অনেক লোক, এমনকি উচ্চ পদে যারা কর্মচারী এবং অধস্তনদের কাছে বক্তৃতা এবং উপস্থাপনা করতে হয়, তারা অপরিচিত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসার সময় একটি অনির্বচনীয় ভয় এবং লাজুকতা অনুভব করে। এমন পরিস্থিতিতে কী করা যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, পরিস্থিতি থেকে বিমূর্ত হওয়া বা পরেটিকে ব্যানাল হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া প্রয়োজন। নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
আসলে কি হচ্ছে?
আমি কেন একজন ব্যক্তির সাথে এসে কথা বলতে ভয় পাচ্ছি?
আমি এই কাজ করলে কি হয়?
আমি যদি আমার উদ্দেশ্য ত্যাগ করি তবে কি হবে?
আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:
আপনি কেন এই ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন?
কেন এই ব্যক্তি আপনাকে জানতে হবে?
তবে, মনে রাখবেন যে প্রথম ধাপে - লজ্জা এবং ডেটিংয়ের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে - আপনার লক্ষ্য আপনার যোগাযোগের দক্ষতা প্রশিক্ষণ দেওয়া। পরিস্থিতিটিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করুন।
ধাপ ২
প্রথমে কাজটি পরিস্থিতিটিকে "ব্যানেলাইজ" করা। প্রকৃতপক্ষে, আপনি প্রতিদিন কয়েক লক্ষ মানুষ যা করেন তা করতে যাচ্ছেন। মানুষ একে অপরকে জানতে, লোকে যোগাযোগ করে এবং বিভিন্ন উপায়ে জানতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনি একজন অনন্য এবং অনিবার্য ব্যক্তি, আপনার কারও চেয়ে কারও সাথে সাক্ষাত এবং সম্পর্ক গড়ে তোলার কোনও সম্ভাবনা কম নয়। মনে রাখবেন যে এমনকি উপস্থিতি থেকে বৌদ্ধিক বিকাশ পর্যন্ত অনেক মানদণ্ডে আপনার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে নিকৃষ্ট, এমনকি সফলতার সাথে দেখা হয় এবং সম্পর্ক গড়ে তোলে। নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "যদি কারও কাছে কিছু পাওয়া যায় তবে তা আমার পক্ষেও কঠিন নয়!"
ধাপ 3
মানগুলির ভেক্টর পরিবর্তন করুন। আসুন অবিচ্ছিন্ন প্যাটার্নযুক্ত আচরণ এবং উপলব্ধিগুলি ভাঙ্গি। রাস্তায় যে কোনও পরিচিতি মূলত গবেষণা is কল্পনা করুন যে আপনি যে গবেষক তা অধ্যয়নরত লোকেরা আপনার আচরণে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি একজন ব্যক্তির সাথে পরিচিত হতে যাচ্ছেন না, তবে তার প্রতিক্রিয়া, আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্তে টানতে। এটা মোটেই ভীতিজনক নয়। আমরা XXI শতাব্দীতে বাস করি, কেউ আপনাকে পাথরের কুড়াল দিয়ে আঘাত করবে না এবং আপনাকে পৌত্তলিক দেবতার কাছে উত্সর্গ করবে না। আপনি যার সংস্পর্শে এসেছেন তার সংবেদনশীল জগতটি আবিষ্কার করুন। বিশ্বাস করুন, এটি অন্যেরা কীভাবে করেছে সে সম্পর্কে গল্প শোনার চেয়ে কম উত্তেজনাপূর্ণ নয়।
পদক্ষেপ 4
যোগাযোগ তৈরি করতে কোন বস্তু বা পরিস্থিতি সনাক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দের কোনও ব্যক্তি যদি কুকুরটি হাঁটছেন তবে তার কাছে গিয়ে প্রাণীর সাথে কথা বলতে শুরু করুন, তাকে প্রশংসা করে: "আপনি কত সুন্দর কুকুর, আপনি কত স্মার্ট এবং সুসজ্জিত"! তারপরে আপনি মালিক বা মালিকের কাছে প্রশ্নগুলির সাথে পাল্টাতে পারেন, আপনি কোথায় এইরকম একটি কুকুরছানা কিনতে পারেন, এই জাতের কুকুরছানাগুলির জন্য এখন কত দাম পড়বে?.. কুকুরের মালিক যোগাযোগ করতে আগ্রহী হবে না তা কল্পনা করা কঠিন? তোমার সাথে. তারপরে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার ইমেল ঠিকানা সহ একটি কাগজের টুকরো দিয়ে এই জাতের জন্য উত্সর্গীকৃত কোনও সাইটে আপনাকে একটি লিঙ্ক প্রেরণ করতে বলতে পারেন। নিশ্চিত হন যে লিঙ্কগুলির সাথে আমরা একটি ফোন নম্বর পেয়ে যাব। তারা ইতিমধ্যে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে!..
পদক্ষেপ 5
ব্যক্তির প্রাথমিক আবেগ যোগ দিন। যদি কোনও মেয়ে কোনও বিল্ডিংয়ের প্রস্থানে দাঁড়িয়ে বৃষ্টির জন্য অপেক্ষা করে থাকে, তবে নিজের সাথে বা বছরের এই সময়ে ঘন ঘন বৃষ্টিপাতের বিষয়ে কোনও কাল্পনিক কথোপকথকের সাথে কথা বলা শুরু করুন, এবং তারপরে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী ভাবছেন? যদি সে কথোপকথনটি চালিয়ে যায় তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিতে তার কাছে পৌঁছাতে পারেন এবং একটি ছাতার নীচে আপনার সাথে যাওয়ার প্রস্তাব দিতে পারেন। আপনার অবশ্যই অবশ্যই তার সাথে থাকা উচিত …
