দুঃস্বপ্নগুলি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যেই একটি মোটামুটি সুপরিচিত ঘটনা। তারা আমাদের স্বপ্নগুলি অনুপ্রাণিত করে, সন্ত্রাসকে অনুপ্রাণিত করে, শীতল ঘামে আমাদের মরফিয়াসের আলিঙ্গন থেকে মুক্ত করে, বিছানা থেকে লাফ দেয় এবং কখনও কখনও চিৎকার করে। এবং এই জাতীয় ঘটনাটি কোনও চিহ্ন ছাড়াই এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেই পাস করতে পারে না। স্নায়ুতন্ত্রের প্রথম ধাক্কা লাগে: একজন ব্যক্তি খিটখিটে হয়ে যায়, পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, পুরোপুরি জীবনের মান তীব্র হ্রাস পায়।
ভয়াবহ স্বপ্নগুলি আলাদা: কেউ স্বপ্ন দেখে কীভাবে সে বাসের জন্য দেরি করে, কেউ - কীভাবে তাকে এক পাগল মেরে ফেলে। এবং এই সমস্ত দুঃস্বপ্নগুলির একই প্রভাব রয়েছে: আমরা ভয়াবহতা এবং ভয় অনুভব করি এবং এই স্বপ্নগুলি ক্ষুদ্রতম বিবরণে স্মরণ করি Butকিন্তু কোনও ব্যক্তি কি কখনও এই সবচেয়ে অপ্রীতিকর ঘটনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন না?
সমস্ত উপায় কি অকেজো? কিন্তু না. বিশ্বের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষজ্ঞরা দুঃস্বপ্নের কারণগুলি এবং একটি পুরো রাতের বিশ্রাম ফিরে পাওয়ার উপায়গুলি চিহ্নিত করেছেন। তো, শুরু করা যাক
প্রথমত, চাপ এই স্বপ্নগুলির মূল কারণ। প্রতিদিন আমাদের বাহ্যিক উদ্দীপনাগুলির মুখোমুখি হয়: হাসপাতালের একটি সারি, একটি রাগী বস, একরকম জীবন পরিবর্তন, বিবাহবিচ্ছেদ বা স্থানান্তর। এবং এই সব আমাদের স্বপ্ন প্রতিফলিত হয়। এছাড়াও, দুঃস্বপ্নের চেহারাটি সত্যই কঠিন ঘটনার দ্বারা প্রভাবিত হয় যা কোনও ব্যক্তির সাথে ঘটেছিল, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে: উদাহরণস্বরূপ, তিনি একবার সহিংসতার শিকার হন, নিজের চোখে খুন দেখেছিলেন, তার বাবা-মা তাকে পরিত্যাগ করেছিলেন।
দুঃস্বপ্নের দ্বিতীয় কারণ হ'ল নির্দিষ্ট খাবার। মশলাদার ও চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বিশেষত মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। মশলাদার খাবার বিপাক বৃদ্ধি করে, মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে তোলে এবং তাই, আপনি যদি বিছানার আগে এই জাতীয় খাবার খান তবে মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ করতে থাকবে, যা আপনার জীবনের দুঃস্বপ্নের পথকে সহজ করবে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ঘুমকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
খারাপ স্বপ্নের তৃতীয় কারণ অ্যালকোহল। অল্প মাত্রায় এটি ঘুমের উত্সাহ দেয়, তবে আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট পানীয় ব্যবহার করেন তবে দুঃস্বপ্নগুলি আবার আপনার স্বপ্নগুলিকে গ্রহণ করবে।
এই অপ্রীতিকর ঘটনার উপস্থিতির চতুর্থ কারণ হ'ল কিছু ওষুধ যা কোনওভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এটি সব ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ড্রাগস, বারবিট্রেটস হতে পারে। এ জাতীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উদাহরণস্বরূপ, ম্যালেরিয়া এবং কেটামিনের বিরুদ্ধে ল্যারিয়াম ড্রাগটি রয়েছে যা অ্যানেশেসিয়া হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এবং দুঃস্বপ্নের উপস্থিতির চূড়ান্ত জলের নাম অসুস্থতা, যা জ্বর এবং জ্বরের সাথে রয়েছে। অতএব, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ বা ইনফ্লুয়েঞ্জা রোগীদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপ্রীতিকর স্বপ্ন থাকে।
এগুলি সম্ভবত দুঃস্বপ্নের সবচেয়ে সাধারণ কারণ common অতীত দিন বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন, যার পরে আপনি একটি খারাপ স্বপ্ন দেখেছিলেন এবং তারপরে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন আপনার খারাপ স্বপ্নের উত্স কী।
