"আগ্নেয়গিরির উপরে" বেঁচে থাকা ব্যক্তি নিজে এবং তার চারপাশের লোকদের পক্ষে উভয়ই খুব কঠিন। অতএব, মেজাজের দুলগুলি মোকাবেলা করতে পারে এবং করা উচিত। মূল জিনিসটি আপনার সাথে সংঘটিত পরিবর্তনগুলির কারণটি সময় নির্ধারণ করা।
মেজাজ দোলনের মূল কারণগুলি
প্রায়শই, দীর্ঘায়িত চাপযুক্ত পরিস্থিতির পটভূমির বিরুদ্ধে সংবেদনশীল অস্থিরতা দেখা দেয়। এছাড়াও, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মেজাজের দোলনের একটি সাধারণ কারণ, যা অনেক মহিলার সাথে পরিচিত। এটি গর্ভাবস্থায়,,তুস্রাবের সময় এবং মেনোপজ শুরু হওয়ার সময় বিশেষভাবে লক্ষণীয়। তদ্ব্যতীত, একটি প্রতিকূল পারিবারিক পরিস্থিতি, বৃহত মানসিক মানসিক চাপ, জীবনে অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি শরীরের অভাবিত প্রতিক্রিয়া বাড়ে এবং মেজাজের পরিবর্তন হয়।
মেজাজ দোলনের সাথে সম্পর্কিত পদ্ধতিগুলি
মেজাজের দুলগুলি মোকাবেলার একটি দ্রুত উপায় হ'ল আপনার আচরণকে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা। যত তাড়াতাড়ি আপনি অন্য ভাঙ্গন অনুভব করবেন, উত্তেজনা শেষ না হওয়া অবধি গভীর শ্বাস নিতে শুরু করুন। আপনি খুব অল্প চুমুকের মধ্যে এক গ্লাস সরল জল পান করতে পারেন।
হঠাৎ পরিবর্তনের কারণ হরমোনজনিত ব্যত্যয় হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না নিয়ে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা সম্ভব হবে না। এটি কেবলমাত্র দেহের অস্থায়ী পুনর্গঠন হতে পারে, এর পরে সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং সংবেদনশীল পটভূমি দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে। অথবা মারাত্মক হরমোনজনিত রোগ হতে পারে যা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, অন্যের জীবনকে নিয়মিতভাবে ভোগ করা এবং নষ্ট করার চেয়ে কেবল ডাক্তারকে দেখা সহজ।
দীর্ঘায়িত মানসিক চাপের সময় মেজাজের দোলগুলি মোকাবেলা করার জন্য, বর্তমান পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে পাওয়া দরকার কেন এটি উদ্ভূত হয়েছে এবং এটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা বোঝার প্রয়োজন। কিন্তু এমন সময় রয়েছে যখন পরিস্থিতি পরিবর্তন করা আর সম্ভব হয় না। তারপরে হালকা ভেষজ উদ্দীপনা ব্যবহার করা সহায়ক।
সুদৃশ্য ভেষজ চা, তেমনি এই জাতীয় bsষধিগুলি মাদারউয়ার্ট, ল্যাভেন্ডার, ভ্যালারিয়ান, ক্যামোমাইলের টিঙ্কচারগুলি ভালভাবে সহায়তা করে।
অনেক মনোবিজ্ঞানী এখন যোগ, ধ্যান এবং অ্যারোমাথেরাপি করার পরামর্শ দিয়েছেন। এই পদ্ধতিগুলি, সকলের জন্য উপলভ্য, দ্রুত সংবেদনশীল পটভূমি পুনরুদ্ধার এবং পুরো জীবের জন্য দরকারী। আপনি এগুলি নিজে পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনার প্রয়োজনীয় তথ্যটি পড়তে হবে এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি কিনে নেওয়া উচিত।
তুলসী, লবঙ্গ, জাম্বুরা, জুঁই, ইয়াং-ইলেং, বারগামোট এবং পাচৌলির প্রয়োজনীয় তেলগুলির একটি দুর্দান্ত প্রশান্তি রয়েছে।
এবং, অবশ্যই সর্বোপরি - সঠিক জীবনযাপন। সুষম ডায়েট, ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর ঘুম, তাজা বাতাস কেবল স্বাস্থ্যকেই শক্তিশালী করে না, মেজাজকেও উন্নত করে।
