মানব প্রকৃতিতে স্ব-উন্নতির দিকে ঝোঁক রয়েছে। আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে কোনও ব্যক্তির পরিবর্তনগুলি কোনও ব্যক্তির ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে। আপনি একটি ছোট পদক্ষেপ থেকে নিজেকে পরিবর্তন শুরু করতে পারেন - এক দিনের জন্য আলাদা হয়ে উঠতে। একটি প্রবাদ আছে: আপনি যদি নিজের দিনের যত্ন নেন তবে আপনার জীবন সম্পর্কে যত্নশীল care
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার দিনটি একটি শুভ সূচনার জন্য শুরু করুন। এটি করতে, স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ঘুম থেকে উঠুন। স্ব-উন্নতির জন্য এক ঘন্টা নির্ধারণ করুন: ধ্যান করুন, অনুপ্রেরণাকারী পাঠগুলি, প্রতিশ্রুতিগুলি, দুর্দান্ত বই পড়ুন। শারীরিক অনুশীলনের একটি সেট সম্পাদন করুন। আপনার শরীর আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে। তারপরে আনন্দে স্নান করুন। আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করতে একটি বিপরীতে ঝরনা নিন। এক কাপ কফি পান করুন, এটি স্বাস্থ্য, যুবা এবং সাফল্যের জন্য মানসিকভাবে চার্জ করুন।
ধাপ ২
আপনার দিন পরিকল্পনা করুন। দিনের বেলাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বেছে নিন। আপনার পছন্দ হয় না এবং করতে চান না এমন দুটি জিনিস পরিকল্পনা করুন। আপনি দীর্ঘকাল যা করতে চেয়েছিলেন তা করুন, তবে কোনও কারণে করেননি।
ধাপ 3
আপনার পরিবারের সদস্যদের উষ্ণ অভ্যর্থনা জানাতে এবং তাদেরকে আপনি কতটা ভালোবাসেন তা জানান। দিন জুড়ে, আপনি যার যার সাথে সাক্ষাত করুন তার প্রতি সদয় এবং বিনীত হন।
পদক্ষেপ 4
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বেশি করে শাকসবজি ও ফলমূল খান। প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করুন।
পদক্ষেপ 5
খারাপ অভ্যাস থেকে এই দিন ছেড়ে দিন, বিনিময়ে একটি দরকারী একটি কিনতে।
পদক্ষেপ 6
যথাসম্ভব সরানো, তাজা বাতাসে চলুন। এই সময়ে, কাজ বা সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। শুধু হাঁটা উপভোগ করুন। পাখির গান শুনুন, কাঁপুনি ছড়িয়ে পড়ুন।
পদক্ষেপ 7
নতুন সুযোগকে না বলে দিনটি কাটাতে চেষ্টা করুন। জিম ক্যারির অভিনীত একটি দুর্দান্ত চলচ্চিত্র দেখুন, সর্বদা বলুন হ্যাঁ!
পদক্ষেপ 8
দিনভর নতুন কিছু শিখুন। কিছুটা সময় পড়ুন। দিনে কমপক্ষে 10 টি পৃষ্ঠা পড়ুন। আপনি যোগাযোগে আরও কৌতূহলী এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। আপনি যদি পড়তে না জানেন তবে বিশিষ্ট ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন। একটি ভাল কবিতা মুখস্থ করুন। এটি আপনার স্মৃতিশক্তি, ঘনত্ব এবং মানসিক সতর্কতা উন্নত করবে।
পদক্ষেপ 9
দিনের বেলায়, জীবনে আপনার লক্ষ্য প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিন এবং তারপরে সেই লক্ষ্যটির আরও কাছাকাছি একটি পদক্ষেপ নিন।
পদক্ষেপ 10
দু'জনকে কল করুন বা পাঠান যার সাথে আপনি দীর্ঘ সময় কথা বলেননি, তবে যোগাযোগ রাখতে চান। একটি নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা। একটি সমৃদ্ধ সম্পর্ক একটি পূর্ণ এবং সুখী জীবনের মূল চাবিকাঠি। অন্যের জন্য নিখরচায় কিছু করুন। আপনি নার্সিংহোম থেকে ঠাকুরমার সাথে কথা বলতে পারেন, দরিদ্র পরিবারের কোনও শিশুকে একটি খেলনা দিতে পারেন, একটি বিড়াল বিড়ালকে খাওয়াতে পারেন ইত্যাদি
পদক্ষেপ 11
দিনভর সুখের অনুভূতি বজায় রাখার চেষ্টা করুন, আপনার জন্য ঘটে যেতে পারে এমন খুব মনোরম কিছু প্রত্যাশায়। সর্বোপরি, কেবলমাত্র একটি পরিবর্তন করে, কিন্তু আপনার জীবনের প্রতিটি দিন, আপনি একটি নতুন সুখী জীবনের জন্য একটি কোর্স নিচ্ছেন।
