সাধারণত আমাদের কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করে আমাদের চারপাশের লোকদের এবং তাদের আগ্রহের যত্ন নেওয়াও শেখানো হয়। তবে এই সমস্ত গোলমাল দিয়ে কোনও ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে, তার "আমি" সম্পর্কে, তার স্বপ্নগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে। কীভাবে নিজের সম্পর্কে ভাবতে শিখবেন, তবে একই সাথে আপনার চারপাশের বিশ্বের ক্ষতি করবেন না?
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিজের যত্ন নেন সে সাদৃশ্যপূর্ণ অবস্থায় থাকে, সে তার কর্মকাণ্ডে সবচেয়ে সুখী এবং সবচেয়ে দক্ষ। তবে কেবল নিজের এবং অন্যকে ভালবাসা কি সম্ভব? রসিকতা আপনি করতে পারেন না যে। যিনি কেবল নিজের দিকে ফিরে যান তবে একই সাথে অন্যদের থেকেও মুখ ফিরিয়ে নেওয়া হয়, সত্যিকারের ভালবাসা জানে না এবং খুশি হবে না। সুতরাং, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না, তবে প্রথমে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ ২
শুরু করার জন্য, একটি আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে সাবধানে আপনার প্রতিচ্ছবি পরীক্ষা করুন। আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করুন, আপনার শরীরের উপর আপনার হাত চালান, বিভিন্ন দিকে ঘুরুন। আপনার চোখে দেখুন, আপনার মুখের অভিব্যক্তিগুলি ট্রেস করুন। আপনি পর্যায়ক্রমে নিজেকে এইভাবে জানার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যখন কোনও ব্যক্তি নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেন তখন তিনি নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেন, যখন তিনি কীভাবে দেখেন, তার চোখগুলি কীভাবে ভুলে যায়, তিনি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করেন এবং অনুভব করেন। তিনি কেবল অন্য লোকের দৃষ্টিতে নিজের দিকে তাকান এবং এটি ভুল।
ধাপ 3
দ্বিতীয় অনুশীলনটি নিজের সাথে একই পরিচিতি, কেবল আপনার চেতনা মনোযোগের বিষয় হয়ে ওঠে। চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন, শ্বাস নিন। আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং তারপরে এটিকে বায়ু অনুভব করুন। আপনার দেহ অনুভব করুন, এর অখণ্ডতা, শক্তি এবং গুরুত্ব অনুভব করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি প্রতিদিন প্রতিদিন একটি ডায়েরি রাখার অভ্যাসে জড়ান, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিখার পাশাপাশি সেইসাথে আপনি কী করতে পেরেছেন এবং আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনি সর্বদা নিজেকে এবং নিজের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে ভাবেন। এছাড়াও, সপ্তাহে একবার, ফলাফলগুলি স্টক করে নিন, আপনি যা পরিচালনা করেছেন তার সামনে একটি প্লাস রাখুন এবং সপ্তাহের জন্য একটি নতুন টাস্ক প্ল্যান লিখুন। এই কাজগুলি আপনার জীবনের প্রধান চালক হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
নিজের যত্ন নিন, নিজের শরীর দেখুন, অনুশীলন করুন, সঠিক ডায়েট চয়ন করুন। যদি আপনি এটিকে নিজের অভ্যাস হিসাবে তৈরি করেন, যা আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উভয়কেই উপকৃত করে, তবে কোনও খাবার, কোনও বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে জয় করতে পারবে না, কারণ সবার আগে আপনি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করবেন এবং কেবল নিজের ব্যক্তিগত পছন্দ দ্বারা পরিচালিত হবেন।
পদক্ষেপ 6
একক নৃত্যের জন্য সাইন আপ করুন। এটি আপনার দেহ, আত্মা এবং আত্মার সাথে সংযোগটি সন্ধান এবং জোরদার করার একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। এটি নাচের মধ্যে যে মূল কাজটি কেবল নিজের এবং সংগীত সম্পর্কে চিন্তা করা। এটি স্ট্রিপ প্লাস্টিক বা ইম্প্রোভাইজেশন হতে পারে তবে কেবল সেই নৃত্য যেখানে সমস্ত কিছুই আপনার উপর নির্ভর করে যেখানে আপনি নিজেকে এবং নিজের শরীরকে পুরোপুরি অনুভব করতে পারবেন। এটি এই মূল্যবান অবস্থা যা প্রতিদিনের জীবনে বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 7
কোনও কিছুর জন্য জিজ্ঞাসা করা হলে, এটি কেবল একমুখী সহায়তা হিসাবে দেখুন না, যেখানে আপনি কেবল একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যে কোনও পরিস্থিতিতে প্লাসগুলি সন্ধান করুন, বিনিময়ে কিছু চাইুন বা সম্পন্ন কাজের মাধ্যমে একটি দক্ষতা বিকাশ করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি পুরো বিশ্ব থেকে সরে যাবেন না এবং একজন ভয়াবহ অহংকার হিসাবে খ্যাতিমান হবেন না এবং একই সাথে আপনি আপনার সমস্ত আগ্রহের সাথে পুরোপুরি মেনে চলতে সক্ষম হবেন।
