যেমনটি বহু আগে থেকেই জানা যায়, ক্লান্তি জমে এবং ক্রনিক হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, অনিদ্রা, সাধারণ দুর্বলতা, শক্তি হ্রাস এবং মেজাজ দেখা দিতে পারে।
সর্বোপরি, প্রত্যেকে পুরোপুরিভাবে ভালভাবে বোঝে যে কার্যত একটি ধ্রুবক চাপ ছাড়া কোনও দিনই সম্পূর্ণ হয় না। এগুলি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা অন্য ব্যক্তিদের সাথে কেবল সামান্য সংঘাত বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হতে পারে problems সুতরাং, চাপ এবং অভ্যন্তরীণ স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ শেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ very অন্যথায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতাশার মধ্যে বিকশিত হতে পারে, যা কেবলমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা মোকাবেলা করা যেতে পারে।
বিষয়টিকে চিকিত্সা সহায়তা না নেওয়ার জন্য, আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে বা কমপক্ষে এর প্রভাব হ্রাস করতে হবে। যোগব্যায়াম এ ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত সহায়ক হবে। অনুশীলন শরীরের উপর একটি ভাল বোঝা দেয়, পাশাপাশি শ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং ধ্যান।
যোগ ব্যায়াম মূলত পেশীগুলি প্রসারিত এবং শক্তিশালীকরণের উদ্দেশ্যে। প্রশিক্ষকের প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে তাদের জটিলতা আলাদা। এখানে বেশ সহজ আসন রয়েছে যে কোনও শিক্ষানবিস মাস্টার করতে পারেন এবং খুব জটিল অনুশীলন রয়েছে যার জন্য প্রস্তুতি, শক্তি এবং দক্ষতা প্রয়োজন।
যোগ ক্লাসগুলির সুবিধাগুলি হ'ল তারা পেশীগুলির টান উপশম করতে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তোলে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করা সহজ করে তোলে যা চাপ কমাতে বা উপশম করতে সহায়তা করে। যোগব্যক্তি শক্তি প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা কর্মক্ষমতা উন্নত করে, শরীরকে স্লিম এবং ফিট করে তোলে, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
যোগ ব্যায়াম বা আসনগুলি একটি নির্দিষ্ট শ্বাসের ধরণ সহ একসাথে সঞ্চালিত হয়। এছাড়াও, ধ্যানও যোগ অনুশীলনের অন্তর্ভুক্ত। যোগ ক্লাস চয়ন করার সময়, আপনি একা বা একটি অভিজ্ঞ পরামর্শদাতার নির্দেশে একটি গ্রুপে অনুশীলন শুরু করতে পারেন। বাড়িতে যোগব্যায়াম করার সুবিধা হ'ল আপনি সম্পূর্ণরূপে আরাম করতে এবং আশানগুলি করতে মনোনিবেশ করতে পারেন। এটি একটি ব্যস্ত দিনের পরে স্ট্রেস উপশম করতে এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।
যদিও যোগ ক্লাসগুলি প্রায় সকলকে দেখানো হয়েছে, তবুও, ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে আপনার একটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত, যেহেতু যোগ ক্লাসের পাশাপাশি কোনও খেলাধুলার ক্ষেত্রেও contraindication রয়েছে।
যোগব্যায়াম শরীরে স্ট্রেসের প্রভাব হ্রাস করার, এটিকে উত্সাহিত করার এবং এটিকে শক্তি ও শক্তি দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়।
