আপনি কি কখনও এমন কোনও ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করেছেন যিনি তার চেহারা এবং খ্যাতি নিয়ে নিয়মিত ব্যস্ত থাকবেন? অথবা হতে পারে এই ব্যক্তি আপনি নিজে? যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে শুরু করবেন আপনার জীবন তত উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সর্বদা মনে রাখবেন যে যাত্রীরা আপনাকে কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্যই দেখতে পাবে। আপনি যদি নিজের চেহারা সম্পর্কে খুব জটিল হন তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত লোকেরা আপনার সাথে সাবওয়েতে, রাস্তায়, কোনও ক্যাফেতে সারাদিন দেখা হয় you তারা অবশ্যই আপনার "মজাদার" স্কার্ট, চুলের স্টাইল, হ্যান্ডব্যাগ ইত্যাদির দিকে মনোযোগ দিতে পারে, তবে তারা তার সারা জীবন তাকে স্মরণ করবে এবং আপনাকে উপহাস করবে এই সম্ভাবনা নগণ্য।
ধাপ ২
এটি যাচাই করতে, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনার জীবনযাত্রা এবং আচরণের আদর্শ নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, শুধুমাত্র কাছের মানুষ বা যারা আপনাকে ভাল জানেন তারা এই জাতীয় ক্রিয়ায় প্রতিক্রিয়া জানান। এবং আশেপাশের সমস্ত লোকের যত্ন নেই। লোকেরা দিন দিন সমস্যা নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকে আপনাকে সারা দিন, মাস বা বছর জুড়ে হাসতে। সর্বোপরি, এতক্ষণ আপনি ট্রাম বা ক্যাফেতে কারও পক্ষের দৃষ্টিনন্দন ভুলে যেতে পারবেন না।
ধাপ 3
নিজেকে ভালোবাসো. আপনি যদি প্রতিটি মতামতকে ভয় পান তবে এটি স্ব-সম্মানের কথা বলে। আপনি কি আপনার পোশাক, পেশা, স্বার্থ পছন্দ করেন? যদি এই সমস্ত কিছু আপনার স্বাস্থ্যের, অন্য ব্যক্তির সুরক্ষাকে হুমকী না দেয় এবং আইনটির বিরোধিতা না করে তবে তা ঘটে। আপনি কি লাইব্রেরিয়ান হতে চান এবং আপনার বন্ধুবান্ধব এবং স্বামী / স্ত্রী কোনও উদ্যোক্তা ক্যারিয়ারের জন্য চাপ দিচ্ছেন? আপনার হৃদয় শুনুন, প্রতিপত্তি এবং সামাজিক মর্যাদাপূর্ণতা সম্পর্কে অন্যান্য ব্যক্তির স্টেরিওটাইপগুলি নয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার সেরা গুণাবলী উপর ফোকাস। এটি সুরক্ষিত এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তিকে কোনও অনিরাপদ ব্যক্তির বাইরে রাখবে। প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করুন, এমনকি ছোট সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করুন। এবং হাসতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশে কয়েক মিলিয়ন লোক রয়েছেন যারা আরোপিত স্টেরিওটাইপগুলির কাঠামোর মধ্যে থাকেন। এবং যদি কেউ আপনাকে কোনও চেহারা বা শব্দ দিয়ে ছুরিকাঘাত করার চেষ্টা করে, সম্ভবত, তিনি আপনার ব্যয়ে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে চান। এই ক্ষেত্রে, প্রতিক্রিয়া হিসাবে, কৌতুক অনুভূতি প্রয়োগ করুন বা মানসিকভাবে কুখ্যাত বুলির প্রতি করুণা করুন এবং তারপরে যা ঘটেছিল তা পুরোপুরি ভুলে যান।
