স্মৃতি মানুষের স্মৃতির কাজ। স্মৃতি এবং কল্পনা করার জন্য ধন্যবাদ, কোনও ব্যক্তি মানসিকভাবে তার জীবনের ঘটনাগুলি পুনরুত্পাদন করতে পারে। তবে আমি অতীতের সমস্ত মুহুর্ত মনে রাখতে চাই না remember আপনি অতীতে কিছু নেতিবাচক ইভেন্ট চিরতরে ছেড়ে যেতে চান। অতএব, আপনার নিজের স্মৃতি নিয়ে কাজ করা দরকার।
এখনই এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনার অতীত থেকে পালানো উচিত নয়, অতীতকে অবশ্যই গ্রহণ করা এবং ছেড়ে দেওয়া উচিত। সমস্যা থেকে যে কোনও প্রত্যাহার এই সমস্যার সমাধান করে না এবং নেতিবাচক স্মৃতিও এর ব্যতিক্রম নয়। কিছু সময় অতীতের কথা স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এবং সেই একই অনুভূতি এবং আবেগগুলি থেকে যে একজন ব্যক্তি এত যত্ন সহকারে পালিয়ে আসে তা আবার দেখা দেয়। অতীতের সাথে কাজ করা মানে নেতিবাচক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং স্মৃতি থেকে নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক বা এমনকি নিরপেক্ষে আবেগকে পরিবর্তন করা।
বাহ্যিক পরিবর্তন
কোনও ব্যক্তির বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি ভুলে যাওয়ার এবং অতীতকে যাওয়ার উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিটি ভালবাসায় হতাশ ব্যক্তিরা ব্যবহার করেন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে চুলের স্টাইল এবং পোশাকের স্টাইলের পরিবর্তন, ওজন হ্রাস এবং মুখে একটি স্বাস্থ্যকর আভা অতীতের স্মৃতি ছেড়ে দিতে সহায়তা করবে। এমনকি কেউ কেউ নতুন চাকরির সন্ধান বা পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।
যাইহোক, কখনও কখনও এই পদ্ধতিটি কার্যকর হয় না, কারণ কোনও ব্যক্তি যেখানেই যান না কেন, বাহ্যিকভাবে যতই পরিবর্তন আসুক না কেন, তিনি তার সমস্ত স্মৃতি নিজের সাথে নিয়ে যান এবং এত ভারী বোঝা নিয়ে সুখ ফিরে পাওয়া কঠিন। তবে এই পদ্ধতির সুবিধাগুলি রয়েছে: যদি কোনও নতুন জায়গায় কোনও ব্যক্তি নতুন পরিচিতদের সন্ধান করে, ক্রমাগত বিকাশ লাভ করে, আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করে তবে অতীত নিয়ে চিন্তার খুব বেশি সময় নেই।
উজ্জ্বল নতুন ছাপ
এমনকি আপনার জীবনযাত্রাকে এত তাড়াতাড়ি পরিবর্তন করতে হবে না, আপনি আগের মতো অনেক কিছু ছেড়ে যেতে পারেন, তবে ক্রমাগতভাবে আপনার জীবনকে নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগ দিয়ে পূর্ণ করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনার সৃজনশীল সম্ভাবনা অনুধাবন করার জন্য, চরম খেলাধুলা, দাতব্য বা স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করা আরও ভাল, উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে পাঠ অঙ্কন সম্পর্কে বা গিটারটি কীভাবে বাজাতে হয় তা শেখার ইচ্ছা সম্পর্কে মনে রাখবেন about প্রতিদিন এই জাতীয় বিনোদন এবং নতুন আবেগ প্রকাশিত হওয়ার সাথে সাথে নেতিবাচকতার কোনও সময় থাকবে না।
স্মৃতি দিয়ে কাজ করা
যখন উপলব্ধি হয় যে অতীতের ঠিক ঠিক তেমন কোথাও যেতে হবে না, তখন কোনও ব্যক্তি এটি নিয়ে কাজ শুরু করে। এটি এনএলপি (নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিং) এর কৌশলগুলির ভিত্তিতে করা যেতে পারে। এই কৌশলটিতে, প্রথমে একটি নেতিবাচক স্মৃতির মাধ্যমে কাজ করা আরও ভাল এবং তারপরে আপনি পরিস্থিতিগুলির কাজটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
আপনার জীবনের একটি চিত্র সিরিজ হিসাবে কল্পনা করা প্রয়োজন। যারা প্রথমবার এই কৌশলটি ব্যবহার করেন তাদের পক্ষে কোনও সোফায় বা আরামদায়ক চেয়ারে বসে থাকা, আরাম করা এবং বিপরীত দিকে (অগ্রাধিকার দিয়ে খালি) প্রাচীরের দিকে তাকানো ভাল। জীবনের মুহুর্তের সাথে এই দেয়ালে মানসিকভাবে ফটোগুলি ঝুলানো মূল্যবান: এখানে কোনও ব্যক্তি কীভাবে প্রথম শ্রেণিতে যায় তার একটি চিত্র এখানে দেওয়া হয়েছে, তবে তিনি ডিপ্লোমার সাথে প্রতিযোগিতা থেকে ফিরেও এসেছেন, এবং এখানে পুরষ্কার দেওয়ার সময় মা এবং বাবা সন্তানের জন্য গর্বিত are সেরা অভিনয়কারীর মধ্যে, তারপরে প্রথম চুম্বন, আপনার পাশে থাকা আপনার সেরা বন্ধু ইত্যাদি এখানে, দেওয়ালে আপনার একটি "নেতিবাচক" ফটো ঝুলতে হবে এবং এটি উজ্জ্বল ইতিবাচক ইভেন্টগুলি থেকে আলাদা করার জন্য, এটি কালো এবং সাদা হতে দিন।
ভবিষ্যতের কথা ভুলে যাবেন না এবং তাই ভবিষ্যতের কাঙ্ক্ষিত ছবিগুলি এখানে ঝুলিয়ে রাখা জরুরী: এখানে একজন ব্যক্তি তার প্রথম সন্তান বা যমজকে ধরে রেখেছেন, এখানে একটি সুন্দর বিবাহ, তারপর একটি দ্রুত গতিযুক্ত ক্যারিয়ার এবং সাধারণ পদ গাজপ্রমের পরিচালক বা "সত্যই" বিশ্বকাপের ফাইনালে একটি গোল করেছেন … এই কৌশলটির প্রয়োগের মূল বিষয়টি: একটি নেতিবাচক ঘটনাটিকে অন্যান্য জীবনের ঘটনাগুলির পটভূমির বিপরীতে একটি ছোট এবং দুর্ভেদ্য মুহূর্ত হিসাবে বিবেচনা করা হবে।
লাইফ লাইন
এই কৌশলটি আগেরটির মতো, তবে এটি সম্পাদন করা আরও সহজ, বিশেষত যারা এই বিষয়টিকে সুর করতে অসুবিধা পান যে হঠাৎ খালি দেয়ালে ফটোগ্রাফ উপস্থিত হতে পারে। সত্য, এটি আবেগের ক্ষেত্রকে কম প্রভাবিত করে, এর অর্থ হল আপনাকে এটির সাথে আরও কিছুটা দীর্ঘমেয়াদী করতে হবে।
এই কৌশলটিতে আপনার পুরো জীবনটি অবশ্যই ফটোগ্রাফ আকারে নয়, একটি লাইন আকারে উপস্থাপন করতে হবে। কাগজের টুকরোতে, আপনাকে একটি লাইন (সময়) আঁকতে হবে এবং বর্তমান মুহুর্তটি প্রায় মাঝখানে স্থগিত করতে হবে। এবং তারপরে এই লাইনের শীর্ষে চিহ্নিত করুন অতীত ও ভবিষ্যতের সেই ঘটনাগুলি যা ইতিবাচক হিসাবে বিবেচিত হয়। রেখাটি রেখাটি নীচে থেকে নিচে রেখে ইতিপূর্বে নেতিবাচক ইভেন্টটিকে চিহ্নিত করুন। পদ্ধতির সারমর্ম এবং উদ্দেশ্যটি পূর্বেরটির মতোই: একটি নেতিবাচক ঘটনার কোনও অর্থ হয় না, যেহেতু একজন ব্যক্তির মধ্যে ইতিবাচক এবং ঝড়ো জীবন রয়েছে
অতীত, এবং বিশেষত কারণ সমৃদ্ধ এবং প্রাণবন্ত জীবন ভবিষ্যতে রয়েছে lies
সংবেদনশীল চার্জ পরিবর্তন
অসন্তুষ্টি, রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে না চলে এমন ক্ষেত্রে, আপনার অতীত ঘটনা থেকে নেতিবাচক সংবেদনশীল চার্জটিকে একটি ইতিবাচক হিসাবে পরিবর্তন করা দরকার। জীবনের কোনটি হস্তক্ষেপ করে তা ক্ষুদ্রতম বিশদটি মনে রাখা দরকার, তবে বাস্তবে যেমনটি ছিল তা মনে রাখবেন না, তবে মনে হয় অনিবার্য চার্লি চ্যাপলিন বা আঁটসাঁট জিম ক্যারির সাথে একটি সিনেমা দেখছেন। চরিত্রগুলির অদ্ভুত ছন্দ, প্রাণবন্ত মুখের অভিব্যক্তি, হাস্যকর ভঙ্গিমা - মানসিক কৌতুকের এই সমস্ত কিছুই প্রচুর পরিমাণে হওয়া উচিত। এর পরে, স্মৃতি থেকে ইভেন্টটি অবশ্যই কোথাও যাবে না, তবে আপনি যদি নিয়মিত এই কৌশলটি প্রয়োগ করেন তবে এর স্মৃতি ইতিবাচক হয়ে উঠবে।
এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের জীবনে ঘটনাগুলি কেবল ঘটে না, তারা অগত্যা কিছু শেখায়, কিছু থেকে রক্ষা করে, কোনও কিছুর জন্য প্রয়োজন। তবে অতীতে বাস করা, যেমন একটি বিখ্যাত গান বলে, এটি বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণ। এটি এমন কোনও কিছু কাছে আনার দরকার নেই যা শেষ পর্যন্ত আসবে any আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতে কিছুটা বাঁচতে হবে। তবেই জীবনটি বোঝায়।
