার প্রত্যাশা করছেন এবং মনে করেন তাদের অন্যথায় না করা উচিত। কিন্তু আপনার বন্ধু আপনাকে একটি খুব যৌক্তিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে: "কেন আমি এটি করা উচিত? কারণ আপনি কি চান?"
ধাপ ২
আপনার চারপাশের লোকদের উপর অতিরিক্ত দাবি করবেন না, প্রতিটি ব্যক্তির এমন কোনও সমস্যা থাকতে পারে যা তাকে এই বা এটি প্রত্যাশিত পদক্ষেপ করতে বাধা দেয়। প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে পাওয়া যায় এমন দুর্বলতাগুলি, জটিলগুলি ইত্যাদি সম্পর্কেও মনে রাখবেন।
ধাপ 3
মানুষকে আদর্শিক করার চেষ্টা করবেন না, নিজের জন্য প্রতিমা তৈরি করবেন না। পারস্পরিক হতাশার কারণে অনেক পরিবার অবিকল বিচ্ছেদ ঘটে। তবে এগুলি কেন হয়? বিষয়টি হ'ল বিয়ের আগে অনেক লোক একে অপরের প্রতি এতটাই মুগ্ধ হয় যে তারা ভালবাসার বস্তুটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে না। তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, চোখ থেকে পর্দা পড়ে, এবং স্বামী / স্ত্রীরা একে অপরের সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আঁকেন, দেখুন যে তারা এতটা নিখুঁত নয়। অতএব, কোনও ব্যক্তির সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি অবিলম্বে নিখুঁতভাবে মূল্যায়নের চেষ্টা করুন। একই সাথে, মনে রাখবেন যে একমাত্র Godশ্বরই নিখুঁত।
পদক্ষেপ 4
ক্ষমা করতে শিখুন। যদি ব্যক্তিটি আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ না করে তবে সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য ছুটে যাবেন না এবং হতাশ হবেন না। এমন একটি বন্ধু বা কমরেডের কাছে সাহায্যের হাত ধার দিন যিনি একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে আছেন। সহানুভূতি, সমর্থন, পারস্পরিক বোঝাপড়া অস্বীকার করবেন না। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির সত্যিই এটির প্রয়োজন হয়, কারও কাছ থেকে দয়া করে সমর্থনমূলক শব্দ শুনতে খুব প্রয়োজন, এবং শীতল শব্দগুলি নয়: "আমি আপনার মধ্যে হতাশ"।
পদক্ষেপ 5
আপনি নিজেই অন্য ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা ভেবে দেখুন? আপনি কি তাদের কাউকে হতাশ করবেন? সম্ভবত কেউ আপনার কাছ থেকেও কিছু প্রত্যাশা করছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে জানেন না। হতাশ না হওয়ার চেয়ে হতাশ হওয়া অনেক সহজ, সম্ভবত এই কারণেই এমন অনেক লোক আছেন যারা আশেপাশের কাউকে ক্ষুব্ধ করেছিলেন।
পদক্ষেপ 6
অন্যদের কাছ থেকে আপনি কী চান তা বলুন। আপনি ইঙ্গিত এবং অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনি চান যে আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে আপনার জন্মদিনের জন্য কিছু সাজসজ্জা দেবে, কেবল অন্য টেডি বিয়ার নয়। আপনি এই স্বপ্নকে লালন করেন, চুপ করে থাকুন এবং রহস্যজনকভাবে হাসুন এবং যখন আপনার ছুটি আসে, আপনি এককভাবে একটি বিশাল টেডি বিয়ার পাবেন। হতাশা আসে, এর কারণ হ'ল আপনি একটি বিষয় বিবেচনা করবেন না: কেউই অন্য লোকের চিন্তাভাবনা পড়তে পারে না। ছেলেরা সাধারণত খুব বিচক্ষণ হয় না এবং প্রায়শই আপনি কোনও উপহার হিসাবে কী পেতে চান তা কোনও ধারণা নেই। আপনার সূক্ষ্ম ইঙ্গিত, উদাহরণস্বরূপ: "মধু, এই পোশাকটি কি আমার পছন্দ করে? আমি এটি আমার জন্মদিনের জন্য পরিধান করব, কেবল এই গভীর নেকলাইন আমাকে বিব্রত করে, এর জন্য একটি নেকলেস বা এরকম কিছু দরকার হয়, তবে আমার তেমন শোভনীয়তা নেই … "আমি এ জাতীয় অবস্থার অনুমতি দিতে পারিনি।
পদক্ষেপ 7
আপনি যার সম্পর্কে হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন সে সম্পর্কে যদি আপনি খুব হতাশ হন, তবে সমস্যাটি সমাধানের জন্য একজন অভিজ্ঞ কাউন্সিলরের সাথে যোগাযোগ করুন। তিনি অবশ্যই আপনাকে মানসিক ব্যথা সহ্য করতে এবং একটি পরিপূর্ণ এবং সুখী জীবনে ফিরে আসতে সহায়তা করবেন।
