জানুয়ারির ছুটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে সবচেয়ে প্রিয়। সর্বোপরি, আমরা সারা বছর ঘুমানোর চেষ্টা করি, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করি। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আমরা প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাই, টিভি দেখি, রাতে ইন্টারনেটে অধ্যয়ন করি। আমাদের পিছনে ফিরে দেখার সময় থাকার আগে ছুটি শেষ। তবে আপনি সত্যই নতুন বছরের প্রথম দিন থেকেই একটি আকর্ষণীয়, ঘটনাবহুল জীবন শুরু করতে চান।
একটি পরিকল্পনা করা
কোনও পরিকল্পনা এই প্রশ্নটি দিয়ে শুরু করা উচিত: "আপনি নিজের জীবনে কী পরিবর্তন আনতে চান?" ক্ষুদ্রতম বিশদে সবকিছু লিখুন। সম্ভবত আপনি স্ব-উন্নয়ন করার স্বপ্ন দেখেছেন long অথবা হতে পারে আরও ভ্রমণ। আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। আপনার পরিবারকে পরিকল্পনার সাথে সংযুক্ত করুন। এবং অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার জন্য, স্পষ্টভাবে ইমপ্রেশন সহ 10 দিনের ছুটি পূরণ করুন। পুরো বছরের সাথে নতুন বছরের এবং বড়দিনের অনুষ্ঠান, নাটক এবং সিনেমা শোতে যান। মূল জিনিসটি অগ্রিম টিকিট কিনতে ভুলবেন না।
ভাল অভ্যাস গঠন
"নববর্ষ - নতুন জীবন" এই উক্তিটির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। এবং প্রথম দিন থেকেই আমরা সমস্ত খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে শুরু করি। তবে আমরা খুব তাড়াতাড়ি সবকিছু ত্যাগ করি। এবং অলসতা বা অনুপ্রেরণার সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই। এটা ঠিক যে আমাদের জীবনে কোনও পরিবর্তন, এক বা অন্য উপায়, স্ট্রেসের দিকে নিয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানীরা ভাল অভ্যাস এবং দক্ষতার ধীরে ধীরে পরিচিতির পরামর্শ দেন। যথা, 21 - 40 দিনের মধ্যে, তিনটি খারাপ অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। একই সময়ে, যখন আপনি একটি নতুন অভ্যাস বিকাশ করেন তখন মনোমুগ্ধকর সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করুন - তবে এটি দৃol় করা আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে।
আমরা সক্রিয় বিশ্রামের ব্যবস্থা করি
সক্রিয় বিশ্রাম পরিবেশ পরিবর্তন করতে, গৃহস্থালী কাজ থেকে বাঁচতে এবং প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পেতে সাহায্য করবে। বাচ্চাদের সাথে স্লেজিং করতে, বনে স্কিইং করতে বন্ধুদের আমন্ত্রণ করুন। একসাথে স্কেটিং রিঙ্কে যান। বা ঠিক উঠোনে তুষার লড়াইয়ের ব্যবস্থা করুন। যৌথ ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার বাচ্চাদের আরও কাছাকাছি এনে দেবে এবং আপনাকে মনোরম স্মৃতি দেবে।
আমরা যারা নিকটে তাদের দিকে মনোযোগ দিই
নতুন বছরের ছুটির সময়গুলিতে, যারা একা রয়েছেন তাদের সম্পর্কে ভুলবেন না। সম্ভবত কোনও নানী আপনার পাশে থাকেন যার কোনও আত্মীয় নেই। তাকে চা এবং কেকের জন্য আপনার জায়গায় আমন্ত্রণ জানান, বা ট্রিটস নিয়ে নিজেকে তাঁর কাছে আসুন। অথবা হতে পারে আপনার বন্ধু অসুস্থ এবং তার জন্য সহায়তা প্রয়োজন। খাদ্য এবং forষধ জন্য যান। এগুলিতে বাচ্চাদের জড়িত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, যাতে ছোট থেকেই তাদের বোঝা যায় যে এটি সাহায্য করা লজ্জাজনক নয়।
নতুন বছরের ছুটিগুলি স্বাস্থ্য এবং পারিবারিক সুবিধার সাথে থাকুক, নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অর্জনের জন্য উত্সাহী হয়ে উঠুক, সাদৃশ্য খুঁজে পেতে এবং আপনার স্বপ্নের কাছাকাছি আসতে সহায়তা করুন।
