আপনার পক্ষে চোখের কোনও ব্যক্তিকে দেখা কি কঠিন? আপনি কি কথোপকথনের সময় অবিচ্ছিন্নভাবে তাকান? আপনি কি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিতে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন এবং যদি কেউ আপনার সাথে চোখের যোগাযোগের চেষ্টা করে তবে আপনি কি নার্ভাস? অনেক লোকের জন্য, এই জাতীয় কমপ্লেক্সগুলি আরও শক্তিশালী ফোবিয়ার সাথে সম্পর্কিত: যদি অন্য কোনও ব্যক্তি হঠাৎ আপনার চোখের দিকে তাকায় তবে তিনি অবশ্যই আপনার আত্মাকে দেখতে পাবেন, আপনি কতটা অস্বস্তিকর তা খুঁজে বের করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি সম্পূর্ণ ব্যর্থ। কিছু লোক বিপরীত সমস্যা সম্পর্কে জটিল। চোখের যোগাযোগ হারিয়ে যাওয়ার ভয়ে একটি দীর্ঘ, অধ্যয়নের চেহারাটিকে আগ্রাসন এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস হিসাবে বোঝা যায়। সঠিকভাবে চোখের যোগাযোগ করতে শিখুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আরাম করুন। আপনি এটি সম্পর্কে যত বেশি ভাবেন তত বেশি আত্মসচেতন হয়ে উঠবেন। আপনার উদ্বেগ ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
ধাপ ২
এক চোখের দিকে ফোকাস করুন। বাম থেকে ডানে এবং পিছনে এক নজর নিক্ষেপ করা অনিশ্চয়তা এবং অমনোযোগের প্রকাশ ation অন্য ব্যক্তির বাম চোখ বেছে নিন, কারণ মস্তিষ্কের ডান দিকটি আবেগের জন্য দায়ী, তবে শরীরের বাম দিকটি নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি চোখের দিকে মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে সেই ব্যক্তির নাকের ব্রিজটি দেখার চেষ্টা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তির ভ্রুও দেখতে পারেন, এটি সরাসরি চোখে দেখার মায়া তৈরি করবে।
ধাপ 3
এটা হাল্কা ভাবে নিন. শান্তভাবে এবং স্বাভাবিকভাবেই কেবল ব্যক্তিটিকে সরাসরি চোখে দেখুন। নিজেকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে কথা বলা উপভোগ করছেন এবং এটি উদ্বেগের কারণ নয়।
পদক্ষেপ 4
শোনো। কথোপকথক আপনাকে যা বলছে তাতে আপনি যদি পুরোপুরি শোষিত হন তবে আপনি আপনার দৃষ্টিতে সমস্যাটি ভুলে যাবেন। আপনি স্বাভাবিকভাবেই স্পিকারের চোখের দিকে আপনার চোখ ফোকাস করছেন। মনে রাখবেন যে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা আপনার নিজের কথোপকথনে আগ্রহী তা নিশ্চিতকরণ। তদুপরি, মনোযোগ সহকারে শুনে আপনি আপনার শ্রদ্ধা প্রদর্শন করছেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার চোখ দিয়ে কথা বলতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্য কোনও কিছুর দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হলে তাড়াতাড়ি তাকাবেন না। যদি কেউ হঠাৎ আপনাকে ডেকে থাকে, আপনার চোখ নীচু করবেন না যেন এই কল আপনাকে বিরক্তিকর কথোপকথন থেকে রক্ষা করেছিল। পরিবর্তে, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং সামান্য দিকে তাকানোর সময় কলটির উত্তর দিন। হঠাৎ করে আপনার চোখের যোগাযোগকে বাধা দেবেন না, যা আপনি এত কঠোরভাবে অধ্যয়ন করেছেন।
পদক্ষেপ 6
চোখ দিয়ে হাসি। এমনকি চোখ একটি হাসি এবং প্রশান্তি প্রকাশ করতে পারে। এবং এটি একটি মনোরম কথোপকথনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রতিকূল দৃষ্টিতে বা একটি নকল হাসি কথোপকথনটিকে আরও বিশ্রী করে তোলে এবং সেই ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনাকে বিদায় জানাতে চেষ্টা করবেন।
