স্লিপওয়াকিং, সোনাম্বুলিজম বা স্লিপওয়াকিং হ'ল এক ধরণের ঘুম ব্যাধি যা একটি ঘুমন্ত ব্যক্তি বিছানা থেকে উঠতে পারে, আপাতদৃষ্টিতে উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া সম্পাদন করতে পারে, এমনকি কথা বলতে পারে। স্লিপওয়াকিংয়ে আক্রান্ত ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন, কেবল যদি ঘুমন্ত হাঁটা আঘাতের সাথে পরিপূর্ণ হয় … যদি কোনও শিশু স্বপ্নে বেড়াতে থাকে তবে এটি এতটা ভীতিজনক নয়, তবে তার মস্তিষ্ক গঠনের প্রক্রিয়াধীন হওয়ার কারণেও এটি হতে পারে। এই জাতীয় বাচ্চাকে (বা প্রাপ্ত বয়স্ক স্লিপওয়াকার) সাহায্যের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্লিপওয়াকিংয়ের আক্রমণে, আপনি অপরিকল্পিত জাগরণ হিসাবে এই জাতীয় চিকিত্সা প্রয়োগ করতে পারেন। স্লিপওয়াকারে যান এবং চুপচাপ তাঁকে জাগান। এটি ঘুমের চক্রকে বাধা দেয়। অথবা আলতো করে এটিকে আবার ঘুরিয়ে দিন, বিছানায় এনে এটিতে দিন।
ধাপ ২
সর্বদা নয়, তবে একটি লোক প্রতিকার সাহায্য করতে পারে - বিছানার সামনে একটি ভেজা রাগ। স্লিপওয়াকার তার বিছানা থেকে পা নামায় এবং ঠাণ্ডা এবং ভেজাতে উঠে যায়। আশ্চর্য থেকে, তিনি জেগে উঠতে পারেন।
ধাপ 3
সাধারণত, বাচ্চাদের ঘুমের ঘোরাঘুরি বয়সের সাথে চলে যায়, তাই ডাক্তারের সাথে দেখা প্রয়োজন নয় necessary তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
- আক্রমণ প্রায়শই ঘটে, একটি রাতে দুই বা তিনবার;
- অন্যান্য মানসিক ব্যাধি আছে;
- উদ্বেগ বা স্ট্রেসের লক্ষণ রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
স্লিপওয়াকের সময় আঘাত রোধ করতে, নিশ্চিত করুন যে ঘরে কোনও সম্ভাব্য বিপজ্জনক জিনিস নেই - ধারালো, ছুরিকাঘাত, কাটিয়া কাটা। রাতে উইন্ডো এবং দরজা বন্ধ করুন, এবং, সম্ভব হলে সিঁড়ি থেকে প্রস্থান করুন।
পদক্ষেপ 5
একটি ঘুমের চালকের জন্য, ঘুমিয়ে পড়া প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ। তার শান্ত হওয়া উচিত, আপনি সঙ্গীত চালু করতে পারেন, সন্তানের কাছে একটি ভাল রূপকথার গল্প পড়তে পারেন। বিছানার আগে অবশ্যই তাকে টয়লেটে নিয়ে যেতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 6
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্লিপওয়াকিং গুরুতর মানসিক ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র চিকিত্সকের সাথে একত্রে সহায়তা সরবরাহ করা উচিত: - মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি হালকা শ্যাখামুক্ত বা ট্রানকিলাইজারগুলি লিখে দেবেন; - বিশেষজ্ঞদের সাথে একত্রিত হয়ে এই ব্যাধি বা উদ্বেগের কারণগুলি খুঁজে বের করুন এবং সম্ভব হলে তাদের নির্মূলের জন্য কাজ করুন; - অতিরিক্ত ক্লান্তি, অনিদ্রা এড়ান, কারণ এটি আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে; - বয়স্কদের মধ্যে স্লিপওয়াকিং বুদ্ধিদীপ্ত ডিমেনশিয়া সহ হতে পারে। এখানে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সহায়তা প্রয়োজন, যিনি সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি লিখবেন। তাদের অবিচ্ছিন্নভাবে নিতে হবে; - গ্রুপ সাইকোথেরাপি ঘুমের ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করে। যদি সম্ভব হয় তবে এই গ্রুপগুলির মধ্যে একটিতে স্বল্পবিড়ম্বিত রোগীকে নির্ধারণ করুন।
