আয়নাগুলির ভয়, যা বর্ণালী বলা হয়, এটি একটি বিরল অবস্থা। যাইহোক, অন্যান্য অনেক আবেগময় শঙ্কার মতো নয়, এটি প্রায়শই কোনও ব্যক্তির জীবনকে বিষ দেয় না এবং একই সাথে, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়।
বর্ণালীজনিত কারণগুলি নির্ধারণ করা
আয়নাগুলির ভয় সেই ফোবিয়াদের মধ্যে একটি, এর থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি সরাসরি এর উপর নির্ভর করে। যদি কারণটি ভুলভাবে চিহ্নিত করা হয় তবে নির্বাচিত পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হতে পারে এবং আপনি কেবল নিজের সময় নষ্ট করবেন। তবে সঠিক পদ্ধতিগুলি আপনাকে সমস্যাটি দ্রুত এবং সহজেই সমাধান করতে সহায়তা করবে।
আপনি যখন আয়নাগুলি থেকে ভয় পেতে শুরু করেছেন, তখন এই ফোবিয়া আপনার ক্ষেত্রে কীসের সাথে সংযুক্ত রয়েছে তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার উদ্বেগের কারণ কী তা নিয়ে ভাবুন। যদি আপনি কারণটি নির্ধারণ করতে অসুবিধা পান তবে সম্মোহন প্রয়োজন হতে পারে।
বর্ণালী দেখা দেওয়ার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। মনে রাখবেন আপনি সেন্সস পরিচালনা করেছেন, বা আয়না ব্যবহার করে অবাক হয়েছেন। এই জাতীয় "বিনোদন" কখনও কখনও বাচ্চাদের মজাদার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং ফোবিয়ার উপস্থিতিকে উস্কে দিতে পারে। যদি আঁকাবাঁকা আয়না, এই বিষয় সম্পর্কিত কুসংস্কার, লুকিং গ্লাস সম্পর্কিত কল্পকাহিনী এবং কাহিনীগুলি আপনাকে ভয় দেখিয়েছে তা মনে রাখবেন। হতে পারে আপনি ভেবেছিলেন আপনি আয়নায় কোনও ভূত বা অন্যান্য জগতের প্রাণী দেখেছেন। অবশেষে, কারণটি এমনকি এমন কোনও হরর মুভি হতে পারে যা আপনার উপর দৃ.় ছাপ ফেলে।
বর্ণালী চিকিত্সা পদ্ধতি
কারণটি সনাক্ত করে, আপনি চিকিত্সা শুরু করতে পারেন। যদি ভয়টি খুব বেশি তীব্র না হয় এবং কেবল আপনার প্রতিবিম্বের সাথে জড়িত থাকে তবে আয়নায় হাসির অভ্যাসে উঠুন। আপনাকে সমর্থন করবে এমন স্বীকৃতিগুলি চয়ন করুন: "আমি আমার প্রতিচ্ছবিটি দেখে খুশি", "আমি দুর্দান্ত দেখি", "আয়না আমার সৌন্দর্য দেখায়।"
আপনার বাড়ি থেকে অস্থায়ীভাবে আয়না অপসারণ করা একটি ভাল বিকল্প। তাদের মধ্যে একটি বা দুটি ছেড়ে দিন। এই আইটেমটি সেই কক্ষগুলি থেকে সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না যেখানে এটি আপনাকে ভয় পেয়েছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা শোবার ঘর সম্পর্কে কথা বলছি।
একটি আঘাতজনিত ঘটনার সাথে যুক্ত একটি গুরুতর ফোবিয়া আরও গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আপনার নিজেরাই অবসেসিয়াল ভয়ের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করা উচিত নয়। সহায়তার জন্য সাইকোথেরাপিস্ট দেখুন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এনএলপি পদ্ধতিটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়: একজন ব্যক্তি আবার আঘাতজনিত পরিস্থিতিতে ডুবে থাকে তবে একই সময়ে তিনি বিচ্ছিন্নতার সাথে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। সমান্তরালভাবে, যা ঘটেছিল তা রোগীর স্মৃতিতে "পুনর্লিখন" এবং ফলস্বরূপ তিনি কিছুটা আলাদা, খুব কম বিপজ্জনক পরিস্থিতি মনে রাখেন। এটি কারণটি সরিয়ে দেয়, যার পরে বর্ণালীটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
যদি শৈশবে মিররগুলির ভয় দেখা দেয়, এবং এটি কেন দাঁড়িয়েছিল তা কোনও ব্যক্তির পক্ষে মনে রাখা কঠিন, গভীর সম্মোহনের পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উপযুক্ত। এটি আপনাকে কারণটি সন্ধান করতে এবং পরিণতিগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে।
