কিছু লোক নিজের সম্পর্কে ভুল চিন্তা করে এবং কথা বলে পাপ করে। সাধারণ প্রশ্নে "কেমন আছেন?" তারা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে অভিযোগ করতে শুরু করে। তবে আপনি নিজের অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তা না করতে শিখতে পারেন, তবে এটি অতিক্রম করা আরও সহজ হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনার মাথা ক্রমাগত এই রোগ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিয়ে থাকে তবে রোগটি কেবল আরও খারাপ হবে এবং শিকড় গড়াবে। অতএব, কেউই আপনাকে সরাসরি এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করে তাকে নিয়ে কথা বলা বন্ধ করুন। আপনি যদি অসুস্থ থাকেন তবে কেবল "এটি ইতিমধ্যে অনেক ভাল", "সবকিছু ঠিক আছে", "সাফল্যের বিভিন্ন ডিগ্রি সহ" এর মতো সুবিন্যস্ত বাক্যাংশগুলির সাথে এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর দিন।
ধাপ ২
আপনার নিজের ছবিটি একজন সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে সন্ধান করুন। এটিকে একটি বিশিষ্ট স্থানে রাখুন এবং যখনই সম্ভব, এই ছবিটি দেখুন, সেই সময়টিকে মনে রাখবেন, মানসিকভাবে নিজেকে সেই দুর্দান্ত মন এবং শরীরের দিকে নিয়ে যান। আপনি কতটা হাঁটাচলা করেছিলেন, আপনি কতটা সক্রিয় ছিলেন, বন্ধুদের সাথে দেখা করেছেন, নাচছিলেন এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কতটা দুর্দান্ত অনুভব করেছিলেন তা ভেবে দেখুন।
ধাপ 3
নিজের জন্য দু: খ প্রকাশ করা বন্ধ করুন এবং একটি নতুন চিত্র তৈরি করার চেষ্টা করুন - আঁকাবাঁকা, অসন্তুষ্ট, মরে যাওয়া, শয্যাশায়ী রোগী নয়, যার প্রত্যেকে আফসোস করেছেন, তবে একটি প্রফুল্ল, প্রফুল্ল এবং শক্তিশালী আশাবাদী। কোনও ভুক্তভোগীর ভূমিকা নেবেন না এবং কেবল কালো এবং সাদা আপনার ভাগ্য কল্পনা করবেন না। জীবন যেমন হয় তেমনি সমস্যায় ভরপুর, যাতে আপনি স্ব-ফ্ল্যাগলেশনেও যুক্ত হতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার প্রিয়জনকে আপনার জন্য দুঃখ বোধ করা নিষিদ্ধ করুন, অন্যথায় আপনি নিজেই বিশ্বাস করবেন যে আপনি এই বিশ্বের সবচেয়ে অসুস্থ ব্যক্তি। এবং এই অনুভূতি দিয়ে আপনি আপনার পুরো জীবনের পথে যেতে হবে।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে বলুন এবং ভাবুন। আপনার আগামীকাল কল্পনা করুন, আপনি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবান এবং জোরালো, আপনি শক্তিতে ভরপুর এবং সমস্ত অঙ্গ সুরেলাভাবে কাজ করছেন, আপনি নিজের গৃহকর্মটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে করছেন are
পদক্ষেপ 6
নিজেকে যেমন ভালবাস তেমন এমনকি মেডিকেল রেকর্ডে বিভিন্ন নির্ণয়ের একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা রয়েছে। যতক্ষণ না আপনি নিজের প্রশংসা শুরু করবেন, নিরাময় সম্পর্কে কথা বলা অযথা।
পদক্ষেপ 7
আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর হতে ভয় পাবেন না। অনেকগুলি দুষ্ট চোখে ভয় পায় এবং তাদের আনন্দদায়ক ঘটনাগুলি কারও সাথে ভাগ করে না, যা উদ্বেগ, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পুনরুদ্ধার। তবে আপনি যদি অসুস্থ এবং অসন্তুষ্ট হন তবে খুব কমই আপনাকে vyর্ষা করবে। তাই প্রকাশ্যে বলতে ভয় পাবেন না যে আপনি স্বাস্থ্যবান এবং আপনি কোনও রোগের ভয় পান না।
