- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
উপার্জন বা একাধিক আয়ের উত্স থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। দায়িত্ব সম্পাদনের সময় ক্রমাগত নেতিবাচকতা এবং ক্লান্তি এবং এর বাইরে কাজ সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কোনও কাজের নিউরোসিসের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে indicate
এটি কোনও রোগ নয়, বিভিন্ন শর্ত দ্বারা সৃষ্ট একটি শর্ত। কারণগুলির মধ্যে হতে পারে:
- ছুটির দীর্ঘ অনুপস্থিতি;
- অনিয়মিত কাজের সময়সূচী;
- এমন কাজের জন্য যা আপনাকে 24 ঘন্টা প্রস্তুত থাকতে হবে;
- আপনার কাজের প্রতি ভালবাসার অভাব বা এমনকি এটির জন্য ঘৃণা;
- অপ্রতিরোধ্য দায়িত্বগুলি বন্ধ করা ইত্যাদি etc.
- ভারী জাগরণ। অবশ্যই, সবাই ঘুমোতে পছন্দ করে এবং বেশ কয়েক জন লোক খুব সকালে অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি অ্যালার্ম ঘড়ির শব্দে ঘুম থেকে ওঠে। তবে কাজের নিউরোজেসযুক্ত লোকেরা কেবল কঠোরভাবে জাগ্রত হন না: তাদের সকাল পুরোপুরি নতুন দিন এবং আসন্ন কাজের জন্য ঘৃণ্যতা এবং ঘৃণা দিয়ে পরিপূর্ণ হয়।
- কর্মক্ষেত্রে নিয়মিত জ্বালা। এই ধরনের কর্মচারী অন্য সবার চেয়ে তার দায়িত্ব পালন করার সম্ভাবনা কম, যেহেতু কোনও কাজ বা কল বিরক্তিকরতা এবং আগ্রাসনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কোনও মন্তব্য খুব তীব্রভাবে নেওয়া হয়, তার পরে দীর্ঘায়িত প্রতিক্রিয়া হয়।
- এর বাইরে কাজ করার চিন্তাভাবনা। যে শ্রমিকরা সত্যই তাদের কাজ দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তারা ঘরে ফিরে এটিকে ঘৃণা করতে থাকে। এটি পরিবারে দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে, যেহেতু ক্রমাগত ক্রুদ্ধ ব্যক্তিকে সহ্য করা বেশ কঠিন difficult
- ক্লান্তি ও দুর্বলতা। একটি লক্ষণ যা কেবলমাত্র নিউরোটিকগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত নয়, তবুও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিউরোসিস আক্রান্ত ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে উঠেন এবং ক্লান্ত হয়ে ঘুমাতে যান, খুব বেশি দিন ঘুমাতে পারেন না। তার সমস্ত মানসিক শক্তি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা অনুভব করার জন্য ব্যয় করা হয়।
- মানুষকে না বলতে শিখুন। অনুশোচনা না করে লোকজনকে অস্বীকার করতে শিখুন। মনে রাখবেন, আপনি কারও কাছে ণী।
- ঘরে বসে কাজ করা বন্ধ করুন। যদি কাজ ইতিমধ্যে শক্ত হয় তবে কেন তার বাড়িতে টানুন? বাড়ির এমন একটি জায়গা তৈরি করা প্রয়োজন যেখানে সাদৃশ্য এবং সান্ত্বনা রাজত্ব করে, যেখানে আপনি আরাম করতে পারেন। নেতিবাচকতার সাথে এটি লোড করার প্রয়োজন নেই।
- মাস্টার টাইম ম্যানেজমেন্ট। কাজ থেকে ক্লান্তি প্রায়শই সময় পরিচালনার দক্ষতার অভাবের সাথে জড়িত। সম্ভবত, আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মাধ্যমিকের থেকে আলাদা করতে, প্রয়োজনীয় বিষয়ে যথাসময়ে সময় ব্যয় করতে শিখেন তবে কাজটি আরও ফলদায়ক এবং মজাদার হয়ে উঠবে।
- ছুটি নিন. আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে অফিসের দেয়াল ছাড়া কিছু না দেখে থাকেন তবে অবকাশে যাবার সময় এসেছে! আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত বিশ্রাম যেমন প্রতিদিনের ঘুমের প্রয়োজন তেমনি।
- চাকরি বদলান। সর্বোপরি, যদি আপনার বর্তমান পেশাটি আপনার মোটামুটি মানায় না, তবে কেন অন্য বিকল্পগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করবেন না? আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে কখনও দেরি হয় না!
