আপনার নিজের দিনের শুরুটা সুন্দর করার জন্য, আপনার সকালে অভ্যাসটি পরিবর্তন করা দরকার। তারপরে আপনি সর্বদা দুর্দান্ত মুডে জেগে থাকবেন, সব কিছুর জন্য সময় পাবেন এবং কখনই দেরি করবেন না।
আরও 15 মিনিট
আপনার অ্যালার্মটি স্বাভাবিকের চেয়ে 15 মিনিট আগে সেট করুন this এই সময়কালে, আপনার মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি নতুন দিনের জন্য টিউন করতে হবে, আপনার প্রাতঃরাশের পরিকল্পনা করতে হবে, একটি পোশাক সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে, সংবাদটি পড়তে হবে বা কিছু বিষয় আলাদা করা হবে যা সত্যই আকর্ষণীয় that আপনি.
সন্ধ্যায় প্রস্তুতি
আপনার যদি সকালে সমস্ত কাজ শেষ করার সময় না থাকে তবে সন্ধ্যায় প্রস্তুতি শুরু করুন। আপনার কাপড় বেছে নিন, আপনার ব্যাগটি প্যাক করুন। এটি আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে। তোমাকে শুধু ধুয়ে প্রাতঃরাশ করতে হবে।
পর্দা শক্তভাবে বন্ধ করবেন না
যখন সূর্যের আলো ঘরে আঘাত করে তখন মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠানো হবে যে মেলাটোনিন উত্পাদন বন্ধ করার সময় এসেছে। আপনার জৈবিক ঘড়ির সাথে সূর্যের সাথে সুসংগত করার চেষ্টা করুন। সূর্যোদয়ের 7 ঘন্টা আগে বিছানায় যান।
একসাথে না
আপনি কীভাবে যাবেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে একমত হন। অন্যথায়, কাউকে স্নানের কাছাকাছি আরেকজনের জন্য অপেক্ষা করতে হবে।
কফি প্রস্তুতকারকের উপর টাইমার
কফির সুবাস আপনাকে দ্রুত বিছানা থেকে উঠিয়ে দেবে। অতএব, যদি আপনার কফি প্রস্তুতকারকের একটি টাইমার ফাংশন থাকে তবে সকালের জন্য অ্যালার্ম সেট করুন। এইভাবে, আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই একটি সুস্বাদু পানীয় উপভোগ করবেন।
ঝুড়ি
ছোট ছোট জিনিসগুলির সন্ধানে সময় অপচয় করা এড়াতে পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য ঝুড়ি তৈরি করুন এবং এগুলি দরজায় ঝুলিয়ে দিন।
প্রসারিত
প্রসারিত করা আপনার দেহে অক্সিজেনেট করবে এবং আপনার রক্ত আরও ভালভাবে সঞ্চালিত করতে সহায়তা করবে। আপনার তালু দিয়ে শুরু করুন, তারপরে পা প্রসারিত করুন। তারপরে ঘাড়ে এবং পিছনে যান। তারপরে উঠে অনুভব করুন যে আপনার সকালটি আরও সুখী।
পানির গ্লাস
রাতে খাবার এবং জল শরীরে প্রবেশ করে না। তাই ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে এবং কিছুটা আনন্দিত হতে সহায়তা করবে।
উদ্বুদ্ধকরণ উদ্ধৃতি
উদ্ধৃতি, উক্তি, কবিতা যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা সন্ধান করুন। এইভাবে, আপনি ইতিবাচক উপর ফোকাস করতে পারেন এবং নেতিবাচক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
গান শোনো
গান শুনতে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করুন। এটি আপনাকে সৃজনশীলতা এনে দেবে এবং আপনাকে বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করবে।
জিহ্বা ব্রাশ করুন
মৌখিক গহ্বরে প্রচুর ব্যাকটিরিয়া রয়েছে, তাই আপনার দাঁত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। জিহ্বা ব্রাশ করুন। এটি আপনাকে সতেজতার পূর্ণ ধারণা দেবে।
দ্রুত গোসল করুন
একটি পূর্ণ ঝরনা খুব বেশি সময় নিতে পারে। অতএব, কেবল আপনার কুঁচকিতে এবং বগলকে ছিটিয়ে দিন। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার উভয়ই অন্তর্ভুক্ত এমন একটি পণ্য দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
চুল শুকানো
এখনই হেয়ারডায়ার ব্যবহার করবেন না, প্রথমে আপনার তুলার তোয়ালে দিয়ে চুল মুছুন, তারপরে ড্রেসিং এবং রঞ্জন শুরু করুন। স্টাইলিংয়ের ক্ষেত্রে, চুলের ড্রায়ারটিকে সর্বাধিক সক্রিয় করুন। এটি আপনাকে দ্রুত চুল শুকানোর এবং স্টাইল করতে সহায়তা করবে।
বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে, প্রিয়জনকে চুম্বন করুন, আপনার পোষা প্রাণীটিকে পোষা করুন। এই শারীরিক যোগাযোগ আপনাকে ইতিবাচক আবেগ দিয়ে পূর্ণ করবে। আপনি খুব তাড়াহুড়া হলেও এই আচারের জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন।
