বছরের সর্বাধিক magন্দ্রজালিক রাতের জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রায়শই হৈচৈ এবং হুড়োহুড়ির সাথে থাকে, সময়ের অভাব বোধ করে। যাইহোক, এমনকি এই মুহুর্তে, নিজেকে নীরবতার জন্য, একটি নতুন বছরের ধ্যান ব্যয় করার জন্য একটি মুহুর্ত অনুসন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত find এই সময়ে, যখন বিশ্ব যাদু শ্বাস নেয় এবং শক্তিগুলি খুব শক্তিশালী হয়, ধ্যানের কৌশলগুলি সম্পাদন করা বিশেষ উপকারী হতে পারে।
যে কোনও নতুন বছরের ধ্যান করার আগে, এটি প্রস্তুত করা জরুরী। আপনাকে নিজেকে কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য নীরবতা এবং শান্ত প্রশান্তি সরবরাহ করতে হবে, যাতে ধ্যানের সময় কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে, যাতে কোনও কিছুই বিঘ্নিত না হয়। স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকা জরুরী - আপনি বসে থাকা এবং শুয়ে থাকা উভয়ই নববর্ষের ধ্যান করতে পারেন, traditionalতিহ্যবাহী পদ্মের অবস্থান চয়ন করা প্রয়োজন নয় to এবং যখন একটি আরামদায়ক অবস্থান পৌঁছে যায়, আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই যথাসম্ভব আরাম করতে হবে, শ্বাস ফেলাতে প্রাথমিকভাবে মনোনিবেশ করুন এবং কমপক্ষে 2-5 মিনিটের জন্য কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
ইচ্ছা পূরণের জন্য নববর্ষের ধ্যান
ধ্যানমগ্ন ট্রান্সের অবস্থায় ডুবে যাওয়ার পরে, আপনার সামনে অন্ধকার দেখতে হবে যা ধীরে ধীরে বিলুপ্ত হয়ে যায়, এত ঘন এবং ঘন হয় না। তার জায়গায় আসে একটি নতুন বছরের মতো সজ্জিত একটি কক্ষ, যার কেন্দ্রবিন্দুতে একটি সুন্দর এবং মার্জিত ক্রিসমাস গাছ উঠেছে। এটিতে প্রচুর চতুর খেলনা, লাইট ফ্লিকার, টিনসেল গ্লিটার রয়েছে। আপনি কীভাবে এই ছুটির গাছটিতে পৌঁছেছেন এবং আপনার প্রথম ইচ্ছাটি তৈরি করবেন তা আপনার কল্পনা করতে হবে। প্রাথমিকভাবে, আপনার কোনও জটিল জটিল স্বপ্ন বেছে নেওয়া উচিত। আকাঙ্ক্ষাটি তৈরি হওয়ার সাথে সাথে আপনি ঝাঁকানো শাখাগুলির মধ্যে গাছের উপর একটি ছোট খাম দেখতে পাবেন। এর মধ্যে যা চাইবে তা হবে। ধীরে ধীরে, আপনি পরের বছরের জন্য আরও বিশ্বব্যাপী আকাঙ্ক্ষায় এগিয়ে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে যেতে চান তবে কীগুলি স্প্রস শাখায় একটি নতুন খামে থাকবে। বা আপনি কোনও দেশে যেতে চান, তারপরে আপনি যাদু গাছকে টিকিট সহ একটি খাম দেবেন। প্রাপ্ত সমস্ত উপহার অবশ্যই ধ্যান স্থিতি না রেখে তাদের হাতে রাখা উচিত feel দূরে সরে যাবেন না এবং একবারে কয়েকটি নির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষা তৈরি করবেন না, অন্যথায় বিশৃঙ্খলা বেরিয়ে আসবে এবং কোনও ধারণা থাকবে না। ক্রিসমাস গাছের রূপরেখা কীভাবে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে, এবং উত্সব ঘরটি আবার অন্ধকারে নিমজ্জিত হয়েছে তা ভিজ্যুয়েজ করে ধ্যান শেষ করা প্রয়োজন। আপনার চোখের সামনে অন্ধকার আবার প্রকাশ পাওয়ার সাথে সাথেই নিজেকে নিরব থাকার জন্য সময় দেওয়া দরকার, কোনও অভ্যন্তরীণ কথোপকথন পরিচালনা করার প্রয়োজন নেই। এবং কেবল তখনই নতুন বছরের ধ্যান শেষ করে আপনার চোখ খুলুন।
ইতিবাচক ইভেন্টগুলি আকর্ষণ করার জন্য নববর্ষের প্রাক্কালে মেডিটেশন
একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং আরামদায়ক অবস্থানে বসে মনের নীরবতা অর্জন করার পরে, আপনার বোধ করা উচিত বুকের কেন্দ্রে কতটা উষ্ণতা দেখা দেয়। প্রতিটি নতুন শ্বাসের সাথে এটি শক্তিশালী এবং মনোরম হয়ে ওঠে। এবং ধীরে ধীরে উত্তাপটি একটি স্পন্দিত সোনার বলকে জড়ো করে, যা নিজের চারপাশে একটি উজ্জ্বল আভা ছড়িয়ে দেয়। এই বলটি ধ্যান জুড়ে বজায় রাখতে হবে; এটি সর্বদা বুকের মাঝখানে থাকতে হবে। এই জাতীয় অবস্থা অর্জনের সাথে সাথেই এটি শুরু হওয়ার সাথে সাথে, আপনার নিজের জন্য সেই ঘটনাগুলি কল্পনা করা শুরু করা উচিত যা আপনি পরের বছর ঘটতে চান। হুড়োহুড়ি করার দরকার নেই: ইভেন্টগুলি খুব বিস্তারিত হওয়া উচিত, যদি আপনি সেগুলি সংবেদনশীল বা এমনকি শারীরিক স্তরে অনুভব করতে পারেন তবে তা দুর্দান্ত। আপনি পরিস্থিতি এবং স্বপ্নগুলিতে ধীরে ধীরে নিজের জন্য নির্দিষ্ট ইচ্ছাগুলি যুক্ত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে আরও স্থিতিস্থাপক বা আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য ইচ্ছা করুন। প্রক্রিয়াটি শেষ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এবং নীরবতা আবার সচেতন হয়ে উঠবে, আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার বুকে সোনার বলটি "নিভে" দরকার। যদি ধ্যানমূলক অবস্থা ত্যাগ করার পরেও উষ্ণতা থেকে যায়, তবে এটি কেবলমাত্র একটি প্লাস।
উপায় দ্বারা: যেমন একটি নতুন বছরের যাদু ধ্যান না শুধুমাত্র নিজের জন্য করা যেতে পারে। একইভাবে, আপনি আপনার প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়দের জন্য ইভেন্টগুলি ও শুভেচ্ছা রচনা করতে পারেন।
নতুন বছরের কৃতজ্ঞতা মেডিটেশন
একটি ধ্যানমুক্ত স্বাচ্ছন্দ্যে থাকার কারণে, আপনাকে বিস্তৃতভাবে মনে রাখতে হবে যে গত নববর্ষ উদযাপনটি কীভাবে চলেছিল: কী আপনাকে আনন্দিত করেছিল, কী বিচলিত হয়েছিল, আপনাকে কী আশ্চর্য করেছিল বা কী ভাবা হয়েছিল, কোন ঘটনাগুলি বিশেষত স্মরণীয় ছিল ইত্যাদি and এবং যা কিছু ঘটেছে - ভাল বা খারাপ - এর জন্য আপনাকে অবশ্যই আন্তরিকভাবে নিজেকে, আশেপাশের মানুষ, বিশ্ব, বিশ্বকে ধন্যবাদ জানাতে হবে। এটি অনুসরণ করে, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, বিদায়ী বছরের প্রথম মাসটি কীভাবে কেটে গেল: জানুয়ারী কী এনেছে, কোন ঘটনাগুলি আনন্দিত করেছিল, কোনটি তাতে বিচলিত হয়েছিল, কী শিক্ষা দিয়েছে এবং আরও অনেক কিছু। এবং আবারও, প্রতিটি মুহুর্তের জন্য অবশ্যই আন্তরিকভাবে বলতে হবে "আপনাকে ধন্যবাদ এবং ধন্যবাদ!"। কৃতজ্ঞতা প্রক্রিয়াটি সমস্ত মাসের জন্য, ডিসেম্বর অবধি অনুসরণ করে। আপনি সবকিছু মনে রাখতে না পারলে এটি ভীতিজনক নয়, যদি স্মৃতি থেকে কিছু স্খলিত হয় বা কিছু ঘটনা বিভ্রান্ত হয়, একে অপরের সাথে মিশে যায়। অবচেতন থেকে উদ্ভূত সমস্ত কিছুর জন্য আমাদের অবশ্যই বিদায়ী বছরকে ধন্যবাদ জানাতে হবে, এতে সমস্ত কিছু খারাপ রেখে দেওয়া, সমস্ত বিরক্তি, অভিজ্ঞতা, অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচকতা এবং অন্যান্য "মানসিক জঞ্জাল" রয়েছে। এই ধরনের কৃতজ্ঞতা এবং গ্রহণযোগ্যতার প্রক্রিয়া আপনাকে নতুন বাহিনীর সাথে রিচার্জ করতে, আপনার চেতনা মুক্ত করতে, নতুন ইভেন্টগুলিতে এবং আগামী বছরে সম্ভাব্য পরিবর্তনের সাথে নিজেকে যুক্ত করার অনুমতি দেবে।
