আলেক্সিথিমিয়া - এটি এমন একটি শর্তের নাম যেখানে কোনও ব্যক্তিকে তার আবেগের নামকরণ করা কঠিন মনে হয়। একই সময়ে, স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির স্তর এবং কল্পনা করার ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অ্যালেক্সিথিমিয়া এড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল নিজেকে সৃজনশীলতায় ডুবানো। ভিজ্যুয়াল আর্টস, গাওয়া এবং নাচের মতো বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ একজন ব্যক্তিকে মানসিক অনিশ্চয়তার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।
ধাপ ২
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ এছাড়াও অ্যালেক্সিথিমিয়া মোকাবেলায় সহায়তা করবে। আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে, সহকর্মীদের সাথে আরও প্রায়শই যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি তাদের নিজস্ব জীবন, তাদের কর্ম বিশ্লেষণের জন্ম দিতে পারে। প্রতিচ্ছবি অনুভূতিগুলি আনতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
অস্বাস্থ্যকর মনে হচ্ছে না এমন জন্য, আশেপাশের লোকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আগে যে বিষয়গুলিকে আপনার কাছে উদাসীন বলে মনে হয়েছিল সেই বিষয়ে আরও আগ্রহী হন। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে তাদের ব্যবসা বা স্কুল উন্নতি করছে।
পদক্ষেপ 4
শাস্ত্রীয় সাহিত্য আপনার আবেগের অবস্থার মৌখিক বিবরণ খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। মানুষের সমস্ত মানসিক অবস্থা দীর্ঘকাল এবং ইতিমধ্যে বারবার বানানো হয়েছে সর্বাধিক বিখ্যাত বইগুলিতে: "যুদ্ধ ও শান্তি", "ডেমানস", "কৈশোর", "অপরাধ ও শাস্তি"। পুরানো এবং আধুনিক সিনেমাতে অনেকগুলি জীবন বিবরণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
