কিছু লোক খুব কড়া এবং লাজুক হয়ে ভোগেন। তারা অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং স্পটলাইটে থাকতে পছন্দ করে না। তারা স্বাচ্ছন্দ্যে, স্বাচ্ছন্দ্যে আচরণ করতে চায় তবে তারা খুব নিরাপত্তাহীন, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী নয়, বোকা কিছু করতে ভয় পায় বা বোধগম্য থাকে। কীভাবে আপনি দৃ of়তার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কে হতে চান তা নিজেই স্থির করুন। আপনার সম্প্রদায়ের একটি ইতিবাচক রোল মডেল সন্ধান করুন। এটি আপনাকে নিখরচায় এবং শিথিল আচরণ শিখিয়ে দেবে। আপনার যোগাযোগের ধরণগুলি নোট করুন এবং নিজের ভুলগুলিতে কাজ করুন। অন্যান্য ব্যক্তিদের জটিলগুলির উদাহরণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং সনাক্ত করুন identify
ধাপ ২
নিম্নলিখিত পরীক্ষার চেষ্টা করুন। যখন কোনও সংস্থায় প্রাণবন্ত কথোপকথন প্রকাশিত হয়, তখন ইচ্ছাকৃতভাবে এতে অংশ নিতে অস্বীকার করে। পরিবর্তে, লোকেরা কীভাবে আচরণ করে, তারা কী সম্পর্কে কথা বলছে, তারা কী ভুল করে এবং কথোপকথনগুলি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখুন। এটি আপনাকে এমন পরিবেশে নিজেকে কল্পনা করতে দেয়।
ধাপ 3
অচেনা পরিস্থিতিতে সর্বদা আপনার নিজের আচরণ বিশ্লেষণ করুন। নিজেকে খুব বেশি বকাঝকা করবেন না। কেবল গঠনমূলক সমালোচনাই স্বাগত।
পদক্ষেপ 4
ভুল বোঝাবুঝি হতে ভয় পাবেন না এবং যোগাযোগ এড়িয়ে চলবেন না। সাহসী হন এবং আপনার কথোপকথনের কাছে স্বীকার করুন যে আপনি কিছুটা প্রত্যাহার করে নিয়েছেন। এটি আপনাকে যোগাযোগের সময় মানসিক বাধা অতিক্রম করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আপনি আপনার দক্ষতার উপর আস্থা অর্জন করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন, কোনও নিখুঁত মানুষ নেই। প্রত্যেকের নিজস্ব ত্রুটি, জটিলতা রয়েছে এবং প্রত্যেকেই ভুল করে। গ্রহণ করুন যে সমস্যাগুলি ঘটে। তবে এটি কোনও বিপর্যয় নয়। কিছুক্ষণ পরে, এই পরিস্থিতিটি এত ভয়ঙ্কর মনে হবে না, তবে বিপরীতে - তুচ্ছ এবং মজার।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে ভাববেন না, তবে অন্য কারও মতামতের গুরুত্বকে গুরুত্ব দিবেন না।
পদক্ষেপ 7
মানুষের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, ভিড় করা সংস্থাগুলি আরও প্রায়শই ঘুরে দেখুন। এটি আপনাকে কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সহজ হতে হবে তা শিখিয়ে দেবে। যদি আপনি নিজেকে বিপুল সংখ্যক লোকের মধ্যে অপরিচিত পরিবেশে খুঁজে পান এবং আপনি পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না তবে নিজের জন্য একজন আন্তঃসংযোগকারী বেছে নিন। তিনি আপনাকে আপনার নিঃসঙ্গতা আলোকিত করতে এবং নতুন সংস্থায় সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবেন।
পদক্ষেপ 8
মানুষকে আসল প্রশংসা করুন। তারা যে দয়া করে কথা বলেছিল তার জন্য তারা কৃতজ্ঞ হবে।
পদক্ষেপ 9
অনেক বেশি হাসুন এবং আরও প্রায়ই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথনের আগ্রহটি এভাবেই প্রকাশ পায়। আলোচনার জন্য, উভয় কথোপকথনের জন্য আকর্ষণীয় বিষয়গুলি চয়ন করুন।
