খুব প্রায়ই আমরা ভুলে যাই যে নতুন বছরটি কেবল একটি নতুন সময়ের শুরু নয়, তবে পুরানো বছরের শেষও হয়। আমরা জানি যে কীভাবে উত্সাহে ভরপুর থাকতে হবে এবং কাজ করতে হবে, আমরা কীভাবে স্বপ্ন দেখতে বা পরিকল্পনা করতে জানি, তবে সংক্ষিপ্তসার, ভুল বিশ্লেষণ, ব্যর্থতার মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করা আমাদের পক্ষে এত সহজ নয়। গত বছরের লোকসান, মানসিক চাপ, দুঃখ আমাদের সচেতনতার "কার্পেটের নীচে" কোথাও থেকে যায় এবং আমাদের প্রভাবিত করে চলেছে।
বিদায়ী বছর সংক্ষেপে
এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় গত বছর কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনেনি তবে স্টক নেওয়ার জন্য সময় নিন। অনেকগুলি ফর্ম্যাট এবং অনুশীলন রয়েছে, সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল "জীবনের গোলকের সাথে চাকা"। কাগজের বিশাল শীটে একটি বৃত্ত আঁকুন, এটি বিভাগে (পরিবার, আর্থিক, কাজ, সৃজনশীলতা, স্বাস্থ্য, ক্রীড়া ইত্যাদি) ভাঙা করুন এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা মনে রাখুন, আপনি যা শিখলেন তা লিখুন এই ক্ষেত্রে, আপনি কী করেছেন এবং কী না, আপনি কতটা খুশি, আপনি কী আলাদাভাবে করতে পারতেন, আপনার কোন গুণাবলী আপনাকে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করেছিল, যা আপনাকে বাধা দিয়েছে।
বছরের ফলাফলগুলি কেবল তাকগুলিতে সবকিছুকে সাজানোর জন্যই নয়, এই সময়টিকে বন্ধ করতে, অতীতে যা আমাদের পিছনে পৌঁছে যায় এবং আমাদের থেকে শক্তি টানতে পারে তা ছেড়ে দিতে।
নিজেকে নতুন বছরের প্রতিশ্রুতি দেবেন না
সংক্ষেপে পরামর্শের পরে, আপনাকে পরের বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের পরামর্শ দেওয়া যৌক্তিক হবে। তবে আশ্চর্য: এটি এত সহজ নয়। আপনি যদি নিয়মিতভাবে বছরের পরিকল্পনা করেন এবং এটি আপনার জন্য একটি নিয়মিত অনুশীলন, তবে কেন করবেন না। তবে আপনি যদি তাদের মধ্যে যারা দৌড়ঝাঁপ শুরু করতে চলেছেন, ইংরাজী শিখছেন এবং 1 লা জানুয়ারী বা পরের সোমবার থেকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া উপযুক্ত নয়। এই প্রতিশ্রুতিগুলি সাধারণত কার্যকর হয় না কারণ আমরা তাদেরকে নববর্ষের উত্সাহের তরঙ্গে পরিণত করি এবং এই অনুশীলনটি যৌক্তিক কৌশলগত পরিকল্পনা থেকে খুব দূরে। তাহলে এই ধরনের প্রতিশ্রুতি কেবল অপরাধবোধে পরিণত হয়।
অতএব, যদি আপনি একটি বছরের পরিকল্পনা করতে চান, লক্ষ্য এবং তাদের কাছে পথ নির্ধারণ করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, বৃহস্পতিবার 17 জানুয়ারিতে - একটি খারাপ দিনটি কী? এবং নববর্ষের দিনে নিজেকে বিরতি দিন এবং বিশ্রাম দিন।
নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য সান্তা ক্লোজে পরিণত হন
প্রায়শ শৈশব স্মৃতি নতুন বছরের রূপকথার অনুভূতিতে পূর্ণ হয়, তবে শৈশবে আমরা ভেবে দেখিনি যে এই রূপকথার গল্পটি নিজে থেকেই উত্থিত হয় না, কেউ এটি তৈরি করে creates একবার আমাদের বাবা-মা এটি করে ফেললে, এখন আমরা এটি নিজের জন্য তৈরি করতে পারি। এখানে অনেকগুলি লুকানো বাধা রয়েছে: আমরা কীভাবে নিজের জন্য কিছু করতে পারি তা সবসময় জানি না, কখনও কখনও আমরা অন্যের কাছ থেকে আমন্ত্রণ বা মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করার জন্য আরও ঝোঁক থাকে। যাই হোক না কেন, কেবলমাত্র আপনার জন্য আকর্ষণীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন (নতুন ক্রিসমাস ট্রি সাজসজ্জা, থালা বাসন, একটি পারফরম্যান্স বা একটি যাদুঘর, আপনার প্রিয় থালা - বাসন, পার্টি জামাকাপড়, বা মোমবাতি এবং একটি বই সহ একটি সন্ধ্যায়) - এবং নিজেকে উপহার হিসাবে দিন বা আপনার বন্ধুদের জন্য একটি বিস্ময়ের ব্যবস্থা করুন। অন্যান্য মানুষের আনন্দ, তাদের আন্তরিক প্রতিক্রিয়া এবং সদয় শব্দ সর্বদা শক্তি দেয়।
উত্সব মেজাজ মধ্যে দিন
আপনি যদি কোনও উত্সব মেজাজে না থাকেন তবে আপনাকে এটির পিছনে যেতে হবে। লক দরজা এবং জানালা দিয়ে ছুটি আপনার বাড়িতে প্রবেশ করবে এমন সম্ভাবনা যথেষ্ট কম। ছুটির মেলা, শপিং, সন্ধ্যা রাস্তায় বা তুষার coveredাকা উদ্যানগুলিতে যান। চারদিকে উত্সব উত্সব এবং হুড়োহুড়ি প্রতিরোধ না করার চেষ্টা করুন। এটিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, কিছু মনে করবেন না, তবে কেবল স্বাচ্ছন্দ্যে পর্যবেক্ষণ করুন - এবং এটি আপনাকেও মোহিত করবে cap
যোগাযোগের মান নিরীক্ষণ করুন
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, নিঃসঙ্গতার অনুভূতি কেবল ঘনিষ্ঠ গভীর সম্পর্ক দ্বারা নয়, মানুষের সাথে প্রতিদিনের যোগাযোগের মাধ্যমেও চিকিত্সা করা হয় - তবে শর্ত থাকে যে আমরা "অটোপাইলট" বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমরা আসলে যোগাযোগের মুহূর্তে উপস্থিত রয়েছি। অন্যান্য মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ খুব গুরুত্বপূর্ণ: চোখের যোগাযোগের প্রতিক্রিয়া শারীরবৃত্তীয়ভাবে আমাদের মস্তিস্কে সেলাই করে। অতএব, বিক্রেতাদের, পথচারীদের দ্বারা, অফিসে আপনি যে লোকজনের সাথে মিলিত হন তাদের চোখের দিকে নজর দেওয়ার চেষ্টা করুন - হাসুন এবং তাদের শুভ ছুটির জন্য শুভকামনা চান এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়।আন্তরিক মানবিক যোগাযোগের কয়েক সেকেন্ড আমাদের মেজাজকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে।
ছুটি থেকে প্রত্যাশা হ্রাস করুন
সন্তুষ্টি অনুভূতি নিখুঁত নয়, এগুলি কেবল আমাদের প্রত্যাশা এবং আমাদের বাস্তবতার মধ্যে বিপরীত। যদি আপনার মতামত থাকে যে নববর্ষের ছুটিগুলি নিখুঁত হওয়া উচিত, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ "আপনি যখন মিলিত হবেন, আপনি এটি ব্যয় করবেন", এই ধারণাগুলিকে একটি নির্দিষ্ট সমালোচনা করে দেখার চেষ্টা করুন। চমক এবং পরিবর্তনগুলির জন্য সামান্য ইম্প্রোভাইজিশন এবং উন্মুক্ততা নতুন বছরের মেজাজের একটি অপরিহার্য অঙ্গ।
