প্রতিটি ব্যক্তি, এক ডিগ্রী বা অন্য একটি, "অলসতা" নামে একটি রহস্যময় জন্তুটির সাথে পরিচিত। কেউ দৃ phenomen়তার সাথে এই ঘটনার উপস্থিতি উপেক্ষা করে, কেউ এর সাথে বিভিন্ন সাফল্যের সাথে লড়াই করে এবং কারও পক্ষে অলসতা জীবনের এক অদম্য সঙ্গী। কিছু ক্ষেত্রে, কোনও পদক্ষেপ নিতে বা স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ চালানো সম্পর্কে অনীহা উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তি এবং স্নায়বিক ক্লান্তির ক্ষেত্রে অলসতা শক্তি পুনরুদ্ধার এবং দক্ষতা ফিরে পেতে সহায়তা করবে। তবে কী, যদি স্বাভাবিক অবস্থায়, ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা পুনরুদ্ধারের সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়ে যায়, এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি যেমন অমীমাংসিত ছিল, তাই থেকে যায়?
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, তাই অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার কোনও সার্বজনীন উপায় নেই। কারও কোনও একটি পদ্ধতি দ্বারা সহায়তা করা হবে, এবং কেউ তাদের সমন্বয় করার সময় ভাল ফলাফল পাবেন। তবে প্রথমে আপনাকে আলস্যতা কী তা বুঝতে হবে।
একটি নিয়ম হিসাবে, এই ঘটনার কারণগুলি নিম্নোক্ত রাজ্যগুলি এবং মুহুর্তগুলি হতে পারে: ক্লান্তি (শারীরিক এবং সংবেদনশীল উভয়), কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনের অনুপ্রেরণার অভাব, আরাম জোনটিতে তার উপস্থিতি বজায় রাখার দেহের ইচ্ছা। প্রতিটি কারণের জন্য পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন। নীচে অলসতার সাথে সমস্যার সমাধানের বিকল্প রয়েছে।
১. প্রথমত, আপনার সবচেয়ে কঠিন কাজগুলি করা উচিত এবং সহজ কাজগুলি পরে করা উচিত। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সর্বাধিক প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ নিবেদিত করতে পারবেন, যা মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তদ্ব্যতীত, যখন একটি অপ্রীতিকর এবং কঠিন কাজ সম্পন্ন হয় তখন সন্তুষ্টি এবং ত্রাণ অনুভব করা যায়। এই ধরনের মেজাজে, সহজ সমস্যাগুলি কোনও সমস্যা ছাড়াই করা হবে।
২. শরীরকে আকারে রাখা, আপনার ডায়েট মনিটরিং করা, খেলাধুলা করা, ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করা এবং যতটা সম্ভব সম্ভব চিন্তার চিন্তা করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। কোনও ব্যক্তি যখন সুস্থ এবং শক্তিতে ভরপুর থাকে, তখন তার অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং এটি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট শক্তি থাকে।
৩. পুরষ্কারের কাজটি নিজেকে সম্পাদন করতে উদ্বুদ্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি সম্পন্ন কাজের জন্য, আপনি নিজেকে এক বা অন্য একটি আনন্দদায়ক "দুর্বলতা" অনুমতি দিতে পারেন: একটি নতুন ক্রয়, একটি চকোলেট বার, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা দেখা ইত্যাদি etc.
৪. বড় এবং প্রচুর পরিমাণে কাজগুলি পর্যায় বা "পদক্ষেপ" এ বিভক্ত করা উচিত। সুতরাং একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অসম্ভব কঠিন বলে মনে হবে না, এবং মস্তিষ্ক যখন বুঝতে পারে যে এতটা ভয়ঙ্কর নয় তখন প্রতিরোধীভাবে প্রতিরোধ করা বন্ধ করে দেবে।
৫. বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া অনেকের পক্ষে ভাল। আপনার যদি কম্পিউটারে কাজ করার দরকার হয় তবে প্রথম পদক্ষেপটি যোগাযোগ সম্পর্কিত সমস্ত প্রোগ্রাম (আইসিকিউ, স্কাইপ, ইত্যাদি) নিষ্ক্রিয় করা, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির পৃষ্ঠাগুলি, মেল ইত্যাদির সাথে ব্রাউজার উইন্ডোজ বন্ধ করা to যত কম বিচলন, তত ভাল এবং আরও ভাল ঘনত্ব।
