একজন ব্যক্তি বিভিন্ন কারণে প্রত্যাহার হতে পারে। কখনও কখনও তারা সুদূর অতীতে শুয়ে থাকে, যখন শৈশবে বাবা-মায়ের সাথে কিছু সমস্যা ছিল, কখনও কখনও এগুলি কোনও আত্মবিশ্বাসের সাধারণ অভাবের ফলস্বরূপ যা কোনও জটিলতার কারণে উত্থিত হয়েছিল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বিচ্ছিন্নতা কাটিয়ে উঠতে, নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং কেন আপনার এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি কারণটি হ'ল আপনি উদাহরণস্বরূপ, আপনার উপস্থিতি বা চিত্রের জন্য লজ্জা পান তবে আপনার নিজের পক্ষে নিজেকে গ্রহণ এবং ভালবাসতে শিখতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে নিজের গুণাগুণকে মনোযোগ দিয়ে আপনার আরও বেশি বার আয়নাতে নজর দেওয়া দরকার।
ধাপ ২
নিজের যত্ন নিন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন বা একটি ম্যানিকিউর পান, প্রসাধনী মুখোশগুলি করুন - এগুলি ধীরে ধীরে আপনাকে আপনার চেহারাতে আত্মবিশ্বাস দেবে। সুন্দর পোশাক পরতে নির্দ্বিধায়, নিস্তেজ টার্টলনেকস এবং পুরানো জিন্সের মধ্যে নিজেকে সাজাবেন না। আপনার গিট এবং ভঙ্গি দেখুন
ধাপ 3
যেহেতু বিচ্ছিন্নতা প্রায়শই একজন ব্যক্তি হিসাবে আত্ম-সন্দেহের সাথে যুক্ত হয়, যখন মনে হয় আপনি কোনওরকমের চেয়ে অন্যের চেয়ে খারাপ, তাই এই সমস্যাটিও সমাধান করা প্রয়োজন necessary নিজেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করুন, চিন্তা করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কী একজন ভাল বিশেষজ্ঞ, কীভাবে আপনি নিজেকে স্ত্রী, মা, বোন, কন্যা এবং বন্ধু হিসাবে উপলব্ধি করেন। বুঝতে পারুন যে আপনার চারপাশের প্রত্যেকে আপনার মধ্যে কিছুকে মূল্য দেয় - এটি আপনার নিজের বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য একটি ভাল পদক্ষেপ হবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার নিজস্ব কমপ্লেক্সগুলি কাটিয়ে উঠতে, অন্যান্য লোকের সাথে আরও প্রায়ই দেখা শুরু করুন। কাছের বন্ধুদের সাথে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার সামাজিক বৃত্তটি প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 5
কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় আত্মবিশ্বাসের সাথে অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে নজর দিতে শিখুন। এটি প্রথমে কঠিন হবে, তাই নিজেকে চাপ দিন এবং প্রতিটি অর্জন অন্যের সাথে উদযাপন করুন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি নির্দ্বিধায় প্রকাশ করুন, অন্যের থেকে পৃথক হলেও - এটি আপনার ব্যক্তিত্বকে জোর দেবে এবং আত্মবিশ্বাস যোগ করবে। খুব বেশি দূরে যাবেন না এবং কথোপকথনটিকে একটি যুক্তিতে পরিণত করুন turn অন্যের সমালোচনা না করে কেবল নিজের মতামত প্রকাশ করতে শিখুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার বিচ্ছিন্নতা কাটিয়ে ওঠার পরে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সফল হয়ে উঠবেন, অন্যান্য লোকের শ্রদ্ধা অর্জন করবেন, অনেক নতুন বন্ধু পাবেন এবং আপনার পক্ষে যোগাযোগ করা কতটা সহজ হয়ে উঠবে তা অনুভব করবেন।
